高中生不管是高一高二還是高三的學生，在心裡面一定要對平時的考試和高考有所區分。這樣才能夠正確地應對心理上面的波動。

對待平時的考試考試的要求，一定要按照高考的要求來要求自己認真對待。但是對待考試的結果，一定要用放鬆的心情，並且辯證的態度去對待考試的成績。

放鬆心情就是：平時的考試只是檢驗你階段性的學習成果，並不是你高考最終的成績，所以分數本身並不重要，重要的是你要根據你的分數，發現你的問題所在。

辯證的態度就是：分數並不重要，但是你必須要搞清楚，你做的卷子上面哪些是你確實已經弄懂的，哪些是你們對的，哪些是做錯的，做錯的這些原因是什麼，哪些知識點沒搞懂，具體分析具體解決。

但是面對市級統考，省級統考，以及高考，我們同樣要認真對待，但是必須要放鬆心情。

這類的統一考試，你是可以根據你最終在市裡面或者省裡面的排名，來判斷你高考的時候可能處於的排名，一般來說一年只有一次，透過這樣的考試，你可以瞭解到你自己最終能夠上什麼樣的學校。

可以說市級統考和省級統考就是高考的預備排名考試。

在對待這樣的考試的時候，建議考前的1~3天放鬆心情，該吃吃該玩玩，讓腦袋稍微放空一下。考試的時候就容易輕鬆上陣。

對待這種大考，最忌諱的就是臨時抱佛腳。有些同學平時不讀書，到了考前才開始拼命的背，那麼這樣就容易出問題。由於考試前你背了很多的知識點，所以你在考試的時候，腦子裡面印象最深刻的就是你考前背的那些知識點。

這樣你平時的學習內容有可能被這些臨時加進來的記憶所沖淡。有可能出現某些知識點你背過，但是你卻想不起來的情況。

所以考前放鬆是非常重要的，可以讓你大腦中各個知識點均衡的排列。當大腦處於比較放鬆的狀態的時候，你大腦調取各個知識點的速度也會更加的快。

因此，記憶類的任務必須要放在平時，在高中學習生活中，你要把考試的時候該背該記的內容平均的分配到每一天的學習之中去。把功用在平時，你才能夠在大考來臨的時候，將這些學過背過的內容派上用場。

高考沒有來臨之前，這樣的大考實際上也只是讓你看一下自己的排名，如果自己沒考好，不用給我太大的心理壓力，只需要看一下自己下一次排名能不能夠上升就好了。

真正高考來臨的時候，考前最好做一個心理按摩。

你可以幻想一下自己在考試的時候可能出現的緊張情況，比如說考試的前一晚睡不著覺，早上睡過頭，考試的時候手抖，所出汗，全身發抖，腦子一片空白，心慌，尿急……

把這些考試可能出現的緊張狀況你都想象一遍，這樣子在考試真的來臨的時候，你就不會出現這些狀況了。這個心理按摩的方法是心理醫生交給我的，我當年在考試前也用過，非常有幫助。

平時考試的時候一定要認真對待，高考真正來臨的時候一定要輕鬆對待。你越是輕鬆，越能夠發揮出好的水平。過分緊張往往會讓你在做題的時候丟三落四，得不到好的結果。

最後成績下來的時候木已成舟，考得好還是考得不好，都沒有什麼關係，這個時候認真分析一下考試的形式，然後把精力放在報好專業好學校這件事情上。

考試成績是一回事，能不能透過填報志願進入好的專業或者好的大學才是更關鍵的。時刻都要保持良好的心態，如果實在是考不上，再來一年，努力奮鬥，對得起自己就好了。

我也是剛剛大一學生，首先問問您是不是期中考試或者哪次模擬考試考砸了?說實話高三我也考砸過，現在想來，無論是高三的普通考試還是模擬考試，拼的無非就是心理戰，所以不要在意，在高考之前你會接觸很多的考試，大考小考直到把你考的，看到試卷就知道拿筆寫名字，看到提醒就知道考點，這就是效果！所以不要介意那些。高考前的每一次考試都是在檢測您掌握知識的不足，更便於以後得複習，看到自己的不足，抓住重點，在您的努力下一一補足。

我是能理解你的心情，同時感覺得出您壓力很大，感覺父母對自己好，所以自己必須要考好，其實您給了自己無行大壓力。現在首先你要放寬心態，不要過多的再考慮這次考試的事情，父母對我們的努力，也會最大化的理解。

我也是剛剛經歷了高考的大學生，對於高三考試，我也失利過，但每一次失利我都會反思自己，同時也尋求老師的幫助，畢竟學習中最瞭解我的是老師。以前我壓力大的時候就趕快調整心態，多聽聽音樂，多出去散散步，和朋友一起聊聊天啥的……

一定記住無論現在考試還是以後得高考，拼的是你自己，只要你有信心，努力就一定成功。最後祝您金榜題名，考上自己和父母都滿意的大學。

高三學生應該時刻保持良好的心態，學會釋緩壓力，緩解複習備考過程中的不良情緒，利用各種行之有效的措施使得身心愉悅，不能因為一次模擬考試的成敗就患得患失，失去自信心。

高考複習備考過程中要進行多次模擬考試，對於大多數考生來說，很難保證每一次模擬考試能夠獲得較好的成績，因為隨著高考複習備考的深入和學科知識體系的推進，各學科模擬考試試題難易程度和結構也會有所變化，考查的知識體系更加擴充套件，加之其它綜合不良因素，都會影響到考生的正常發揮。因此一兩次不正常的模擬考試成績和失利發揮結果並不能說明什麼，相反考生應該總結考試結果，尋找問題，及時改進，從而達到增強自信心的目標。

高考要取得理想的成績，是利用平時各種時間進行大量的模擬考試檢測和卷子鋪出來的，因此考生應該正確面對每一次模擬考試過程和檢測結果，積極梳理考點知識，完善知識體系，拓展訓練應試能力，提升各方面綜合應用能力，這才是最好的決策。

每一次模擬考試之後，考生要正視現實，正視考試結果，發現不足，尋找考試過程中的差距和問題，並做好全面總結歸納，積極聽取科任教師對於試題的講解，對於考試過程中出現的問題應該及時解決，做好聽講筆記，這才是當務之急，絕對不能因為失利而患得患失、自怨自艾。

要有“哀兵必勝”的心態，聯絡到父母渴望的眼神，更應該刻苦努力拼搏學習，利用各種行之有效的措施使得各科知識點條理化，利用各類模擬考試過程提升學科知識綜合應用能力，完善知識體系，增強高考應試能力。

1.當前問題中描述的考生應該樹立自信心，提高高考複習備考的勇氣，應該確立目標，明確自己當前的能力，精準定位，要有“破釜沉舟”的勇氣。

2.採取各種行之有效的措施全力以赴，拓展知識體系，進行全面梳理考點知識，以一輪複習資料中的內容為抓手，強化訓練基礎知識，拓展訓練高考題型體系，增強學科綜合應用能力。

3.建立學習筆記，摘錄一些重要的考點知識和經典題型，摘錄一些模擬考試過程中出現的錯誤，及時反覆迴圈梳理。

4.將以前考過的各科模擬考試卷子再次做一遍，增強綜合應用能力，完備知識體系，做到心中有數，溫故而知新，保持良好的精神狀態。

5.利用課餘時間進行必要的體育鍛煉，增強體質，緩解壓力，釋緩不良情緒。不要因為一次模擬考試就患得患失，應該樹立自信心，相信自己的能力。保持良好的心態，不要熬夜，建立學習計劃，逐步推進。

考那麼多次 難免會有一次失誤 調整好心態 好好複習 不用想那麼多 增加自己負擔反而會適得其反 人生那麼長 難免有磕磕碰碰 重要的是能夠堅持下去

據說，以前的武林高手，尤其是練習輕功的習武者，腿上都會幫著重物——比如薄薄的沙袋！在訓練時戴在腿上。然後拿掉，就可以身輕如燕了！

題主說，高三考砸了，很內疚——感覺對不起家長，心裡難受！不過，你要想對得起家長，就需要把你的心裡的“重物”拿掉，然後你才能“身輕如燕”！

1、考試不好的原因很多，不要認為是你不夠努力，是你不夠聰明！

高三的學生，沒人懷疑他們的學習態度！我們應該重視學習方法！

我經常告訴學生，你的分數不高，最有可能的原因是，這張試卷所涉及到的知識點，恰好是你的知識盲點！

明白這一點，我們就知道該如何做了吧！訂正試卷上的題目。

2、學習到底是為了誰

如果你學習是為了家長——考不好就對不起他們！那麼，說明你是個孝順的好孩子！

如果你學習是為了自己——考不好，擔心自己的未來！那麼你就是個能活出自我的好孩子！

如果你學習是為了求知，為了探索這個世界——考不好，你會想，等老師講完，我就能明白很多東西了！那麼，說明你是個活得明白的智者！

也只有第三種想法，會讓你沒有壓力！不過能活出自我，已經是作為高中學生，了不得的想法了！

總之，想要考的更好，就需要減少自己的“盲區”，為了自己的明天而努力！

對於高三黨來說，考砸是家常便飯，應該拿出考試虐我千百遍，我待考試如初戀的心態。

高三的每一次考試，都是一次又一次的虐心行動，如果你沒有強大的抗挫力，你就會死在成功的前夜，你就甘心做那塊死在前夜的墊腳石嗎？

作為帶了若干屆高三的班主任，我見證了太多高三學子的眼淚，在這種時候，我很吝嗇，連擦眼淚的一張紙巾都不會給他們，只是狠心的說：

擦乾眼淚，在哪裡跌倒，從哪裡爬起！

我的學生們就在我的這種鞭策之下，一個個從高考的煉爐中走了出來，成就了自己的大學夢。

作為正在高三考場上馳騁的你，也許是你有了太多的勝利，才接受不了偶爾一次的失敗。請你抬頭看看你周圍的同學，他們被你踩在腳下，內心已是千瘡百孔，但他們依然不改初心，在失敗的漩渦中一次次往上掙扎，而你的一次失敗就讓你痛心不已，想想他們，你就會得到了無窮的精神動力。

況且，高考之前的失敗並不完全是壞事，他最起碼可以讓你認識到自己的不足，比如時間的安排如何才恰當，取什麼樣的作文標題才能得到閱卷老師的喜歡，在理綜的考試中遇到難題怎麼辦，突然出現一個考試新題型，我怎麼來處理……如果沒有考前的一次次失敗的修正，你哪會有那麼多豐富的經驗，去參加最後一次的拼搏。失敗是在找漏洞，別怕失敗，一次次的失敗就是為最後一次的成功總結經驗。

所以此刻你要做的是化心痛為力量，總結經驗努力前行！

至於感覺對不起父母的話，現在這樣說太早，你的父母是過來人，他們應該懂得高三複習的過程的艱難，也不可能因為你的一兩次失敗而責怪你。我想你的父母定會看到你的努力，他們是你的堅強後盾，不會去責怪你。你又何必去為自己的一次失敗而惴惴不安呢！

世間本無事，庸人自擾之。抬起頭來，開啟試卷，馬上去解答你這次考試中做錯的題目，是你現在要做的大事！