寒冷的冬季也是各種疾病的高發期，所以準媽媽們更要做好日常的保健，創造一個良好的生活環境，最大化的避免準媽媽感染疾病的機率。

　　下面我們就為媽媽們介紹一下冬季孕媽需要注意的幾個方面。

　　封閉的環境中，各種細菌，黴菌等的增長速度會加快，室內空氣一旦被汙染，就容易誘發呼吸道疾病，出現一系列不適的身體現象，長時間在空調房裡戴著，也會降低人體的抵抗力，一旦離開空調環境，對於外界的溫差就很難適應，容易誘發感冒，面板病等疾病。

　　為了讓孕媽咪生活的更加舒適，以下幾點需要注意：

　　1、有空調的房間裡要保持清潔和充足的光線，明亮整潔的房間會讓人的身心更加愛放鬆，讓孕媽咪的心情變得愉悅積極，也能夠增加對身體生理反應的忍耐力。

　　2、空調房間要通風換氣，保持室內空氣的清新，室內溫度最好保持在27度上下，這是人體的最適宜溫度，另外冬天空氣比較乾燥，可在房內放置一個加溼器，增加空氣中的水分，避免面板乾燥。

　　3、孕媽咪的房間可以增添一些氣氛，像是放置一些溫馨可愛的精緻飾品，讓孕媽咪可以看見的時候心情愉悅，對於自己的心態也可以更好的調節。

　　4、有些孕婦在孕期由於陌生的生理反應，心理上比較緊張，有時候晚上失眠，為了讓孕媽咪提高睡眠質量，可以在房間裡放個放鬆心情，舒緩身心的香薰，讓自己可以伴著淡淡的香味安然入睡。

　　溫馨提示：建議孕媽咪在飯後散散步，這樣子就可以提高新陳代謝，又可以改善孕媽咪的精神狀態,冬天雖然寒冷，但是暖洋洋的Sunny依然會讓人心情大好。

　　準媽媽應慎防冬季疾病

　　感冒

　　孕媽媽在冬天因感冒就醫的機率比平常多出許多！輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊癒，不需藥物治療；症狀較嚴重時則要使用藥物，特別是發燒超過39℃時，為避免持續高燒導致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續好幾周高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。

　　抽筋

　　懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這和氣溫變化有關，若加上孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕後期，晚上睡覺時會經常發作。發生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡。

　　氣喘

　　原本沒有氣喘的孕婦，在懷孕時可能因體質、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發氣喘；若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防範措施，尤其要隨時攜帶常用藥（例如救命的支氣管擴張劑）。

　　妊娠瘙癢

　　妊娠搔癢症和冬季癢一樣，特別容易在冬天發生，主要是因為冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁迴流不順，更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

　　總之，無論孕媽媽或嬰幼兒，在進入冬天氣溫變化明顯的季節時，必須特別注意身體的保養與保暖，同時養成良好衛生習慣，並減少出入公共場所，才能避免疾病的侵襲。