吃什麼對腎好？
具體來說，補腎健腎的食物，需要根據人群不同的體質、腎虛的型別，給予相應的食物調理。生活中常見的可以滋補腎陰、腎陽的食物如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。山藥、枸杞、栗子、何首烏等也是補腎佳品。
1.腎陽虛人群，一般會出現肢體怕冷、洩瀉、男子精冷、女子宮寒不孕等症狀。可以給予一些溫補類食物，如蔬菜肉類中的羊肉、牛肉、韭菜、肉桂、姜；堅果類中的榛子、核桃、杏仁；豆類中的黑豆、黑米、黑芝麻等。
2.腎陰虛人群，一般有形體消瘦、口燥咽乾、手足心發熱、夜間出汗多等虛熱的症狀。可以進食甘淡化陰的食物調理，如山藥、蓮子、桑葚、蛋黃、阿膠等，還可以喝枸杞菊花茶。
3.腎氣虛人群，可出現腰膝痠軟、神疲乏力、耳鳴失聰、小便頻數而清或夜尿頻多，男子遺精早洩，女子帶下清稀量多、月經淋漓不盡、胎動易滑等。可以多吃富含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等，也可以多吃黑色素含量比較高和溫補性的食物，如黑米、黑豆、山藥、烏雞等。
4..腎精虧虛人群，如果發生於兒童，則可見發育遲緩、身材矮小，嚴重者智力低下，成人則有早衰、耳鳴耳聾、健忘、脫髮、牙齒鬆動等症狀，可以給予一些補腎固精之品，如牡蠣、胡桃肉、甲魚、豬脊髓、芡實等。
吃什麼對腎好？
具體來說，補腎健腎的食物，需要根據人群不同的體質、腎虛的型別，給予相應的食物調理。生活中常見的可以滋補腎陰、腎陽的食物如黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳等。山藥、枸杞、栗子、何首烏等也是補腎佳品。
1.腎陽虛人群，一般會出現肢體怕冷、洩瀉、男子精冷、女子宮寒不孕等症狀。可以給予一些溫補類食物，如蔬菜肉類中的羊肉、牛肉、韭菜、肉桂、姜；堅果類中的榛子、核桃、杏仁；豆類中的黑豆、黑米、黑芝麻等。
2.腎陰虛人群，一般有形體消瘦、口燥咽乾、手足心發熱、夜間出汗多等虛熱的症狀。可以進食甘淡化陰的食物調理，如山藥、蓮子、桑葚、蛋黃、阿膠等，還可以喝枸杞菊花茶。
3.腎氣虛人群，可出現腰膝痠軟、神疲乏力、耳鳴失聰、小便頻數而清或夜尿頻多，男子遺精早洩，女子帶下清稀量多、月經淋漓不盡、胎動易滑等。可以多吃富含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等，也可以多吃黑色素含量比較高和溫補性的食物，如黑米、黑豆、山藥、烏雞等。
4..腎精虧虛人群，如果發生於兒童，則可見發育遲緩、身材矮小，嚴重者智力低下，成人則有早衰、耳鳴耳聾、健忘、脫髮、牙齒鬆動等症狀，可以給予一些補腎固精之品，如牡蠣、胡桃肉、甲魚、豬脊髓、芡實等。