今年是8月7號星期六立秋。按理說立秋以後天氣就會涼爽了，也就是人們開始告別了炎熱的夏天。可是作為立秋以後，還會出現秋老虎炎熱的天氣，甚至炎熱不次夏天。可是從季節上來講已經是進入到了秋季，如果是對身體飲食各方面不注意，就會造成身體上的健康出現問題。

一怕貪涼，作為立秋以後的天氣，往往是後半夜和早晨涼爽，晚上前半夜和白天氣溫還是比較高。佷多人晚上前半夜不注意後半夜的氣溫會下降，身體就會受涼，疾病就會侵入，象拉肚子，特別是肺上有問題的慢性病人，就會復發加重。特別是兒童晚上睡覺一定注意別叫受涼。往往秋季幼兒拉肚子，就是晚上睡覺受涼引起的。

二怕洗涼水澡，因為人的身體透過夏天的炎熱，大量排汗，人的身體免疫力就會降低，低抗疫病的能力也差。在中午炎熱的情況下，一活動就會出汗，這時很多人就喜歡沖洗涼水澡，這就會對身體健康造成傷害。因為出汗時，人的身體汗孔是處於張開的壯態，當沖涼水澡的時候，汗孔就會迅速的收縮，涼水的寒氣就會隨著汗孔的收縮排入到身體內，往往秋季身體就會出現不同的疾病。

三是怕暴飲暴食，因為夏天的炎熱，很多人的胃口不好，到了立秋以後胃口大開，可是入秋的胃是虛弱的。這時大魚大肉油膩的食物吃的過多，和生涼食物，就會造成傷胃，出現腸胃疾病。所以立秋以後不能暴飲暴食。再我們這裡就是怕這三怕。

-立秋於每年公曆8月7日__9日，是秋天的第一個節氣，也是暑氣逐漸消散的時節，也是收穫和播種的季節。

立秋的到來，天氣氣溫的變化都有不同的變化，農村老人愛說“立秋有六怕”，到底怕啥呢?

一怕水，立秋一日，天涼三分，早晚溫差變化很大，所以就不能夠再用冷水洗澡了，最容易著涼鬧肚子。二怕懶，立秋了人也最容易犯困，總打不起精氣神，所以要堅持鍛鍊身體活動，保持旺盛的精力最重要。三怕燥，雖說立秋也有酷熱的時候，所以要放鬆自己的心情，多出門鍛鍊走走，愉悅一下身心。四怕上火，秋季乾燥最容易引起上火，所以要多喝水，多吃一些清淡的食物，避免上火。五怕打雷，老人常說，如果立秋了還出現打雷天氣，會影響到成熟作物的產量。六怕有疾，秋季早晚溫差大忽冷忽熱，容易引起感冒，引發關節疼痛，所以避免受涼。

立秋了，願在秋日裡，你我都有一個好的收穫。