、首先認識自己，自己為了什麼而玩遊戲？是為了在遊戲中打敗別人的成就感嗎？再問自己一個問題，這個虛擬的成就感真的有用嗎？別人會因為這個真的覺得你牛比嗎，還是你在自娛自樂？

一定要從心態上改變自己，才能戒掉。戒掉某個行為最好的方式一定是新行為代替舊行為，你要去尋找你的興趣愛好。你喜歡打籃球？你喜歡學習嗎？你喜歡旅遊嗎？你喜歡去你喜歡健身嗎？

遠離身邊朋友玩遊戲的人，尋找身邊不玩遊戲的人。俗話說，物以類聚，人以群分。當你跟愛玩遊戲朋友在一起，你也會不自覺地去玩，不然你們兩個人就沒有共同語言，這是你無法控制的。

看個人而言，如果你不喜歡這款遊戲你也就對它不感興趣，也不會對你有吸引力，相反如果你喜歡這款遊戲而不想沉迷於這款遊戲，那就得做好自律的工作，說到戒而言，人一旦上癮某種東西一般很難戒，而對於遊戲而言剛需並不高，所以要嚴於律己，找另一種吸引自己的東西，比如學習程式設計，環境影響人不是說說而已，如果你真不想接觸這個環境，那就換一個環境。

眾所周知，王者榮耀這款手遊是目前最為流行的遊戲之一，受眾群體也是老少皆宜。當我們在午餐的時候、上下班的途中、朋友聚會的時候等等，只要有低頭玩手機的，八成都是王者榮耀這類遊戲。因為手遊比較方便，開一局時間很短，用來打發時間是最好不過的選擇。

而次，引發了主題，也就是提問者的疑問：身邊的人都玩王者，如何去戒或者儘量不玩？

一丶擺正心態

無論是什麼遊戲，歸根到底都是過眼雲煙，隨著年齡的增長，家庭的負擔，遊戲對於多數人來說就是遊戲，不存在上癮，也就不存在戒或者不玩的概念。主要是擺正心態，一切都隨意就好。

二丶轉移注意力，學習有用的技能

如果，我說如果，你發現自己有些沉迷於遊戲了，千萬不要慌，每個人都有這個階段，也是必須經過的階段。而小編的建議就是平常多轉移注意力，學習其他有用的技能，比如多出去走走，鍛鍊身體，練習書法等等。只要多用心在其他地方，相信不久之後，你就會發現自己變的更加強大了。

三丶規劃未來

遊戲只是娛樂，不可能一輩子都玩。未來才是我們需要考慮的事情。未來是個未知數，早做打算方能百戰百勝，而遊戲說到底也是這個道路上的絆腳石，如何搞定這個絆腳石也是門技術活。相信，只要意志堅定，心態正確，絆腳石也會成為成功路上的鋪墊。

我覺得一個想戒了打王者是很難的有什麼難呢給大家分說一下幾點

1如果你是小孩的話想戒打王者就更難了，因為小孩根本沒有控制力和自覺性。

2如果是大人你想戒王者可能容易一點因為大人有自覺性和控制力，但是如果這個大人是一個王者老玩家的話可能想戒也沒那麼容易，因為他是一個王者老玩家應該玩至少1年左右或有的更久所以這類人想戒了打王者很難的。

3如果你是想簡單有時玩一下的話，就要看你自覺性了。

想要戒掉王者榮耀的主要還是兩種原因，一是因為遊戲裡坑的玩家太多，排位連續失敗衝動導致；另一種就是覺得王者榮耀浪費時間金錢，下定決心想要戒除。前一種情況多半是一時衝動，遇到別人相邀或者活動福利等，還是會忍不住手癢破戒，重拾王者榮耀；後一種情況是對王者榮耀的危害有深刻的認識，但前期投入了大量的精力和金錢，難以一下割捨，這也是沉沒成本效應。下面就給大家介紹戒掉王者榮耀的幾種方法。方法一：封印賬號，融掉符文

這是種比較極端的方法，從根源上杜絕誘惑。王者榮耀的符文可以讓遊戲的前期產生很大的差距，融掉符文，非常影響遊戲體驗，實力勸退。讓自己的賬號被封，想玩也玩不了，也是一種方法。方法二：讓朋友幫忙戒除

無論玩什麼遊戲，核心目的都是取得勝利，獲得成就感。針對這一點，可以找一個很坑的朋友幫忙，要打就一起排位，在一直輸的情況下，我想沒人願意一直受虐。

戒掉遊戲網癮是非常考驗自制能力的，需要持之以恆，有堅定的意志力。想要戒掉遊戲網癮，可以按照以下的方法去做:

一、不要漫無目的上網，要給自己設定.上網時間及明確目標。

二、儘量在公共場所上網，這樣才能預防在隱秘空;間上網而造成的虛擬空間中毒。

三、刪掉電腦中的網路遊戲，只留下工作和學習的軟體工具。

四、要有規律運動，不要老是坐在電腦前，更不要在電腦前吃飯。

五、尋找其他讓自己感到有趣的事來做,以消除不上網帶來的空虛感。

這東西還真上癮。 說白了就是為了上個王者。也許你手機解除安裝過幾次都沒用又重新下載了。還不是因為你太無聊了，想找點遊戲玩玩，而王者又是你所熟悉的，所以就在重複下載與解除安裝中徘徊。

我建議是找點別事做，發展自己其他興趣，遊戲這東西如果你不能創造財富那麼你就是在浪費時間，浪費時間就是浪費金錢，你想想自己玩遊戲就是在浪費錢，錢真不是那麼好賺的。

王者榮耀叫做“王者農藥”，意思是它非常的殺時間：玩一局花30分鐘，玩3局就要花一個半小時，有些人平時總覺得自己時間不夠用，但打臉的是總能擠出時間玩遊戲，比如說上廁所的時候玩一局，哪怕腿麻到站不起來，比如說睡覺前玩一局，哪怕明天還要早起上班。

玩“王者農藥”也會殺掉上進心，本來有點空可以看看書、聽聽課、休息一下，結果都用來玩遊戲，即使心裡面非常鄙視自己把時間浪費在玩遊戲上，但只要有空，還是會不由自主的開啟王者榮耀，然後就累到不想看書、聽課了，這就是所謂的玩物喪志吧

其實，我和你有過同樣的感受，我也嘗試過刪除它，心想著刪除掉就沒事了，結果呢？總是會找個藉口把它重新安裝回來，我曾經解除安裝了5次，但是安裝了6次，於是我開始認真面對這個事情：到底為什麼放不下王者榮耀？當然，其中一個原因是騰訊花了上億元，聚集了全世界的聰明人，就是為了吸引我們啊，除此之外，還有什麼原因呢？

1.玩遊戲幫我們逃避現實

壓力太大會產生心理逃亡，玩遊戲是因為你需要用遊戲逃避現實，現實往往不在我們的掌控之中：再困也要爬起來上班、心裡罵了千百遍也要給客戶陪笑臉、各種臨時突發事件……

但遊戲裡不一樣，一切都在你的掌控之中，你可以選擇自己的角色、起喜歡的名字、想怎麼玩就怎麼玩，一生氣強行退出或是破口大罵也是可以的，完全不需要顧及自己的形象以及對方的感受，遊戲就像樹洞的一樣，樹洞可以把埋藏在心底的話說出來，然後感覺很舒服，玩遊戲因為彼此不認識，就可以釋放真正的自己，所以，越是在現實生活中壓抑和焦慮的人，越是容易沉迷遊戲，想想看，你是不是越忙的時候，越是想玩遊戲？

2.讓我們欲罷不能的四個設計

《遊戲改變世界》這本書的作者麥戈尼格爾，透過研究發現遊戲的四個基本因素，我結合王者榮耀給你解讀一下：

目標（goal），指的是玩家努力達成的具體結果。它吸引了玩家的注意力，王者榮耀為玩家設計的目標是：透過贏得比賽達到王者段位，玩家雖然沒有明確提出來，但心裡會給自己設計目標，有的是保持60%以上的勝率，有的是每天只玩三局

規則（rules），為玩家如何實現目標做出限制。每局只能帶一種技能、六種裝備，每個角色的血量、魔法值、攻擊值都是設定好的，陣亡之後要多少秒才能重新復活，這些都是規則

反饋系統（feedback system），告訴玩家距離實現目標還有多遠。它透過點數、級別、得分、進度條等形式來反映。遊戲裡每一秒鐘都有反饋，血量的增加減少、對手的位置變化、自己的技能升級

自願參與（voluntary participation），要求所有玩遊戲的人都瞭解並願意接受目標、規則和反饋。沒有人逼你玩王者榮耀，只是誘惑你而已

這就是遊戲讓你欲罷不能的套路。

我們前面說了一個內因：遊戲幫你逃避現實，一個外因：遊戲讓你欲罷不能的四個設計，那麼我們如何超越這內因外因，讓自己真正把虛擬的遊戲放下，迴歸到現實生活中呢？我的做法是這樣的：

找到很有吸引力的小事

這裡面有兩個關鍵點：有吸引力+小事

除了職業玩家以外，我們玩遊戲都是利用碎片時間，可以說遊戲是碎片時間收割機，你有沒有想過為什麼我們會不由自主的玩遊戲呢？（這裡可以替換為刷微信、看美劇、刷抖音），原因很簡單，當你不知道碎片時間要做什麼的時候，你就會不由自主的選擇預設選項，這個選項可能是玩遊戲、可能是刷微信

這是被動的選擇，不是自己主動的計劃，有一句話說的好：你沒有計劃的時候就會被別人計劃，所以我們不是要拒絕遊戲，而是要修改預設選項，替換預設選項千萬別用“應該做的大事”，比如說背單詞、學個體心理學、整理會議資料、寫總結做覆盤……而是用“有吸引力的小事”，我曾經列出了很多，這裡是其中的一些：

聽音樂

構思新文章

放空自己，發呆

散步

吃點零食

畫畫

找人聊天

這些事情每個人可能都不一樣，但它們和遊戲同樣是碎片時間可以做，同樣有吸引力，我們替換了預設選項，就放下了遊戲

找到終點線

我戒掉王者榮耀的方法是：打上王者！你沒有看錯，為了戒掉遊戲我打算把遊戲玩個夠，這和孩子在青春期的逆反是一樣的，你越是不讓他幹嘛，他越是要幹嘛，我們心裡都有一個小孩子，他就是想玩遊戲，你越是不讓他玩，他越是要玩。

這背後的原因是他的慾望沒有得到滿足，如果你的做法是“堵”，不讓他做這不讓他做那，他的慾望沒有得到滿足，可能會產生報復性的行為，比如說你讓他每天按時回家，他可能不僅不按時回家，還要學會抽菸。這也符合完形心理學的理念：

完形（Gestalt）理論將這些未解決的問題、未滿足的需求，稱之為“未完成事件”（unfinished business）。人們會自然地追求滿足原先未得到滿足的需求，當未得到滿足的需求在當時的情景中無法滿足時，人們會將它帶到日後的生活中。這時，麻煩來了。

我和自己心裡面小孩的相處方式是“疏”，我當時對自己說，想玩王者榮耀是可以的，那玩到什麼地步就不玩了呢？我當時給自己的回答是：玩到王者段位，這就是我的“未完成事件”，這就是我原始慾望的終點線，當我衝過這條終點線，就結束了，沉迷遊戲的人通常沒有設定這樣的終點線，或者不能遵守自己和自己的約定。

舉行告別儀式

雖然之前也解除安裝了王者榮耀很多次，但最後一次解除安裝王者榮耀之後，我給自己買了一個亞瑟的手辦，當做是一個告別的儀式

這些年大家都體驗到了儀式感的重要性，寺廟裡的儀式感會讓人產生敬畏，起床的儀式感會讓人更容易養成習慣，過年的儀式感讓人更加快樂……

但大家往往是在“開始”的儀式感上發力很足，都忽略了“結束”的儀式感，“結束”的儀式是把這一段經歷畫上一個圓滿的句號，如果沒有這個句號，就不能說是做了一個了斷，你看看畢業的時候，如果沒有畢業證的儀式感，《芳華》裡文工團解散的時候，沒有一醉方休的儀式感，那你的心裡能給這段經歷真正畫上一個句號嗎？你想想沒有告別儀式的那一段歲月和經歷，是不是總有一種還未結束的感覺？

敬我最愛的亞瑟，再見了王者榮耀

針對這個問題我有感受！

由於王者榮耀每次排位我都匹配到小學生，玩幾局都沒有贏，我的心態嘣了，就解除安裝了遊戲，去玩其他的遊戲培養感情！最近迷上了飛車手遊，簡單明瞭！

第一個方法可以先解除安裝遊戲，第二個方法，那就是把自己所有的賬號都登出掉，第三個方法有點難，那就是一直打王者，打到自己一看見王者噁心為止