（1）二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；

②連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。

（2）二不要：①不要在光線太暗或直射Sunny下看書、寫字；

②不要躺著、走路或乘車時看書。看電視怎樣注意衛生？

①每次看電視不要超過2小時，連續看電視1小時後，應起來活動5-10分鐘；②觀看者應離電視螢幕2米以上；

④室內最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕螢幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

怎樣預防近視？①注意用眼衛生；

②堅持做眼保健操；

④注意營養，加強鍛鍊，增強體質；

⑤定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。

孩子一定要保護好自己的眼睛。

1、多運動，做眼球轉動操；

2、少吃或不吃甜食；

3、控制看電子產品的時間，不多於30分鐘

4、寫作業，看書姿勢正確，保持距離。

#朋友們有什麼高招呢，一起來保護我們的眼睛吧#