在歐美，“出門裸泳、回家裸睡”，已然成為許多人追求自由、崇尚自然的健康時尚生活方式。

裸睡，零束縛，零壓力地全身心投入其中，與溫暖被窩來一個零距離的觸碰。

裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感，且有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞，促進深度睡眠。

1，睡眠環境佈置

裸睡前的準備工作第一步，環境的佈置要到位。Music、香薰~安排！播放一首慵懶愜意的音樂，放鬆身心；點燃薰衣草的香薰，舒緩情緒。微微透光的窗簾能在清晨睜開眼第一刻就能沐浴Sunny。

裸睡，肌膚無遮擋所以更加敏感。零距離接觸的被子，堅決不能忽視！一床360°後空翻都睡不變形的好被子，才能充分釋放天性。廉價被子帶來的粗糙感，不只是踐踏了睡眠，也腐蝕了好心情。觸感光滑舒爽的好被子，能讓你一秒入眠。

舒適的床墊

裸睡準備的重中之重是要有一張軟而不塌硬而不懸的好床墊。

舒達妙而扣彈簧系統為你裸睡的各種睡姿提供足夠的支撐。

舒柔絎縫層的柔軟呵護，極佳的包裹感讓你猶如躺在男友的溫柔懷抱。（好羞澀~）

邊緣加固系統加強床墊邊緣承託，充分包容你裸睡前滾後空翻等任性睡姿。

擁有舒達，開啟幸福的裸睡時光

裸睡分為裸睡和半裸睡兩種，半裸睡指的是隻穿內褲裸上身的睡眠方式。其實，人類一開始生存於大自然中是開放的生活起居方式，也是隨著時代的進步才慢慢學會包裝自己，我們就逐本溯源迴歸這樣一種原始的睡眠方式。那究竟裸睡有什麼好處呢？

一、裸睡有無拘無束的快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌以及面板的排洩和再生。對神經的調節和免疫力的提高有很大的幫助。

二、裸睡能平復人體的緊張狀態，對身心有安撫的作用。能促進人體血液的迴圈，改善便祕、頭痛等病症，同時對經常失眠者有很好的促進睡眠的效果。

三、裸睡能讓我們感到自由和溫暖，可以對婦科常見的腰痛及痛經有緩解作用。

四、裸睡可以讓我們的私處免除在內褲的籠罩下有黴菌滋生。

五、裸睡可以喚醒夫妻之間親密的生活，有利於增進夫妻感情和身體接觸。

裸睡是迴歸自然的作息方式，但是也有兩處禁忌是需要注意的：

一、臥室要控制好溫度及溼度，避免著涼造成感冒。

二、注意私處的乾淨，避免將不乾淨的細菌留在被褥；也要注意被褥的乾淨，避免汙染私處。

對於這個問題，我想說本人也喜歡裸睡，如果自己在家情況下我不介意裸睡反而更放任自己。但如果在集體宿舍我還是避免尷尬的！

主要優點

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

另外不穿內衣褲睡覺有以下五點好處：

1.血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。

2.保證面板的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

3.避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

4.有助於神經壓力的調節。

5.消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

人的面板有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響面板進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

五、溫暖：裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，並因此散發出“溼潤熱”，因而棉被內的溫度就升高了。而穿著衣服睡時，人體的熱氣會被衣服吸收，而衣服通常不能散發“溼潤熱”，因此棉被內就會變得冷冰冰的。

女人裸睡益處

著衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不願放棄。

1、裸睡能給你舒適快感：裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡能舒緩緊張情緒：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

4、裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

5、裸睡護私處；女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

6、裸睡享安寧：沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥：血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

人體的面板是面積最大的器官，具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感，對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

裸睡可以消除腹部內臟神經系統的緊張狀態，促進血液迴圈，加速新陳代謝。有利於神經化學傳導的調節，增強適應和免疫能力，治療緊張性疾病，減輕因緊張性引起的慢性便祕、慢性腹瀉、痔瘡症狀。還能舒緩精神壓力，緩解失眠、多夢、頭痛的現象。

裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，相信你一定不知道有哪些好處吧，那就趕快來看看吧!

1、無拘無束：裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、調節神經：人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經系統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

3、緩解緊張；裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內?髒神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

4、減少疾病:裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。

女性裸睡的五大神奇作用：

1、裸睡護私處，婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到減輕；

2、裸睡治失眠，減少衣物帶來的束縛感；

3、裸睡能減肥，讓血液得到很好迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快；

4、裸睡能美容，促進新陳代謝；

5、裸睡能祛痛，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。

裸睡健康提示

1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。

男人裸睡益處

1.利於身體健康。夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。

沒有衣服束縛，有利於血液迴圈，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。

2.保護男性生殖機能。夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮溼及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。

3.增強男人自信。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。

男人裸睡提示

1、集體生活時不要裸睡：首先，如果你喜歡裸睡，那麼記住不要在集體生活時裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集體生活時裸睡。

2、隱私部位的衛生要注意：無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切記做好個人生殖衛生。

3、居住的環境必須要過關：要想裸睡，居住環境必須過關。居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。你知道裸睡有哪些禁忌了吧。

此外，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。還有，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝晒。

寶寶裸睡優點

優點一：促進孩子的智力發育

孩子探索世界的第一步是感受世界。積極利用感官發育敏感期，對孩子進行感覺刺激是促進孩子智力發育的很重要的一環。面板是人體和外界的屏障，同時也是最重要的感覺器官。通過裸睡，寶寶的面板直接和睡袋接觸，可以感受到溫暖、柔軟的棉布，空氣流動時，輕柔的風;睡覺前，媽媽為孩子清洗，用手掌懷抱寶寶的小身體，水的流動，微涼的水溫……種種不同的感覺，時時刺激著孩子，對孩子的大腦發育有著積極的作用。

優點二： 增強寶寶抵抗力

每天睡覺前，媽媽為寶寶脫衣服，做各項睡前準備工作時，寶寶的身體都不可避免地要和空氣直接接觸。氣溫和面板表面存在著溫度差異，溫差對寶寶的身體機能形成刺激，溫差越大，刺激強度就越大，這可以有效促進身體的新陳代謝，幫助寶寶改善體溫調節的能力，提高寶寶對疾病的抵抗能力。

寶寶進入夢鄉之後，會自然地翻身，蹬腿……這些動作都會加速睡袋內的空氣流動，穿衣入眠的寶寶對這些變化的感受是間接的，但裸睡的孩子，他們的面板可以直接感受到各種不同的細微變化，對溫度的改變可以及時做出相應調整。經常經受類似鍛鍊的孩子對疾病的抵抗能力自然會增強

導語：不知從何時起，裸睡成了一種很洋氣的事兒，你是不是也開始拋棄羞澀，脫衣而眠，開始體驗“睡美人”的超然感受了呢。可其實，裸睡的壞處也是不少的，比如會增加蟎蟲的感染機率，會引起精神緊張導致失眠等等。那麼冬季裸睡到底好不好呢？

調查前提：誰在裸睡？

美國：從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。

日本：潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

調查一：裸睡好，到底好在哪兒？

調查結果：

1、給你舒服超快感。

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、能舒緩緊張情緒。

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、腰痛頭痛，一睡解決。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4、給私處通通風。

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5、治失眠，不吃藥。

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6、裸睡能減肥，這不是吹的。

由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的迴圈，面板充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7、裸睡能美容，倆字：通透！

沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

調查二：裸睡有什麼需要注意的要求嗎？

調查結果：

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！

1、親愛的，放鬆，別緊張。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2、注意保暖哦親！

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

3、床，這是個重要的工具。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝晒，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

4、過敏者要當心！

另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

調查三、裸睡不好，不好在哪兒？

調查結果：

1、裸睡會增加蟎蟲等感染的機率

誠然，緊身內褲可能會引起生殖器官層面細菌的滋生，但同樣誠然的是，被單床罩上細菌存在的概率也不小。內褲和睡衣可以每天都洗，但被單和床罩多久洗一次呢？撐死也是一週一次吧，還是在冬天。再說了，你能保證你的床上沒有其他人留下的什麼痕跡嗎？你看，內褲和被單上都有細菌，但穿著內褲睡最多也是內褲內部的細菌進行交換，但不穿內褲的話，細菌的交換就是外部的了。歷史無數地證明，外部矛盾的危害比內部矛盾的危害更嚴重。

其次，陰冷的天氣，床上很容易滋生蟎蟲，在這種情況下裸睡，會產生面板過敏等症狀，最初的級別也是背部等地方長個痘痘什麼的。

2、強制裸睡會導致精神緊張，產生失眠

如若親們原本是不裸睡的，那就不要嘗試著去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便祕、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反，引起精神緊張性失眠。

3、裸睡或產生審美疲勞

這一條針對的是已婚或者類似已婚的親們。原本，人長得都差不多，況且天天看一樣的東西總會讓人生厭的，即使不生厭，也很難引起什麼誘惑。你時不時地換個睡衣，看著還蠻新鮮的，但有本事你換個身體給他看看新鮮。所以，從男人的角度來說，新婚不久的，最好不要裸睡，不然顯得這個女人有些太過開放，且男人對輕易到手的東西向來不懂得珍惜；結婚很久的，最好也不要裸睡，審美疲勞是婚外遇的前提哦親。

4、裸睡丟臉的機率更大

你看，你睡的時候是裸著的吧，一絲不掛的吧，好，月黑風高夜，突然發生了點意外，要麼有什麼人闖入你的臥室，要麼產生了什麼火災洪災，要麼發生了地震，要麼2012來了，這些都是有可能發生的吧。發生了倒不可怕，關鍵是你要怎麼跑出去呢？穿衣服吧，好像來不及；不穿吧，好像不太隆重。最丟臉的是，你被救了，救你的可不是一個啊，興許一群人呢，興許還有電視臺什麼的現場直播呢。關鍵是，你身上不可能幹乾淨淨的好吧，粘個泥巴灰塵什麼的，是很容易發生的事兒。你看，臉就是這麼丟的。

所以，從防患於未然的角度來說，穿個睡衣睡覺是件很高雅很明智的事兒。

調查結果：

當然，裸睡也是有好處的，可以讓身體不受束縛，經絡可以更通暢。但兩利相遇取其重，兩害相遇取其輕，故，還是不裸睡的好。

提醒一下，非裸睡時，尤其是寒冷的冬季，睡衣要選寬鬆些的、純棉或絲質的。如若一定要裸睡，也行，但提醒一下，被子床單要勤換洗，定期對被褥消毒，注意保暖，以防著涼感冒。

“赤條條來去無牽掛”這句話一方面可以理解為人的人生，但是在睡覺方面也可以用這句話來形容自己裸睡時的那種無拘無束的感覺，很多人都喜歡裸睡，那麼裸睡都有什麼好處呢？

1、預防失眠

裸睡首先解除了衣物對身體的束縛，給人舒適感；其次也增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌。

2、釋放壓力

現代很多人都經常處於精神焦慮的狀態，而裸睡可以讓人更快地進入放鬆狀態，要知道嬰兒在母體內是不可能穿衣服的，所以裸睡在一定程度上也模仿了這種狀態，讓人全身心地放鬆。

3、減輕腰痛

對於女性來說，裸睡還具有在一定程度上減輕腰痛和痛經的作用。

1、私密的環境

裸睡時建立在私密、獨立的環境中，自己一個人住自然 可以隨心所欲，但是如果和別人合住，裸睡就不太合適。

2、衛生的環境

其實不只是裸睡，一般性的睡眠也需要一個空氣乾淨、床褥衛生的環境，而裸睡會將衣物全部褪去，如果環境中存在過多的細菌和病毒，會使患病率增加。

3、舒適的環境

裸睡最好是在一個溫度和溼度都良好的環境中，否則大量出汗或者覺得冷就會對身體產生負面的影響。此外，床鋪也最好適度柔軟，能讓人更好地放鬆肌肉。

呵呵，其實，應不應該裸睡，裸睡有什麼好處？

我就是一個喜歡裸睡的人，裸睡的好處有很多啊，裸睡的習慣幾乎無人，失眠，加有物，又愛裸睡的，就要勤快的換被子，要經常地拿到太陽底下暴晒，暴晒後的被子又起到了殺菌的效果。穿衣睡覺是習慣脫衣睡覺，那個是享受，冬天一洗澡就喜歡往被窩裡面鑽，那真的很舒服，被子跟身體接觸也不會冷，夏天在風扇上，也不感覺到很熱，有利於血液的迴圈和，皮脂腺汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆身心，消除疲勞，裸睡，對失眠，頭痛，腹瀉等疾病都有幫助，裸睡這樣的一個習慣，可以從另外一個層次增強你的效能力，提升你的慾望！

裸睡對身體還有有很多好處。據資料表明，穿著緊身內褲睡覺，有損健康，俄羅斯也是有益於身體健康，因為裸睡不但可以使人感覺到溫暖和舒適，而且連婦科常見的腰痠，腰疼以及生理期月經痛，也得到了減輕，甚至以往因為手腳冰冷而久久不能入睡的婦女，採取裸睡的方式以後，都能夠很快的入睡。

聽說裸睡還能美容哦，沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，有力皮脂排洩，和再生面板有一種通透的感覺。

你不知道，裸睡有那麼多好處吧，所以說，每個人的習慣不一樣，其實你穿著衣服睡覺那也是，正常的，傳統的觀念，但是裸睡的話，能夠有那麼多好處，你也可以嘗試一下，去改變一下你的生活方式，或許，你會因為你的改變而感覺到很幸福！

裸睡，可能聽起來很不衛生，也很不乾淨，更是很不文雅，甚至有些朋友覺得裸睡就是一種變態。

其實，裸睡還是有不少的好處，對健康也是有益的。

時代在進步，大眾思想愈來越新潮，據調查，很多朋友都喜歡裸睡，下面就簡單介紹裸睡的好處。

1. 促進血液迴圈利於睡眠

在沒有穿衣服，緊身的小內褲時，整個人是輕鬆的，所以更加有利於入睡，容易進入深度睡眠，也利於血液的通過。

2. 緩解壓力

由於裸睡時心情會放鬆，自由度很大，肌肉能有效放鬆，對緊張性疾病有很好的治療效果，比如頭疼、腰疼等等。

3. 保護私處

女生私處常年溼潤，加上平時穿的內褲都是緊身的，不透氣，裸睡就可以讓私處通風透氣，這樣能減少患上婦科病的概率。

4. 有利於消脂

平時我們都是穿著衣服，蓋著被子睡覺，衣服和被子壓迫會影響血液的流通，這樣我們的面板不能正常自由的呼吸和限制了汗液的蒸發。 裸睡能讓面板正常呼吸，加速血液迴圈，這樣也就會消耗更多的油脂，利於減肥。

5. 有利於美容

沒有了衣服的存在，汗腺就會充分的分泌，面板能夠吸收很多的水分和養分，同時促進新陳代謝，有利皮脂排洩，同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

6. 提高啪啪啪能力

據調查表明，裸睡的男生更容易晨勃，這是因為裸睡後睪丸溫度降低，小蝌蚪活躍性更強，啪啪慾望自然更強烈。

男生如果穿著內褲睡覺，腹股溝、大腿內側等部位容易出汗，內褲吸收汗液，導致溼熱聚集，增加病原體進入尿道口的機會，引起瘙癢，泌尿系統、私密部位感染。

另外，最適合男性睪丸的溫度是在34℃-35.5℃之間，產生小蝌蚪更健康，而裸睡有利於面板降溫，加速新陳代謝，讓男生睪丸更健康，啪啪能力更強大。

裸睡小常識。

1. 睡前要洗澡。保持身體和床單被褥的潔淨。

2. 勤更換清潔床品。

3. 選擇純棉質地的床品。

4. 注意關好門窗，拉好窗簾。以防走光哦。

5. 感冒時候不適宜裸睡。

6. 冬天要注意保暖。

1、能保護私處。裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。另外，裸睡在睡覺的過程中是有一種舒適的感覺，很讓人感受到溫暖的，而且對於很多女性朋友們，在裸睡的時候其實對於月經是有一定的好處，這個很好。

2、裸睡對於健康是有好處的，如果長時間穿著緊身的內褲來睡眠的話，那麼時間長了會對健康造成損傷的。

3、美容效果，其實對於很多女性朋友們來說，裸睡沒有衣服之後，可以對於我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對於肌膚是大有好處。

4、裸睡對於很多的疾病都是有這一定的效果的，在裸睡的夜間中，我們身體中的血液迴圈會加快，可以對於慢性的便祕有一定的療效。

5、裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利於肌膚的排洩的，而且還是可以對於神經有一定的調節的。增強身體的免疫力。

6、裸睡能治失眠，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

7、裸睡能減肥，由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。

8、裸睡能美容，沒有了衣服的隔絕，裸露的面板能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排洩和再生，面板有一種通透的感覺。

9、裸睡能祛痛，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

裸睡的弊端

1、其實裸睡的時候尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對於身體健康來說還是很重要的。

2、裸睡如果是一般的集體生活，在我看來還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加註意自己的衛生的，經常的去洗澡。

裸睡可預防失眠

　　很多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。

　　現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。

　　裸睡四大注意事項

　　裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受Sunny曝晒。

　　需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時面板直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

其實，無論男性還是女性，總有一部分人喜歡裸睡。

它給人的第一感覺就是：

第二感覺就是：

裸睡，顧名思義就是一絲不掛地睡覺，只要穿著衣服或者說是內衣睡覺的，都不是真正意義上的裸睡。綠帽朋作為廣大男性同胞的朋友就說說男性裸睡有什麼好處吧！僅限於男性喲！

穿著衣服睡覺容易影響面板對外界溫度的感知，導致溫度升高影響睡眠質量。這就是為什麼冬天容易入睡，夏天難以入睡的原因了。沒錯，豬的睡眠質量很好，也是有原因的！