自律會給你的生活帶來意想不到的變化。這種變化不僅僅是你身體上的收益，同時對你的心理和你的自信也會產生很大的作用。對比一下，一個生活作息非常混亂的人和一個生活作息非常規律的人，他們第二天上班或者上課，你覺得誰會更有精神，不容置疑，肯定是生活作息規律的人，他白天更有精神，肯定會有很多的網友在這裡吐槽說我就是熬了夜我也會非常有精神，我能精神抖擻的，我想說這全是扯淡。生活作息不規律，不僅僅是對自己的不負責任，也是對自己身體的不負責任，你的身體的各項機能沒有得到一個穩定的適度的調配，而是在不停的變換當中度過，只會對你身體造成特別大的損傷，而自律的人，他知道每天該做什麼，他的身體會習慣性去適應這種東西。成為他自己身體的一種本能。她身體的各項機能機能都會趨向於平衡，在同等的條件下，對比這樣的人會更有精神，會更有幹勁，更充滿活力。

自律益處一大堆。

自古聖賢皆自律，

身康體健修品德。

從來偉業靠自律，

修齊治平建偉績。

自律使人變化大，

不良習氣全拋下。

吃喝嫖賭全不染，

按時回家心不花。

作風過硬三觀正，

惜時守信有幹勁。

可使散漫變嚴謹，

可使惡習戒乾淨。

可使浪子緊回頭，

可使凡俗變偉人。

自律教子身先行，

言傳身教家風正。

自律婚戀感情好，

夫妻恩愛守責任。

自律治家傳家寶，

書香門第家風好。

自律建群講和諧，

團結友愛暖心懷。

自律交友講誠信，

五湖四海互敬重。

自律共事一條心，

團結一心力斷金。

自律創業能成功，

行業翹楚能創新。

自律治軍有文化，

所向無敵掃天下。

自律治國有文化，

國富民和更強大。

自律治黨反腐化，

光榮正確更偉大。

自律貴在嚴和全，

嚴格自律環套環。

自律貴在能持恆，

最忌一曝而十寒。

天天向上律己嚴，

持恆精進數十年。

人生苦短責任大，

自教自律須從嚴。

全面發展德智體，

康樂福壽百歲全！

自教自律壽延年！