馬上就要就如芒種了，夏季也已經來臨，並且這個季節也馬上要進入了梅雨季，氣候的溼氣也會比較重，這個階段的很多人醉苦惱的就是如何排出溼氣了，其實跟隨芒種這個節氣的時令蔬果就能很好的排溼了。這個季節最大的特點是熱和潮溼，芒種的節氣時令的蔬菜如：苦瓜和絲瓜，都有排溼清熱的功能，這個季節正適合吃，並且進入芒種也到了吃桑葚和西瓜的季節，而這些水果恰恰也是清熱解毒祛溼的食物，除了這些以外，還有一種食物叫綠豆，綠豆也有清熱解毒祛溼的作用，在這種超熱的季節來一碗綠豆湯再好不過了，如果綠豆湯吃夠了，還可以吃綠豆芽，綠豆芽中富含豐富的維生素c／纖維素等營養素，能起到抗氧化／降低膽固醇以及緩解便秘等作用。

在這個季節晚上還可以用溫熱水泡泡腳，也能幫助身體排溼，還能夠解乏，除此以外還可以每天中午小憩一會對於也能更適應這個節氣的氣候，不讓自己感覺很疲乏。其實飲食中只要每天都充足的吃一些新鮮的蔬菜水果，那麼就不用懼怕季節給身體帶來的一些不適。

不過，不管在什麼季節，想讓自己的體質越好，身體越健康，運動都是少不了，雖然天氣熱了，但早上的問題還是很適宜的，走上來個半小時的慢跑，一天都神清氣爽。