事實上，孩子出生一週後，讓他做做俯臥練習，接受手臂、腿部、腹部肌肉的全方位刺激，可以促進身心和大腦發育。新生兒俯臥有諸多好處：其前胸部、腹部及外生殖器被保護在內側，更有安全感，有利神經發育；胃內容物不易流入食道及口中，減少嘔吐，有助於消化和吸收；
嬰兒俯臥時，要注意將其臉側向一旁，避免堵住口鼻，最好在硬板床上練習。大一些的嬰兒也要加強俯臥鍛鍊。
一、鍛鍊小兒體能的俯臥運動
年輕的父母總是會犯一些錯誤的，倒不是譴責什麼，只不過針對這個現狀來強調一些問題罷了。這次就主要說說關於嬰幼兒的運動對其今後的生長髮育的重要作用。許多家長就不明白其中的重要性，總是愛子心切的把自己的孩子照顧的無微不至。長時間的如此，必定會導致孩子的體能變弱，發展緩慢部分小兒更是過了步行年齡，仍是行時不夠穩、不夠遠，步行身體硬硬的，或是頭耷拉的姿勢，顯示出他們的肌肉力量較弱，頸部、腰背部及臀部都沒有足夠的支撐力。小的時候不對嬰兒進行俯臥訓練的話，導致其頸部和腰背部的肌肉沒有足夠的機會鍛鍊。在孩子成長了之後，每當俯臥時就會放聲大哭，因小兒極不喜歡用力抬起頭和用手支撐起自己的身體。父母聽到了便趕快將其從俯臥轉身至仰臥安睡。而常常仰臥，又不移動身體，有些孩子會頭部的一側睡扁。俯臥雖然運動量不大，但是對嬰幼兒還是比較有效果的，畢竟孩子才那麼小。有家長的看護也可以避免意外，家長需明白，嬰幼兒的體能要有足夠的鍛鍊機會，才能使他們有自我保護的能力，例如有力地把頭抬起轉向，找出自己舒適的呼吸位置，不要剝奪了孩子這個運動的機會。俯臥針對的就是嬰幼兒，孩子在成長一點之後，俯臥就變成了爬行了，這也是一種很好的運動方式，這也是走路的基本過程，有些缺乏了爬行的孩子學走路是很不容易的，而且學會了之後也是跌跌撞撞好久，因為沒有在爬行的時候經歷一個身體各部分肌肉的協調鍛鍊。
二、寶寶俯臥抬頭訓練的方法
1、準備工作。媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。
2、導方法。父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這裡”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。
3、遷移訓練。家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性。父母也可以對孩子進行俯腹抬頭訓練。方法是：小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。
4、訓練成果。不斷的訓練後，寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，最後，寶寶可以實現高抬頭，父母會由衷地高興。俯臥抬頭訓練時間，可以根據寶寶的能力靈活安排。開始時，只練10～30秒鐘，逐漸延長時間。不要讓寶寶感到疲勞，每天2～3次即可。以後可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練次數。
事實上，孩子出生一週後，讓他做做俯臥練習，接受手臂、腿部、腹部肌肉的全方位刺激，可以促進身心和大腦發育。新生兒俯臥有諸多好處：其前胸部、腹部及外生殖器被保護在內側，更有安全感，有利神經發育；胃內容物不易流入食道及口中，減少嘔吐，有助於消化和吸收；
嬰兒俯臥時，要注意將其臉側向一旁，避免堵住口鼻，最好在硬板床上練習。大一些的嬰兒也要加強俯臥鍛鍊。
一、鍛鍊小兒體能的俯臥運動
年輕的父母總是會犯一些錯誤的，倒不是譴責什麼，只不過針對這個現狀來強調一些問題罷了。這次就主要說說關於嬰幼兒的運動對其今後的生長髮育的重要作用。許多家長就不明白其中的重要性，總是愛子心切的把自己的孩子照顧的無微不至。長時間的如此，必定會導致孩子的體能變弱，發展緩慢部分小兒更是過了步行年齡，仍是行時不夠穩、不夠遠，步行身體硬硬的，或是頭耷拉的姿勢，顯示出他們的肌肉力量較弱，頸部、腰背部及臀部都沒有足夠的支撐力。小的時候不對嬰兒進行俯臥訓練的話，導致其頸部和腰背部的肌肉沒有足夠的機會鍛鍊。在孩子成長了之後，每當俯臥時就會放聲大哭，因小兒極不喜歡用力抬起頭和用手支撐起自己的身體。父母聽到了便趕快將其從俯臥轉身至仰臥安睡。而常常仰臥，又不移動身體，有些孩子會頭部的一側睡扁。俯臥雖然運動量不大，但是對嬰幼兒還是比較有效果的，畢竟孩子才那麼小。有家長的看護也可以避免意外，家長需明白，嬰幼兒的體能要有足夠的鍛鍊機會，才能使他們有自我保護的能力，例如有力地把頭抬起轉向，找出自己舒適的呼吸位置，不要剝奪了孩子這個運動的機會。俯臥針對的就是嬰幼兒，孩子在成長一點之後，俯臥就變成了爬行了，這也是一種很好的運動方式，這也是走路的基本過程，有些缺乏了爬行的孩子學走路是很不容易的，而且學會了之後也是跌跌撞撞好久，因為沒有在爬行的時候經歷一個身體各部分肌肉的協調鍛鍊。
二、寶寶俯臥抬頭訓練的方法
1、準備工作。媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。
2、導方法。父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這裡”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。
3、遷移訓練。家長可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性。父母也可以對孩子進行俯腹抬頭訓練。方法是：小兒空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使小兒自然地俯在家長的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時會抬頭。
4、訓練成果。不斷的訓練後，寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，最後，寶寶可以實現高抬頭，父母會由衷地高興。俯臥抬頭訓練時間，可以根據寶寶的能力靈活安排。開始時，只練10～30秒鐘，逐漸延長時間。不要讓寶寶感到疲勞，每天2～3次即可。以後可根據寶寶的實際情況，逐步增加訓練次數。