要想在考試時發揮平穩

心態是關鍵！考試時不要緊張，放鬆一些，保持平穩心態，離成功就近了一半了！

知識是基礎！平常的積累，知識的掌握是至關重要的。平常上課時認真聽講，課後及時完成作業，及時複習，查漏補缺，將知識掌握牢固。肚裡有墨水，才能吐出來！

信心是根本！無論在考試還是在平常的學習中，對自己時時刻刻都要充滿信心，要相信自己能學會，可以考的很棒！

做到了以上三點，不僅可以平穩發揮，更能超常發揮！

考試要想發揮好，得做到以下四條:

首先，平時得學得比較紮實。手中有糧，心中不慌。知識和技能提高了，面對考試，自然無所畏懼。

其次，考前的複習，要抓住重點、難點，有的放矢，臨陣磨槍，不快也光。考前一個月，得抓緊時間，充分學習提高。

第三，熟悉考試的題型、分值分佈。可以提前演練，做模擬題。也要熟悉考場環境，可以提前到考場看一看，避免臨時找不到考場。

第四，考前兩三天，注意放鬆、多多休息，吃一些好的，確保正常發揮。

想考試成績平穩，就是滿足一點，能力強。

看了你的描述，平時答題速度也快，準確率也高，但考試就緊張。

有沒有想過為什麼會緊張，會害怕。因為怕考不好。為什麼怕考不好，因為自己不夠好。道理就這麼簡單。只不過很多人明明知道這個道理，卻不願意正視，總想從其他角度來解決。

現在我們來分析一下，你平時為什麼答題速度快，準確率高。

第一，平時做的題要麼是真題。其實真題數量有限，做上幾遍都快背下來了。在反覆做的情況下，就會照成速度快，正確率高度假象。

第二，除了真題一般就是模擬題或課本上的題，這部門題基本也是參照真題來設計的，所以做起來也會感覺輕鬆。

第三，平時做題環境優越，沒有影響，注意力更集中。

接下來說為什麼考試時發揮就不好。

第一，你會發現不管平時你做題做的多順暢，一到考試很多題型就像沒見過沒學過一樣。那種考滿分的學霸除外。因為考試題都是靜心設計的，出題更嚴謹，也更新穎。

第二，考試前老師要髮捲，考試過程中監考老師會來回走，一會巡考又來了，一會有人抄被老師訓斥了。一會有人喝水，上廁所等等。實際上真實的考試時間，因為受到環境影響，往往會縮短。通俗講你在家自己考，定60分鐘，那就是60分鐘。但考場上，受環境影響，排除你精神不集中的情況，時間考試時間也就50左右。這也就導致你做不完題，越是做不完你約越慌，越是慌你就越沒思路。

所以，要想考試發揮正常。最直接到做法就是你平時把考試時間壓縮，60分鐘的考試，你要練習在50分鐘內答完。這樣你上考場就不會打亂思路。同時考試時一定不要思考結果，你就是去考試，認真考就好，至於結果聽天由命。休息期間不要對答案，不要對答案，不要對答案。一點意義都沒有，甚至顯得愚蠢。除了會讓你盲目沮喪意外沒任何用處。

越是在意的東西，越想要攥在手裡；

越是在意去做的事情，往往會越辦越糟；

事情的發展，每個起承轉合都有它必然存在的意義，我們試著去改變，往往會適得其反。

為什麼考試會緊張，因為你在乎這場考試，這是好事。但是你可能更在乎的是考了多少分數，在班級裡的排名是多少，和班級裡的某個人差了多少這些。（僅僅是猜測）其實我們更應該在意的是，考完之後自己缺少了什麼，有什麼需要改正的，有什麼需要繼續保持的。分數不重要，態度才是重要的，你既然考試有效率，心態放平，因為這一切都應該是自然而然發生的。一場考試說明不了什麼，經歷過的人都知道，少不了胳膊也缺不了腿。

其實考試的時候每個人都會或多或少的緊張，我想，這種感覺應該在你沉浸在考試中就應該消失了。一心一意做某件事情，人的感覺是會麻木的。

當然，一直認真，你也會贏的！

小夥汁/小姑涼。人生大大小小的考試不計其數，那些有的沒的只不過是過眼雲煙，無所謂的。

以上/閩試教育

做到這些，考試想不超常發揮都難

1.考試當天從容安排，沉著鎮靜。

吃早吃好。要保證充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因為過多血液用於消化系統，導致大腦相對缺血，影響大腦功能的發揮。飯菜要以清淡衛生為主，可選用高維生素、高熱量的食物。欣賞音樂。出門前二十分鐘可聽段歡快活潑的輕音樂，既可以讓人心情愉悅，又可以活躍思維。可以一邊欣賞音樂，一邊檢查准考證、文具用品等是否帶全。適時到校。一般在考前二十分鐘到達為宜。太早了，遇到偶發事件的機率增大，極易破壞良好的心態。過遲，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。緩行忌談。在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談複習情況，以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。考完後不要與同學討論試題答案，以免影響心理情緒。

2.考試期間循序漸進，進入角色。

按順序答題。開啟試卷，很多考生都會緊張得心跳加快，甚至全身發抖，一籌莫展。這時千萬不要害怕，可緩慢地做幾次深呼吸，讓心情得以平靜。在密封線內填好改填的專案，做題時按照順序做答，五分鐘內沒有思路的題目就要跳過。只要能很快進入角色，便會發揮自如，成功在望。即使看到不會做的題目也不要慌張，因為考試是選拔性考試，試題會有一定的區分度。

用足時間。每場考試，會有少數考生提前交卷，無形中給尚在考試的考生造成一種心理壓力，使他們感到緊張、慌亂，因而容易出錯。而提前交卷對交卷者沒有任何好處。防止他人提前交卷造成干擾的良策是我行我素，不為所動，按照自己的安排和節奏去行事。儘可能用足每一分鐘，多爭取一分，有可能使你爭得更多金榜題名的機會。

3.記住答題技巧，一分一分爭取。

“三先三後”的原則。先做會做的後做不會做的；先做分多的後做分少的；先做客觀的後做主觀的。

先做易解答的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一道題就會增加一份自信，但要記住“人易我易我不大意”，要仔細，待思路順暢後再做難題；“人難我難我不畏難”，你感覺難時別人更是無從下手。這樣想想心理就會平靜很多，利於提高士氣、正常發揮。

“三保證三爭取”原則。保證會的對爭取猜的對；保證必得分爭取同情分；保證不漏題爭取有檢查。

戰略上要相信自己一定能發揮出最佳水平，戰術上有認真細緻、頑強刻苦，不能拿分的不可惜（心裡想：我不會別人更不會），使自己始終處於自信而不自滿、自尊而不自負的心理狀態。這樣就能夠鎮定自若、成竹在胸，去一道題一道題一分一分地奪取考試的勝利。