仰臥起坐對身體是有益無害的，當然方法和姿勢不對時，對人的頸椎有害。仰臥起從我們那時開始。就是體育課中考試的專案之一，對於學生來說，可以鍛鍊孩子的骨骼，肌肉，促進孩子成長髮育，這也是小學生提倡的原因之一。最近我們全家總動員，我，孩子爸爸和孩子一起每天堅持做，剛開始也就做七，到八個，孩子也只能做不到10個，現在堅持快一個月了，我可以做25個，孩子和他爸爸可以做41個啦！

做仰臥起對身體的好處，我自己感覺到有很大變化:首先，可以拉伸背部肌肉;以前背部很僵硬，我的背經常會感覺痠痛，脹，現在沒有那麼難受啦;

第二，鍛鍊腹部和胸部，腹部肌肉不像之前那麼軟，胸部血液迴圈不像之前那麼堵啦，其實堅持下去還可以減肥;

第三，任何鍛鍊都可以增強人的抵抗力，全家一起行動，可以增強親子感情，平時爸爸和孩子在一起的時間少，鍛鍊身體有爸爸參與，孩子參與意識更強烈。

不不是仰臥起坐對身體有害，只是這個動作在解剖和力學角度上對腹肌刺激效果差，而且還會強化一些髖屈肌，從而對骨盆角度產生影響。其實運動技術一直在更新，在進步，讓人們運動起來更安全高效！如果想讓孩子有更好的身體素質，最好從小能接受專業的訓練，不是為了讓孩子搞專業，而是讓運動更安全！