許多父母會困擾為什麼孩子經常積食，為什麼經常感冒生病，為什麼一病就要十天半個月，帶一個孩子，感覺到身心疲憊，都不敢二胎了。 其實，餵養孩子沒有那麼難，為什麼帶不好孩子，主要原因還是不懂自己孩子的身體狀況，無法給孩子正確的飲食，甚至給孩子錯誤飲食，讓孩子身體雪上加霜。只要多花一點時間學習，帶孩子就會輕鬆許多，孩子也會更健康。孩子的身體變化，都會反應在舌頭的細節變化之中，瞭解基本的舌診知識，就可以隨時瞭解孩子的身體狀況，而做出飲食調理，幫助孩子將疾病小火苗扼殺到初期，真正做到“治未病”。父母就是孩子最好的醫生。 日常觀察孩子的舌頭，主要觀察兩點，舌質、舌苔的變化，舌頭不同位置的細節變化，反應了不同臟腑的變化。1舌質變化1舌質淡白——身體偏寒或者血虛如果舌質顏色偏淡，說明患有寒證，或者偏於血虛，也見於感冒早期等。這樣的孩子一般脾胃功能較差，消化吸收能力不足，要避免暴飲暴食，選擇容易消化的食物。飲食注意：多吃小米、山藥、蓮子、藕、綠葉蔬菜等，不要逼迫孩子勉強進食，要少吃性質寒涼的食物，特別要禁食冷飲，防止對脾胃的損傷。2舌質偏紅——身體偏熱或要發熱證舌質偏紅說明孩子體質偏熱或者將要發生熱證。有經驗的媽媽都知道，孩子在暴飲暴食或者大量吃肉類食物之後，容易出現舌質、口唇偏紅，情緒急躁、睡眠不安穩等現象，如果不及時加以處理，幾天之後會出現感冒發燒、上呼吸道感染、扁桃體發炎等疾病。飲食注意：日常飲食要避免高營養、高熱量的食物，特別是肉類食物、煎炸燒烤類食品，大多是熱性的，很容易助熱，儘量不吃。可以適當吃一些冬瓜、白菜、芹菜、綠豆芽、梨等食品。2舌苔變化1舌苔白、厚膩

舌苔變厚是脾胃有溼，一般與消化功能失調有關。若孩子出現白厚甜膩的舌苔，除了體質因素外，多是平時吃了過多的寒涼甜膩的食物，身體內寒溼積聚引起的。

還有一部分孩子舌苔並不厚，但是舌頭上面水汪汪，口水很多，或者舌面上白色的黏涎，都是體內溼氣偏重的表現。這種孩子如果再感受風寒，最容易成為胃腸型感冒，出現食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等。

飲食注意：平時可以吃一些溫胃健脾、散寒化溼的食物，如山藥、扁豆、馬鈴薯、藿香、香菜、牛肚等。2舌苔薄、萎黃小兒舌苔呈淡黃色，一般多是薄白苔中帶有淺黃苔。風熱型感冒常出現薄黃苔，說明邪氣不是很重，有輕微的肺熱，裡熱還不明顯，要注意預防感冒。飲食注意：可以食用一些白菜、白蘿蔔、番茄、楊桃、綠豆、或者喝一些薄荷茶、菊花茶。

3舌苔黃厚、黏膩舌苔黃厚黏膩常常伴有口乾口黏、痰多煩躁、腹部脹滿、大便乾結等症狀，屬於脾胃溼熱或者飲食積滯，常見於各種感染性疾病、消化功能紊亂等。與暴飲暴食，大量使用高蛋白、高脂肪飲食有密切關係。飲食注意：首先應該選擇清淡飲食，其次可以選擇清熱利溼的食物，如白蘿蔔、冬瓜、藕、綠豆、薏苡仁、山楂等。 如果與餵養過多、飲食積滯有關，還要注意飲食節制，尤其是晚餐不要吃得太多，並吃一些保和丸、大山楂丸等幫助消化的藥物；白蘿蔔煮水也有很好的療效。4舌苔剝落舌苔剝落是指舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔、形如地圖而言，中醫叫花剝苔，西醫稱為地圖舌。舌苔剝落多見於體質偏弱的嬰幼兒，常伴反覆呼吸道感染、佝僂病、貧血、腸寄生蟲病、溼疹、過敏性哮喘、慢性腹瀉、微量原色缺乏等。飲食注意：不要吃辛辣刺激、溫熱助火的食物，如羊肉、狗肉、桂圓、蒜、咖哩、胡椒、蔥、生薑等。如果舌質偏紅，舌苔剝脫，體溫偏高，精神疲憊，身體消瘦，大便乾燥，夜間盜汗，屬於氣陰兩虛。飲食注意：多選用百合、銀耳、甘蔗、胡蘿蔔、荸薺、雪梨等有滋陰生津作用的膳食。如果舌質淡白，舌苔或剝，時消時現，伴有面色發黃，精神疲憊，食慾不振，大便時稀，一活動就出汗，容易感冒，屬於脾胃氣虛。 飲食注意：可以經常食用小米、扁豆、山藥、蓮子、綠葉蔬菜。

特別提醒一般睡覺剛醒來、剛剛吃過飯，或者吃了會染色的食物，不適合觀察舌苔，因為這三種情況時，舌苔不夠準確。

人的舌苔是變化的，多觀察孩子不同狀態下的舌質、舌苔，慢慢地就對孩子身體有更多瞭解，對於舌診也會有更多心得。

一般人看舌苔比較難，比如有些說舌苔偏紅，那麼這個偏紅到底是多紅？舌苔偏白，這個到底是多白，這些只能讓醫生透過豐富的臨床經驗才容易做出正確的判斷，我們這些沒學過中醫的，判斷比較難。

我家有個五歲的男孩，透過這些年養育孩子的經驗來看，孩子只能是吃好，睡好，精神狀態好就沒問題，如果哪天孩子起床之後的狀態和之前不一樣，那麼大機率孩子快要生病了或者已經生病發燒了，還有就是孩子晚上睡覺不安穩，磨牙，來回翻騰，可能就是積食了。