當一個運動員要挑戰新的世界紀錄的時候，他的嘴裡好像不停的在唸叨著什麼。你會以為他是在說“上帝保佑”嗎?如果我是這個運動員，我才不會這樣暗示自己。上帝或許可以給人帶來好運，但是他不可能給人帶來力量。此刻的運動員與其說是衝刺獎牌或者世界紀錄，倒不如說是挑戰自我突破自我。因此我更覺得，運動員這一刻是在透過開啟自我心理暗示機制，來徹底激發自己身體蘊藏的潛力。

人的潛力是無窮，尤其是人的精神潛力。一個成功的人一定是一個善於開發自身潛力的人，而一個能徹底戒菸的人就是一個成功的人。戒菸猶如人生。人生的修為閱歷以及心理暗示調節能力會有助於成功戒菸，而戒菸的持戒過程又會增強人的這種能力。戒菸成功後，不僅使戒者的身體遠離了吸菸的危害，更讓其從心理上面對人生各種風浪時可以更加的從容淡定掌控一切。這一切，都要從懂得自我的心理暗示開始。

當上邊那個運動員在做積極的心理暗示的時候，他可能會在心裡默默地對自己說“我能行、我一定能成功，我必將創造新的世界紀錄，我的身體充滿了力量，我的力量將要來一次大爆炸”等等。積極的心理暗示會不斷的注入自己的潛意識，潛意識不具備分析能力，只會照單全收。其結果是，潛意識已經認為自己取得了成功。這一個積極的訊號會傳遍全身，帶來全身的亢奮。我們都知道，運動員在比賽的時候，一定要讓自己變得興奮，只有徹底興奮，才能無所不能。

戒菸者如果也採取積極的心理暗示，其結果也是一樣。積極的心理暗示會使潛意識充滿戒菸成功、放鬆、快樂等積極的資訊，這個時候，戒菸者所能感受到的只有對成功的信心、信念以及遊走全身的快樂、放鬆等狀態。戒菸者越是感覺痛苦壓抑，戒菸越是難以成功，即使可以憑藉意志力忍耐一時，但戒菸終將面臨失敗。而戒菸後感覺很輕鬆、簡單、快樂等，戒菸者便找不到復吸的理由，戒菸會順風順水，一往無前。

戒菸者要讓自己變得放鬆快樂起來，而方法就是積極的心理暗示。但是，很多人在做積極的心理暗示的時候，會陷入負面心理暗示的陷阱。比如那個運動員，如果他在進行心理暗示的時候如果選擇“上帝保佑”，這其實就是一個負面的心理暗示陷阱，它會讓人產生依賴性，進而產生一定的惰性，而且潛意識識別不到“成功”，也不會讓自己感覺快樂放鬆，反而會使自己更加緊張。這就好比觀看比賽的人也會感到緊張，因為觀看者就抱著一種“上帝保佑”的心態。

戒菸者如果這樣對自己進行心理暗示:“我的戒菸不會失敗，我的戒菸沒有痛苦”等，這樣給自己的潛意識灌輸的是“失敗、痛苦”等負面的資訊。對於戒菸者而言，越是強調回避失敗，越是說明自己將會失敗，越是說自己不會痛苦，其實就是自己害怕痛苦。這樣整個人也會被失敗、痛苦所籠罩，戒菸的結果還能怎樣!

總結:積極的心理暗示就是肯定積極，如“我會成功”，而負面的心理暗示則是否定消極，如“我不會失敗”。