免疫力是一個綜合的概念，單純吃任何一樣東西都不能增強抵抗力，只有不挑食不偏食科學搭配，才會有一個好的免疫力

身體健康的人免疫力就強！身體有潛在疾病的，就是吃再多的增加免疫力食品，也無即於事，反之會起一定的負作用，迫使潛伏的疾病暴發，就好比一個即需排水的大壩，卻注入大量的水，後果嚴重！總之身體健康有先天性因素在內，也於經常鍛鍊有關，憑食物增加免疫力作用不大

那得根據本人的體質，我在2000年前體質差的狠，不幹見小感冒，那就不行了，少者半個月，多者一個月多，還非的去大醫院輸液不行，fu則不會好。2000年以後我每天喝半斤鮮奶，一直喝了五年，增強了體質，從那以後我的身體感冒基本上沒有了！

這個好像是需要多方面注意的，我以前每年都要輸幾次液體，不然感冒就過不去，有一天我只是下決心斷了藥，然後就很少和醫生打交道了。

前幾年，只要一感冒就過不去，渾身難受起不來，總要輸液，幾天後才慢慢恢復活力。

神奇的是，不用藥了，感冒也很少出現了，偶爾覺得有點不對勁，就加量喝白開水，我想，喝白開水就像是用水洗衣服一樣，多喝水就可以把身體裡的病菌清洗然後衝出去。

以前我曾是衛生所的常客，醫生也說，我知道你的感冒咳嗽，一來就難纏的很，這幾年，我幾乎很少上他那裡去看病了，好像幾年了才去過一兩次，也只是去買點藥而已。

再一個就是心情要好，都說人做不著能氣著，生氣最厲害了。

人一生氣，身體各個器官執行就會受阻，氣血不暢就容易滯留堵塞，這裡出了個囊腫，那裡聚了個核。

都說別生氣別生氣，氣大傷身，但是，人遇到不順心的事，就要生氣，生氣不由人，自己都覺得早晚要氣死。

所以說，調整好心情也很重要。