因為太注重跳高了，你以為跳很高投籃不會被蓋，其實這樣跳投是錯誤的，最好的跳投是動作輕鬆，舒適，自然，腳離地就行了，不需要跳很高才投，跳投是要求你出手點高出手快，對方就很難封蓋你，跳投的動作連貫一點，不要脫節投，如果你來個時間差跳投，就把雙腳往屁股位置放，在空中停留的時間會久點，這就是防守者落下來了你還在空中，這種投籃很需要彈跳力，很多初學者都是以為跳很高出手，這才是跳投，其實跳投腳離地就行了，這樣不費力還準投的也更遠！知道彈簧嗎？跳投就是這樣投出去的，連貫不脫節，起跳和出手一氣呵成！是一個整體動作，不要起跳了人都要快落下來了才投，這樣就有兩個力，你人的重力在下降，而你球又要向上，你就是學物理力學問題了，方向相反的力會抵消，方向相同會加速前進，所以你人往上還沒落下前就要出手了，不能等快落下來了才出手，那樣投不了多遠，而且也不準！

雖然是一個簡單的跳投動作，但對每個籃球運動員來說，必須有非常好的身體素質作支配，才能將這個動作做得非常的完美，達到非常飄逸的程度，他需要很多力量去支撐這個動作的完成，手腕兒的力量，上肢的力量，腰腹力量，腿部的力量，都需要特別的強勁，只有這樣，你才能在高高跳起的同時保持身體在空中的平衡，只有這樣才能延長你跳起後在空中的滯留時間，而且很穩定的將籃球投出，保持平穩的做出這個投籃的動作，只有這樣才能提高你投籃的準確率，作為一名籃球運動員，必須充分掌握跳投這項基本技術，而且他在實戰中運用的應該是最多的，這應該也是一個籃球運動員最基礎的基本功。

這個問題要分二種人來回答，1種人身體力量一般，綜合素質如腰腹力量、手臂力量、彈跳力一般的人，跳投時不要用力過猛，人未升至最高點就要出手，動作儘量放鬆舒展，命中率會很高。2種人身體素質好有彈跳有力量有滯空，這種人可在最高點慢慢出手，就像是空中罰球一樣，投籃命中率穩定性很高。