少談學習，平時可以談吃談玩甚至家裡一起調侃一下熟悉的人，讓氣氛輕鬆點。週末啊不上課的時候完全可以帶他去逛逛超市什麼的。

媽媽要做孩子的穩定劑。孩子有焦慮情緒是正常的，適當的焦慮助於調動積極情緒。媽媽面對孩子的焦慮要關心而不是把自己也變得焦慮。

總之，媽媽要用自己的沉著冷靜去影響孩子，陪同孩子鼓勵孩子，堅持下去，就會發現自己堪當大任！

大多數情況下，焦慮的不單單是孩子，有的家長比孩子更焦慮，所以首先家長要調整心態，保持平常心，如果老是怕孩子焦慮而自己也緊張，會適得其反。然後要多聽孩子說，才能知道孩子怎麼想，為那方面焦慮，然後針對性開導，不要在這時候提降低要求來解壓，沒用。孩子會焦慮都是因為自已有較高的期望，你對孩子降低要求來解壓，是對孩子的否定，會傷害孩子的信心的。很多家長這時在孩子面前會“說什麼錯什麼"，我那時候班主任就建議我們家長多聽少說，有情況給班主任溝通，效果反而挺好，家裡儘可能保持輕鬆一點的紛圍，孩子的焦慮一般都是自己對信心的質疑，這時對提升孩子信心的事情多做，多注重孩子學習的亮點，淡化孩子的弱點，對自己有了信心，就不會焦慮。我小孩是在孩子高考前兩個星期才把狀態徹底調整過來的，先前也是焦慮非常嚴重，不想回學校，想棄學，甚至說有跳樓想法，那段時間家長壓力也確實很大，一切精力都在她身上。但後來我逐漸知道，一切的原因都來自對自己信心的不足，所以我們就回繞這方面做工作，收到了很好的效果，後來高考的成績是高中三年最高的分數，進入了985高校。

有一種味道叫媽媽的味道，媽媽和孩子是最有靈犀相通的，所以媽媽的一言一行都會影響孩子。想要孩子不焦慮，首先媽媽言行和內心都不焦慮，徹底放下高考這個事，該幹什麼幹什麼，上學的上學，工作的工作。談起高考這個話題也不要特別關注，用平常的語氣和心態，就家吃飯睡覺一樣平常，慢慢的就會好起來

你所說的我剛剛經歷完，今年九月份孩子上大一，高三孩子壓力大，焦急，我們作為家長做好孩子的後勤保障，當孩子不開心或者焦慮的時候，千萬不要受孩子的影響也跟著孩子上火，即使上火也不要在孩子面前表現出來，那樣他會更焦慮，再一個就是多做少說，我要寬慰孩子啊讓他放下包袱，給他“減壓”，我們是這麼想的，但是不一定會達到我們預期的效果，因為孩子的思想世界也已經很成熟了，他想的比你還要多，你說的實際忙是幫不上的，有時候會讓他更煩躁，讓我們學會傾聽，告訴孩子把心中的不快或者感覺壓抑的東西給媽媽講，釋放出來，那樣心裡會好受些，媽媽永遠是你忠實的傾聽者。

高三孩子不容易，其實家長更難，艱苦的歲月孩子需要我們的陪伴和傾聽，需要我們每天精神飽滿的面對他們，熬過寒冬就會是春暖花開。

淡定，你表現得越無慾無求，孩子就會越沒有壓力，他高考時發揮得更好。我兒子是去年高考的，自從高三下半年，我們就再沒有談過學習，平時聊天就是國家熱點、大事，互相交換看法，球星、明星有時也評論一下，再累的時候，我們全家還去看電影來著，就這樣，兒子還給我講，他都睡不著覺。再後來，我就給孩子講，很多人沒考上大學仍成才的事兒。這樣，考完後，算正常發揮了，進了一個不錯的大學。

大海航行靠舵手，首先媽媽穩住，要當好舵手當好主心骨。其次要做好孩子的後盾，多操心孩子的衣食住行，讓孩子感受到家的溫暖，家人的支援。再次必要時請專業心理醫生給孩子做心理輔導，舒緩焦慮情緒。祝高考順利。

這種情況非常普遍，每一位高三家長都會經歷！

我來分享下我的應對經驗。

離高考還有幾個月就開始焦慮了，這說明孩子對自己的要求很高，是位非常上進的孩子。媽媽可以放心，這個孩子的心思是用在學習上的，這一點已經勝過很多高三學生。

因此媽媽首先要做的就是肯定孩子：

你最近很努力，比我當年高考做的好多了！

孩子的焦慮肯定有原因的，那麼是不是因為我引起的呢？

或者，我看到孩子的焦慮，那麼孩子有沒有看到我的焦慮呢？

我們必須用要明白，家長是孩子心態的直接影響者，家長的一言一行，透過暗示、感染，直接影響著孩子的心態。

我看到孩子焦慮了，那麼，我自己，有沒有焦慮，如果有，我自己該怎麼調整？

無論原因如何，現在焦慮已經發生了，我們要如何面對焦慮？

不抗拒，就是要讓孩子看到，我最近有點焦慮了，然後，接下來，我該怎麼調整呢？

調整的方法，建議家長跟班主任老師，或者孩子喜歡的老師溝通，由他們來進行，家長不要自己上場。

在高三，家長就承擔一個角色--孩子情感的港灣，考好，考壞，媽媽都等你回家吃飯！

這是給媽媽的建議。

從我的經驗來看，90%以上的高三焦慮都由於成績引發的，成績好了，孩子滿意了，大部分問題都解決了。

找個信賴的，能說上話的人，說說您的想法，然後讓這個第三方去跟孩子溝通。