呵呵，一聽就知道小編太懶，我們基本上天天在運動，不需要支撐，運動也會成癮，想鍛鍊最好從春秋天開始，讓身體慢慢適應運動對身體帶來的變化，讓身體有一個認知的過程，一旦身體適應了這個變化，運動就會成癮，到點你就想去鍛鍊。一開始最好有人帶帶路，強迫你天天鍛鍊，這樣狀態進入的快，隨之而來的就是運動帶來的各種好處讓你受益匪淺。

我一看健美的集錦就興奮的運動起來，就這麼簡單。還有隻做深蹲，俯臥撐，以後要做重量訓練，每次只做幾分鐘，然後長時間的休息。所以不會太消耗意志力，反而有氧運動是沒有啥效率的還跟耗意志力。什麼事需要消耗意志力，這件事就做不成。

一切愛好皆以興趣和習慣為前提，則不存在什麼堅持不懈之說，因為喜歡就不存在艱苦和困難，也包括運動，其實我身體素質，身體條件並不好，打小身體弱，經常感冒，上學時喜歡跟愛運動的同學玩，上班後迷了一陣子藍球，那種團隊合作，滿場奔跑、大汗淋漓的感覺非常受用，但不小心膝關節受傷後就專注與一個運動——游泳，這一愛好一晃就20多年了，因無名利所累純屬愛好雖水平不高也玩兒的不亦樂乎，最近幾年又開始迷戀武術，這也是機緣巧合，本打算冬泳上岸後用套瀟灑飄逸的太極拳來恢復體溫，經朋友介紹和自己到公園觀察，遇到了現在的老師，開始並不很在意，僅是玩兒的心態，而且練得也是斷斷續續，但幾年下來，越來越感覺到傳統武術的魅力無窮，至於現在社會上充滿了對傳統武術的質疑，雖然質疑也都是對的，但分析來看質疑的人卻並不是行內人，所以喜歡的人也不必過分在意，……說著說著就跑題了，對運動而言，興趣和愛好才是動力，有了這兩個前提，就不會有堅持一說，當然沒有興趣培養興趣是可能須要用毅力堅持一段時間的，本人水平有限就說這些吧，誠心回答，不喜歡可討論，請勿髒話連篇的亂噴，影響義務勞動者的心情。

最近一直再堅持健身，因為我在兩年零幾年的時候知道了健身，一個朋友練得挺不錯，我辭去工作開始健身，那是我難以忘記的一天，2006年6月1日開始了第一天健身。

這是我練了第一年的效果，一練健身就開始瘋狂的喜歡上健身，剛開始健身只有110斤，每月以一公斤的速度增長，練了一年後變成了圖片的樣子。

健身讓我特別充實，每天都堅持健身，健身的路上風雨無阻，只有付出別人的幾倍努力，才能有可能有所成績，我也不是為了比賽，就是喜歡的不能自拔，

後來因為工作原因停止了健身，2015年又開始健身，也是抱著試試的態度，沒想到這一試，又堅持了將近三年，這次不會再放下，我會一直堅持下去。

健身給我帶來快樂，健身給我帶來健康，健身給我帶來自信，別人健身後累的不行，我健身後就像剛睡醒那麼輕鬆，又一次渾身難受去時就不舒服，當練完洗完澡出來時，渾身特別輕鬆舒服，就像剛按完摩一樣，心情也是特別好。