先休學一年吧 別給自己太大壓力 身體和開心最重要 我那時是放棄了高考離開了原來的環境 跳到了一個完全陌生的環境 對之前所有問題的看法不同了才又返校繼續學業了 一切都會過去的 一切也不過如此 放輕鬆 慢慢來 你先讓自己舒服起來吧 才會更有力量 一切也才會從根本上越來越好 如果不是這樣 又有什麼意義呢？！加油！會好的~

那時我也是被保送到了一個省級示範性高中讀書 後來家裡家外遇見了很多事 承受不了了 剪不斷，理還亂 抑鬱了很長時間 但當我下定決心跳脫出來重新審視這一切的時候 我先花了大半年讓自己靜下來 事情也慢慢變好了 最重要的是我自己 我後來並沒有考上一所特別好的大學 是一個大專 但我抑鬱過後再踏入高中已覺得上所謂的好大學並不重要了 人生不是一次短速跑而是一場馬拉松 我們要看長遠一點……

現在我是一個英語老師 過著平平淡淡的生活 感覺挺好的 我相信一切還會越來越好~

那是我人生最苦澀也最難忘的一段成長時間……

你現在也一定很苦 但還這麼上勁 真棒啊 孩子 摸摸頭 麼麼 噠每個掙扎過的人經過蛻變都會像鳳凰涅槃，浴火重生 希望你也一樣！

下面這首詩送你，希望你喜歡：

當我開始愛自己，我發現痛苦與悲傷都只是提醒我在過著自欺的生活。

如今，我知道，這就是『真實』

當我開始愛自己，我瞭解要勉強別人接受我的要求有多無禮，就算我知道時間不對而那個人也尚未準備好，即使那個人就是我自己。

如今，我稱之為『尊重』

當我開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情，都是希望我成長。

如今，我稱之為『成熟』

當我開始愛自己，我瞭解無論任何狀況下，我都處於恰當的位置與時機，所有發生的事件也都恰如其分，因此我可以保持鎮定。

如今，我稱之為『自信』

當我開始愛自己，我不再竊取自己的時間，我不再規劃宏偉的未來。今天，我只做那些能讓我喜悅、快樂、我喜歡去做並且讓我心中雀躍的事情，而且我按照自己的方式與節奏去做。

如今，我稱之為『單純』

當我開始愛自己，我把那些能迷失自我的，還有對我的健康有害的人、事、物都拋開。起初我稱這種態度為健康的利己主義。

如今，我知道那是『愛自己』

當我開始愛自己，我不再堅持要求自己總是對的，從此以後我錯的時候就愈來愈少了。

如今，我發現這是『謙遜』

當我開始愛自己，我拒絕繼續活在過去並且為將來擔憂，現在我只活在當下，也就是事情正在發生的那個時候。

如今我活在每一天，一天接一天，我稱之為『滿足』

當我開始愛自己，我發現我的頭腦會干擾我並讓我生病，但當我把頭腦與心連結，頭腦就成為我寶貴的盟友。

如今，我稱這種連結為『智慧之心』

我們毋需再害怕自己或他人的爭論、衝突或任何困擾。就算恆星碰撞，新世界由之誕生也是如此。

如今，我知道這就是『生命』 ！

---卓別林

如果懷疑是抑鬱症，一般首選是去醫院就醫，一定要重視。抑鬱不完全是由於心理的原因，還可能是由於神經遞質等生理原因造成，此時就醫，可以較好避免疾病慢性化。

人生是一場馬拉松！在乎的是我們最後能否到達終點！

可有時候，我們沒有辦法停下前進的腳步，但是可以放緩放慢，不要有太大壓力。每天早晨給自己一個微笑和一個信心，告訴自己：沒什麼大不了，什麼事情都可以解決！我能行，我一定行！

如果透過心裡調節還是不能消除抑鬱症狀，那就乾脆休學治療。

你好！

首先您說的抑鬱症狀態下，是否是您已經經過專業醫生的確診，自己看書上網研究判定有抑鬱症是不科學的。

有三種東西是人們容易混淆的：抑鬱，悲傷，難過。

悲傷是一種明確的反應，如果你遭遇了不幸並感到極度不快樂，緊接著六個月以後，你還是非常難過，但是生活基本正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終一定程度地自我恢復。

如果你經歷了一次災難性的打擊，然後感覺非常糟糕，並且六個月之後，你依然無法正常生活，那麼很有可能就是你的抑鬱。

人們往往認為抑鬱只是難過而已，只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。抑鬱的反面不是快樂，而是活力。而抑鬱的時候，我們變得死氣沉沉。

在抑鬱狀態下，平時經常做的事情，可能會變的比較困難，比如去公司上班，去超市購物，和朋友聚餐。這不是誰的錯，症狀使然。

重要的肯定是正規治療，遵醫囑積極治療，有些事如果應付不了，比如可能現在已經不能像以前那樣高效學習，那也可以嘗試先放下，去看看Sunny樹林和花朵，放鬆和休閒也是一門功課，正好開始學這個吧。

得抑鬱症的人很多都是有追求完美的趨勢，允許自己不那麼完美和堅強，可能是康復的開始。

抑鬱症是常見的心理疾病，造成患者情緒持續性的低落，興趣減退，精力不足的情況，還會造成患者注意力和記憶力明顯的下降。嚴重的抑鬱症患者一般是無法正常工作和學習的，如果你覺得自己還有能力堅持學習，說明你的抑鬱情緒並不嚴重，僅為輕中度抑鬱。

不論是輕度抑鬱還是重度抑鬱，我們都建議儘早的、規範的、持續的抗抑鬱治療，以免病情惡化，造成不可彌補的後果。目前抗抑鬱只要主要是藥物治療為主，心理治療輔助。對於輕度抑鬱患者，藥物治療和心理治療效果相仿，但藥物治療起效更快，往往在2-4周內就會有明顯的改善。而心理治療相對起效慢，但可以在治療抑鬱的同時，幫助患者改善社交技能，學會積極的思維方式，避免抑鬱症的復發。

目前主流的抗抑鬱藥是五羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）和多通道抗抑鬱藥，如米氮平、阿戈美拉丁、文拉法辛等。心理治療主要是人際心理治療（IPT），認知行為治療（CBT）和行為心理治療（如行為激括）。心理治療需要依靠患者本身的心理成長，透過自己改變心理和情緒狀態，所以整個過程會可能非常漫長，所以建議藥物治療和心理治療同時進行。

有的患者服用藥物後雖然抗抑鬱效果良好，但有明顯的頭暈等藥物副作用，難以集中注意堅持學習，影響服藥依從性。對於這樣的情況，千萬不要輕易停藥，可以在醫生的幫助下換用其他抗抑鬱藥，找到合適的藥物。

人處於抑鬱狀態，就會對生活工作就會失去興趣，做什麼事都提不出精神來。因為這種狀態中時，人的大腦是個負性自動思維的過程。比如大部分人會覺得非常高興的事情，也許到了抑鬱症病人的大腦中，會做一個思維過程的加工，它就變成了不值得高興或者是負性的事件。所以看到題主能夠想到在抑鬱狀態中去堅持學習，我想對於自己處理抑鬱來說是一個積極的訊號，這是有利於自己的康復的。

對於抑鬱狀態，非常重要的干預點就是認知上的矯正。當你在想到去學習時，可以梳理一下自己為什麼學習，學習會給自己帶來什麼的樂趣，這一點是比較重要的。只要確認自己真正所想，才可能不因自己的病症狀態改變發生相應的改變。所以當自己處於一個負性認知傾向時，可以儘快識別自己的自動思維，記錄下來，想想在這背後自己有什麼的感受，如何方法去替代這種思維，給予它積極的定義。透過這樣訓練，就會改變自己對生活的一些看法、對自身的看法、對某些事情的應對方式，從而對情緒造成一個正向的影響。

其次在糾正自己負性自動思維的同時，還是要加強體育鍛煉。走出家門，進行體能鍛鍊不僅僅可以促使身體分泌更多的健康激素，更是在心理意象來說是從一種狀態掙脫的象徵，是自己內心的一種覺醒。另外再做一些有益的活動，也就是你自己感覺願意做的事情，比如說業餘愛好、家務事等等。

常言道他山之石可以攻玉，功夫往往在詩外。學習與自己克服抑鬱症狀同樣也是相輔相成的。祝願早日康復！