除了明顯的可以增強體質，治療各種亞健康以外，還會帶來身體健康而且會讓你身心愉悅，更會不知不覺的長力氣，前提是要先學會分辨什麼樣的樁是對的。就跟菜場買小黃魚一樣，那麼多家商販，有養殖的，野生的，新鮮和不新鮮的，有暗戳戳漲價和良心白菜價的，但是家家都說自己家是最新鮮的，是野生的，最便宜的，但是你知道怎麼分辨箇中區別是非嗎？

準備站樁，那說明對站樁也已經有了充分的瞭解和認識了。

站樁也是功夫訓練中的一環，只不過被現在的人單獨給拎了出來作為強身健體的一個專案了。

站樁，外形上來看著，好像是一動不動的，其實也是一樣的再動的，身體內氣血在奔騰，呼吸在進行，肌肉在發力等等，都是一種動。

站樁的好處無非就是身體上的和精神上的，身體上的來說，也需要一段時間適應，再慢慢調整，這期間也不能間斷，需要相當的毅力和決心，那最後，無非就是身體棒棒的！

精神上面來說，或者從心理層面來說，一個人透過長時間的站樁，會變得更加的安靜，安穩，不急不躁，心理和身體都能夠達到一個和諧的統一狀態！

其實，這種與自己和諧的狀態是每個人所追求的，站樁練習就是相當於一座橋樑，來幫助我們去達到這個狀態。

所以，長期的站樁所能夠得到好處真的非一言兩語能表達清楚。如果你喜愛站樁這個練習，就如有的人喜歡跑步一樣，那就去開始，去堅持！你所收穫的遠遠超過你一開始的期盼！

站對了養人，站錯了害人！

站樁不是看站多久，而是要看站的對不對。

有些人站一輩子也就那樣，而有些人站一個小時就能頂不會站樁心法站一年的。