吃保健品是我們日常的一種方法，但是市場上的保健品魚龍混雜。我們退休族如何避免掉入不良商家的“保健品”陷阱？哪些保健品不能買？我們一起來看看！ 近日，一篇名為《我是如何騙老年人買保健品》的文章火了。該文講述了一個剛畢業的大學生誤入“國家級療養中心”賣保健品給老年人的故事。 退友們可能要問了：“賣保健品挺不錯的啊，我們也經常買保健品！”但是文章內提到的“保健品”都是騙人的，吃了不僅對身體沒好處，還可能對身體有害，重點是騙了很多退友的養老錢。 退休族如何避免掉入商家“保健品”陷阱？ 1、首先我們要有個清楚的認知，就是保健品首先不是藥品，能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大。可以用來進行輔助治療。 國家對保健食品的功能規定有27種，包括:1、增強免疫力功能;2、輔助降血脂功能;3、輔助降血糖功能;4、抗氧化功能;5、輔助改善記憶功能;6、緩解視疲勞功能;7、促進排鉛功能;8、清咽功能;9、輔助降血壓功能;10、改善睡眠功能;11、促進泌乳功能;12、緩解體力疲勞功能;13、提高缺氧耐受力功能;14、對輻射危害有輔助保護功能;15、減肥功能;16、改善生長髮育功能;17、增加骨密度功能;18、改善營養性貧血功能;19、對化學肝損傷有輔助保護功能;20、祛痤瘡功能;21、去黃褐斑功能;22、改善面板水份功能;23、改善面板油份功能;24、調節腸道菌群功能;25、促進消化功能;26、通便功能;27、對胃黏膜損傷有輔助保護功能。 同時，在保健食品包裝標籤上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能範圍的宣傳都是違法的。因此，如果某某保健品宣傳有治病的功效時，退友們得注意了，那是騙人的。 2、注意那些把你們稱為“乾爹”“乾媽”的人！ 當你身邊出現，那種天天稱乎你“乾爹”或“乾媽”並且你能隨叫隨到幫你忙的人，還能天天或者經常陪你聊天的“年輕人或陌生人”時，就得小心了。 無緣無故接近你並且關心你的陌生人，大多數目的都不單純。因為等大家放鬆警惕之後，他們就會開始給你推銷產品。這時候有的老人會礙於情面買一點，但是，有了第一次就有第二次，他們會一直“纏著你”直到你的養老金被榨乾。 3、打著國家政策旗號賣保健品的 很多不良商家都“國家級療養中心”的旗號賣保健品，真假難辨，目的是為了讓大家打消顧慮。但是遇到這些打著“國家政策旗號”賣保健品的人，大家可以叫自己的子女查一下真偽。 4、打著高科技旗號的保健品 很多不良商家打著一些聽不懂的，但是覺得很厲害的名詞做幌子欺騙一些老年人。但是很多都是沒有科學依據的。 5、“義診專家”誘騙恐嚇！ 很多保健品公司會利用大多數老年人，想要健康長壽的心理，不定期舉辦各種“專家免費”講堂或“免費義診”活動。那些“專家”都有著特別響亮的名號，但大多都是“偽專家”。 這些保健品千萬不能買！ 1、國內熱銷的磁療產品，卻被美國認定為騙局 美國市場上一度湧現出各種磁療產品，從幾十元的磁療梳子、磁化杯，到幾百元的磁療手環、磁療項鍊，甚至是上萬元的磁療床墊、家用磁療儀等產品，應有盡有。 但和許多高科技騙局一樣，家用磁療在美國是臭名昭著的偽科學。 從磁療概念誕生至今，幾十年過去了，權威的美國食品藥品管理局（FDA）沒有批准任何一款民用磁療產品。 原因很簡單——直到目前為止，沒有任何確鑿的證據能夠證明磁療有治病的效果。 2、神奇的水負離子水、奈米水、磁化水…… 身體需要水來運送營養物質和代謝廢物，也需要水來參與完成各種基本功能。 但水，除了補水，也沒有其他營養價值了，更不可能有附加的保健功效。 只要是符合國家標準的水都可以安全放心的飲用。不同的水，在味道和口感上可能有一些差別，但不存在一種水比另一種更健康的情況。 所以，不論是負離子水、奈米水、水素水、磁化水，除了價格之外，它們的功效都跟礦泉水、涼白開沒有區別，沒有必要當做保健品去喝。 3、青蒿素保健品、青蒿餅、青蒿素補充劑…… 2015 年，中國科學家屠呦呦因為青蒿素得了諾貝爾獎，各種青蒿素保健品也就趁勢上了貨架。 「諾貝爾獎青蒿餅」「青蒿素膠囊」等等，都被宣稱能夠抗腫瘤、抗菌、抗寄生蟲、解熱、提高免疫力、改善心血管功能、可治矽肺病、緩解腰痠背痛…… 一方面，青蒿素被確切證實過的功效是治療瘧疾。如果沒有瘧疾，為什麼要去吃治療瘧疾的藥呢？ 另一方面，吃青蒿素抗腫瘤並沒有切實證據。 在動物實驗和細胞實驗中，青蒿素展示了殺死癌細胞的能力。然而，在這樣的實驗中能殺死癌細胞的物質，每年能發現無數種，可是，最後能夠真正在人身上起效的，幾乎沒有。否則，治癒癌症的難題豈不是已被攻克？ 何況，青蒿素保健品，有過傷肝的病例記錄。為了不確定的療效，去吃這樣的保健品，不是在以身試藥做小白鼠嗎？ 除此之外別的「功效」，基本上就是賣家隨便寫寫，當真就上當了。 4、端粒酶保健品 2009 年的諾貝爾獎是關於端粒對染色體的保護，以及端粒酶保護端粒的機理。 市場上的「端粒酶保健品」就宣稱「刺激」「促進」端粒酶的合成。 事實是什麼呢？ 科學家們目前還沒有證實哪種東西具有這一功能。別被那些看上去高科技的名頭唬住了。 5、硒補充劑、富硒酵母 β-葡聚糖 「富硒酵母 β-葡聚糖」是近兩年裡，市面上特別火爆的一類保健品。它集成了兩種成分：硒和 β-葡聚糖。 先看硒。 硒是人體必需的一種營養成分。海鮮和動物內臟是硒最豐富的食物來源。 成年人每天攝入 55 微克硒就可以滿足需求，孕產婦需要的稍微多一些。超過這個量的額外補充是否會有防癌或者其他「保健功效」，目前並沒有足夠的科學證據來做出判斷。 酵母硒雖然也可以作為補充硒的一種方式。不過，除非在少數「缺硒地區」，一般人並沒有補充的必要。 6、 β-葡聚糖 這是一種不被人體消化吸收的多糖。 跟其他的膳食纖維一樣，沒有危害，不考慮價效比的話吃點也無妨。但它們有多大功效，目前並沒有確切的研究證據。 實際上，這些保健品真的沒有那麼神奇，沒有必要花費高價購買。 下次再看到這些號稱保健品，請一定擦亮眼睛，認真鑑別。不要盲目投入大筆金錢，還反而影響健康。 如果健康方面出了問題，更要及時就醫，聽從醫生的專業意見，才是對自己的身體負責的方式。

隨著物質條件的不斷改善、生活方式的日益多元，購買和服用各種保健品慢慢演成了一種生活習慣。而事實上，食補永遠是最好的進補方式。很多保健品不但不能帶來額外的營養補充，反而隱藏著潛在的危害，甚至可能誘發癌症。

某些膳食補鐵營養劑可能會誘發患結腸癌

根據瑞典查爾姆斯理工大學一項最新研究，某些膳食補鐵營養劑可能會誘發結腸癌。

科學家研究發現，在維生素補劑中含有兩種鐵 ——枸櫞酸鐵和食品新增劑EDTA鐵，這兩種鐵劑能夠促使形成癌症和早期死亡相關的生物標誌物。科學家們研究了這兩種含鐵化合物對人類結腸癌細胞的作用機理，把這兩種鐵化合物與硫酸亞鐵（一般認為是一種普通安全的鐵離子）對比觀察研究。

結果發現，即使在低劑量下，檸檬酸鐵和EDTA鐵也顯示出可增加癌症生物標誌物的水平，而對照組硫酸亞鐵卻沒有影響。因此，科學家們推論“檸檬酸鐵和EDTA鐵可能是“致癌物質”。

因此，專家呼籲，補充營養品應當遵循醫生的建議，酌情選擇。如果需要補充鐵劑，儘量避免使用檸檬酸鐵。

癌症患者盲目補鋅或可加速死亡

近期，《Nature Medicine》發表的一篇文章指出鋅過量可能是惡病質的罪魁禍首，可加速癌症死亡！

6月6日，哥倫比亞大學的Gang Wang等人的研究指出晚期癌症患者肌肉中鋅超載和鋅轉運蛋白（Zip14）上調是轉移性癌症誘發惡病質肌肉萎縮的重要驅動因素。

研究人員評估了ZIP14上調在人類惡性腫瘤中的臨床相關性。晚期癌症和轉移性疾病患者的肌肉切片的免疫組織化學分析結果顯示患有惡病質的癌症患者的肌肉組織樣本中含有高水平的ZIP14。

另一方面，研究人員發現惡病質肌肉中普遍存在鋅超載，同時伴隨血清鋅含量降低。也就是說，肌肉中ZIP14的過表達會增加肌肉細胞對鋅的攝取，導致這些肌群嚴重萎縮，促進惡病質的發生發展。

鋅是體內必須的微量元素，含量小，功效大，但也並非是多多益善。研究人員發現在沒有腫瘤的情況下，適當補充鋅對野生型Zip14小鼠的生長動力學沒有不利影響，而一旦鋅超載，就可導致野生型Zip14小鼠體重減輕和肌肉萎縮顯著加速。

這種肌肉萎縮與惡病質肌肉萎縮極為相似。這就說明鋅超載不僅會使癌症患者發生惡病質肌肉萎縮，對正常人的肌肉可能也有損傷。過猶不及，不能盲目補充，這是我們必須謹記的原則。

其他可能會增加患癌風險或帶來健康隱患的營養素

1. β-胡蘿蔔素

有些人把β-胡蘿蔔素當作一種抗癌的抗氧化劑服用，但是過量補充β-胡蘿蔔素實際上會增加吸菸者患肺癌的風險，而且目前還沒有證據表明補充β-胡蘿蔔素可以預防哪種型別的癌症。

2. 葉酸

由於葉酸已被證明可降低胎兒神經管畸形的風險，因此女性在懷孕期間會常規服用葉酸。但一些醫生警告：攝入過量富含葉酸食物可能會使結腸癌的發病率增高。

3. 硒

有些人服用硒來預防癌症，尤其是預防前列腺癌。但可能會事與願違。一項重要的研究發現，服用硒實際上可能會增加高度惡性前列腺癌的風險。

糖尿病患者也不宜過量補充硒。2007年的一項研究表明，每天攝入200微克硒患2型糖尿病的風險增加50%。

4. 維生素E

維生素E被認為可以預防心臟病、癌症和老年痴呆症，但這只是一廂情願的想法，目前不僅沒有研究表明補充維生素E可預防心臟病和癌症，而且高劑量的攝入維生素E可增加中風風險。

綜合上文所述，即便是正規的保健品、營養素也不能濫用濫補，過量攝入可能會給身體帶來危害甚至誘發癌症；網傳的各種不明渠道、不知真假的保健品就更不能隨意嘗試了。日常生活中，如需進行營養補充，建議向醫生尋求指導和幫助。