生活太多打擊了，對於心靈不強大的人來說，或者說對於生活能力不強的人來說，就像本身就比較艱難的前行的人，遇到了一種阻礙，一種是她或者他心靈能承受的，那遇到阻力後還可以繼續前行，一種是超出了她或者他心裡的承受力的，那種的話，基本就相當於全軍覆沒，很難起動了，這也是，常說的，適者生存，或者說，優勝劣汰。但這個世界只會越來越美好。所以，加強自我的修行，必不可少，而不是一味的認為：我不行，我弱小，我被欺辱，因為我不行。那樣，你——就不行，你就被欺辱。因為你不行。

一般正常起來就沒什麼事了。蒼蠅不叮無縫的蛋。音樂是最好的良藥，不聽不想就很難追蹤到。攀上很強的關係也可能得救。

我的同事因產後抑鬱，無法照顧自己和孩子，並對工作失去信心。曾經也是公司管理層，工作也是兢兢業業，勤勤懇懇。自從懷孕生子後，經常哭笑無常，經常自言自語，自卑心理很強，家人很擔心，老公也很無奈。看過心理醫生，家人也帶出去旅行放鬆心情，為之為她做了許多事情，經過一段時間和多方努力，現在基本正常了。重返工作崗位，連她自己都說那段時間似乎走到了生命的盡頭，現在的她心態放鬆，一切看開，放下了也就坦蕩了。所以抑鬱會可以自愈的，幫助找出根源，身邊人的呵護，走出來心魔一切如故。

首先告訴你答案：是的。

即便是你是抑鬱症患者，只要你開始了比較穩定且持續較長時間的正常生活，抑鬱症症狀是可以得到緩解，甚至如果你是輕度抑鬱症患者是有一定自愈可能性的。

你的這個問題沒有比較詳細的描述，這裡我就自己引申一下。抑鬱症臨床可見心境低落，用比較通俗的話來講就是情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，甚至會演變成自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

雖然我的描述有點可怕，但我希望你能夠理性看待。抑鬱症並不可怕，可怕的是你有了抑鬱情緒還想盡可能的抑制，不去直面抑鬱情緒，使得自己揹負更加巨大的壓力，這樣是極不可取的。

這裡現身說法一下，我身邊是有抑鬱症朋友的。你可以翻閱一下我以前的回答，我以前講述過Ta的故事。作為抑鬱症患者，他經常悶悶不樂，對生活周遭都沒有興趣，甚至在遇到挫折的時候，動過輕生的念頭，還好事後自己幡然悔悟，沒有釀成較大的後果。不然，我這段表述就得將我“曾經有個朋友”。

書歸正傳，既然你渴求的是抑鬱症患者生活正常起來能否自愈，那麼我們必須保證你目前的狀態已經是“正常”的。你可以自測一下：

你沒有比較強烈且持續的消極情緒。你沒有明顯的自殺傾向及行動。你目前經過了系統的藥物治療。你身邊有親人陪伴或有穩定的朋友關係存在。

如果以上四條都是“√”，那麼恭喜你，恭喜你成功擺脫抑鬱症的束縛。

其次，我們在定義一下你的自愈是什麼水平。如果你是希望和非抑鬱症人群一樣的生活，那麼這個可能性不能說沒有，但這的確很難達到。（這不是讓人沮喪的事情，人總是不完美的，請接納這一點。）但是你想獲得正常的工作生活、親友溝通，偶爾沮喪一下，偶爾痛苦一場，開心時開懷大笑，難過時淚流不止，那麼這個水平的“自愈”是完全可以達到的。

最後，給你兩個小建議。

第一，不要懼怕挫折。遇到挫折，正常人會把憤怒指向外界，或者尋找力量得到幫助，而抑鬱症者相反，會對遷怒於自身，從而進入鑽牛角尖的狀態無法自拔。所以，你要摒棄這種思想。可以用書寫的方式，自己給自己寫信，來化解情緒的桎梏。或者，去和朋友會面，大聲的說出自己的不痛快。

第二，接納人天然是破碎、普通和不完美的。人都是普通的，天才只是少數人。

最後，請相信生命是用來相遇和陪伴的，你與自己的相處和陪伴也包括在內。請接納自己。

祝早日康復。