對於掉髮，相信對於經常熬夜的小夥伴們深有體會了，有的時候甚至會不自覺的懷疑自己是不是得病了。特別是早上梳頭髮的時候，可能經常會出現下面的情景：
那麼有沒有什麼好的方法可以減少掉髮呢？當然有啦，下面幫大夥收集了一些，希望可以幫到小夥伴們。
洗頭髮不能太頻密
3-5天洗一次頭髮會比較好，如果太頻繁洗頭會損傷頭髮的毛鱗片，使頭髮暗淡毛躁。洗頭後沖水時，溫度可稍微調低，讓毛鱗片更好地閉合，頭髮會更加柔順，更有光澤。洗頭時，不能用指甲直接撓頭皮，這樣會加劇掉髮，最好用指腹輕輕按摩頭皮。
注意頭髮護理
如果掉髮過多，洗頭後可以在髮梢上塗抹點護髮素，按摩5-10分鐘，再用毛巾將頭髮包起來，過10分鐘用冷水將頭髮沖洗乾淨。
用吹風機吹乾頭髮時，可以一手拿吹風機，一手撥開要吹的頭髮，將頭皮吹乾，這樣吹髮能讓頭髮蓬鬆起來。髮梢用毛巾吸水即可，避免頭髮過於乾燥。頭髮還沒幹時，簡單梳一下即可，因為頭髮沒幹時，毛孔處於疏鬆狀態，這時梳頭，特別是硬拽頭髮，很容易掉髮，待頭髮幹後再認真梳頭。
選擇適宜的髮型
這個對於頭髮較多的小夥們來說沒啥問題，各種髮型隨你選。
對於容易脫髮或者頭髮天生較少的則建議留中短髮。因為中短髮會讓毛髮看起來豐滿，營養供給的負擔也少。不建議頭髮留得過長，或者梳馬尾，容易對頭髮造成壓力。染髮燙髮儘量少，因為在天氣乾燥的秋冬季節，燙染容易損傷皮囊，引起脫髮。
改變生活習慣
生活習慣或許不大容易改，但下面的事平時注意一點會好些：
頭髮不耐悶熱，長期戴帽子、頭盔、頭髮還沒幹就睡覺等習慣，會使頭髮長時間不透氣而脫髮。同時，要避免頭髮長時間暴曬，外出時可以打傘或者戴寬鬆的帽子。
少熬夜，學會減壓
留學生活，不可能不熬夜，對於部分小夥伴們來說熬夜可能是常態，但能不熬夜就不要熬夜了。
因為長期熬夜和壓力過大，會減弱肝和腎的功能，頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫髮。
另外，儘量養成運動的習慣，運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力和睡眠質量，促進面板及毛髮的正常新陳代謝。
堅持頭部按摩
每天睡覺前和次日起床後，把十指指腹呈海星狀插入頭髮內，從髮際向頭頂到後腦輕輕地環形按摩頭皮，每次3-5分鐘。如果圖省事，可以用木梳或者牛角梳早晚梳頭，也能刺激頭皮。經常按摩頭皮，可促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝，利於頭髮滋潤生長。
飲食少油膩
多攝入頭髮生長所必需的營養素，例如鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白。多吃粗纖維食品、雜糧和蔬菜，少吃肥肉、豬油、動物內臟等。另外，黑芝麻、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健髮質，緩解和改善脫髮情況。
雖說秋季落髮是正常現象，但如果每天脫髮超過100根，且持續了很長一段時間，那麼你必須高度重視了。
當然可能還會有別的原因導致掉髮，譬如節食（特別是不吃主食）導致掉髮，所以說啦靠節食減肥啥的還是不要了。
對於掉髮，相信對於經常熬夜的小夥伴們深有體會了，有的時候甚至會不自覺的懷疑自己是不是得病了。特別是早上梳頭髮的時候，可能經常會出現下面的情景：
那麼有沒有什麼好的方法可以減少掉髮呢？當然有啦，下面幫大夥收集了一些，希望可以幫到小夥伴們。
洗頭髮不能太頻密
3-5天洗一次頭髮會比較好，如果太頻繁洗頭會損傷頭髮的毛鱗片，使頭髮暗淡毛躁。洗頭後沖水時，溫度可稍微調低，讓毛鱗片更好地閉合，頭髮會更加柔順，更有光澤。洗頭時，不能用指甲直接撓頭皮，這樣會加劇掉髮，最好用指腹輕輕按摩頭皮。
注意頭髮護理
如果掉髮過多，洗頭後可以在髮梢上塗抹點護髮素，按摩5-10分鐘，再用毛巾將頭髮包起來，過10分鐘用冷水將頭髮沖洗乾淨。
用吹風機吹乾頭髮時，可以一手拿吹風機，一手撥開要吹的頭髮，將頭皮吹乾，這樣吹髮能讓頭髮蓬鬆起來。髮梢用毛巾吸水即可，避免頭髮過於乾燥。頭髮還沒幹時，簡單梳一下即可，因為頭髮沒幹時，毛孔處於疏鬆狀態，這時梳頭，特別是硬拽頭髮，很容易掉髮，待頭髮幹後再認真梳頭。
選擇適宜的髮型
這個對於頭髮較多的小夥們來說沒啥問題，各種髮型隨你選。
對於容易脫髮或者頭髮天生較少的則建議留中短髮。因為中短髮會讓毛髮看起來豐滿，營養供給的負擔也少。不建議頭髮留得過長，或者梳馬尾，容易對頭髮造成壓力。染髮燙髮儘量少，因為在天氣乾燥的秋冬季節，燙染容易損傷皮囊，引起脫髮。
改變生活習慣
生活習慣或許不大容易改，但下面的事平時注意一點會好些：
頭髮不耐悶熱，長期戴帽子、頭盔、頭髮還沒幹就睡覺等習慣，會使頭髮長時間不透氣而脫髮。同時，要避免頭髮長時間暴曬，外出時可以打傘或者戴寬鬆的帽子。
少熬夜，學會減壓
留學生活，不可能不熬夜，對於部分小夥伴們來說熬夜可能是常態，但能不熬夜就不要熬夜了。
因為長期熬夜和壓力過大，會減弱肝和腎的功能，頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫髮。
另外，儘量養成運動的習慣，運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力和睡眠質量，促進面板及毛髮的正常新陳代謝。
堅持頭部按摩
每天睡覺前和次日起床後，把十指指腹呈海星狀插入頭髮內，從髮際向頭頂到後腦輕輕地環形按摩頭皮，每次3-5分鐘。如果圖省事，可以用木梳或者牛角梳早晚梳頭，也能刺激頭皮。經常按摩頭皮，可促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝，利於頭髮滋潤生長。
飲食少油膩
多攝入頭髮生長所必需的營養素，例如鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白。多吃粗纖維食品、雜糧和蔬菜，少吃肥肉、豬油、動物內臟等。另外，黑芝麻、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健髮質，緩解和改善脫髮情況。
雖說秋季落髮是正常現象，但如果每天脫髮超過100根，且持續了很長一段時間，那麼你必須高度重視了。
當然可能還會有別的原因導致掉髮，譬如節食（特別是不吃主食）導致掉髮，所以說啦靠節食減肥啥的還是不要了。