睡眠不是很好是什麼原因，怎麼辦好？
據說現在全國有3億人有睡眠障礙，包括入睡困難、早醒和多夢，失眠的人，研究睡眠的人也就多了，關於失眠的原因，眾說紛紜，搞得失眠者都不知道怎麼辦了，確實需要澄清一下。
有的說，失眠是遺傳的，但婦產科的醫生從來沒見過嬰兒失眠的。有的說失眠是因為生理性疾病，如癌症，心腦血管疾病等，很多人在不知道自己有冠心病的時候不失眠，所以不是冠心病導致失眠，而是知道自己有冠心病以後焦慮了。有的說環境創傷造成的失眠，實際上，如果是非常吵鬧的環境，睡也睡不著，家裡發生了大事，不叫失眠，叫應急事件。
失眠是怕失眠造成的。失眠的原因很簡單，就是發生應激事件，以後事件的影響越來越小，由於當時沒睡好，很多事情導致的心煩不舒服，還以為是沒睡好造成的，就想快點睡，越想睡越睡不著，時間長了就成了習慣性失眠。解決失眠的重點是改變對睡眠的看法，降低對睡眠的預期，減少對失眠的恐懼，透過暗示訓練，改變一到床上就興奮的條件反射。
看到失眠最關鍵的因素，只要是個性不固執，能接受新知識，是容易調整的。
睡眠不是很好是什麼原因，怎麼辦好？
據說現在全國有3億人有睡眠障礙，包括入睡困難、早醒和多夢，失眠的人，研究睡眠的人也就多了，關於失眠的原因，眾說紛紜，搞得失眠者都不知道怎麼辦了，確實需要澄清一下。
有的說，失眠是遺傳的，但婦產科的醫生從來沒見過嬰兒失眠的。有的說失眠是因為生理性疾病，如癌症，心腦血管疾病等，很多人在不知道自己有冠心病的時候不失眠，所以不是冠心病導致失眠，而是知道自己有冠心病以後焦慮了。有的說環境創傷造成的失眠，實際上，如果是非常吵鬧的環境，睡也睡不著，家裡發生了大事，不叫失眠，叫應急事件。
失眠是怕失眠造成的。失眠的原因很簡單，就是發生應激事件，以後事件的影響越來越小，由於當時沒睡好，很多事情導致的心煩不舒服，還以為是沒睡好造成的，就想快點睡，越想睡越睡不著，時間長了就成了習慣性失眠。解決失眠的重點是改變對睡眠的看法，降低對睡眠的預期，減少對失眠的恐懼，透過暗示訓練，改變一到床上就興奮的條件反射。
看到失眠最關鍵的因素，只要是個性不固執，能接受新知識，是容易調整的。