我看到這樣一副漫畫。一個人被手機完全地佔據了，真的是非常非常可怕的一件事情。雖然這種可怕對每個人是不一樣的，但是對於一個母親來說當她被手機吸引的時候，自然而然地忽視了她的孩子，孩子感受到母親的冷漠，會傷心，在孩子長大以後，這種冷漠就會成為創傷，也許他會很難去和周圍的人建立人際關係，會更容易陷入抑鬱。
我在網路上就看到這樣的一個影片，一個女孩兒邊走路邊看手機，她沒有注意到旁邊一輛車飛馳而過，而這個女孩子正處於這輛車的盲區，她被撞得很遠，永遠地失去了自己的生命。
你在地鐵上去看手機的時候。也許正在損害自己的視力，也許因為你太集中於手機，也你的東西被偷了，你都看不到，沒有注意到，也許你會遭受到非常嚴重的經濟損失。更重要的是手機很大程度上是碎片化的學習，很難帶給我們真正的成長。同時，它又佔有了很多時間讓我們失去了真正學習的機會。
擺脫手機依賴，我們可以嘗試著用一下的方法。第一，在觀念上意識到手機對於我們來說只是一個工具。第二，限定手機的使用範圍，真正地利用好。比如說在網上購物，一定要在你非常需要的時候才去選擇，然後設定選擇範圍，比如設定時間為二十分鐘，如果超過二十分鐘，就要在我二十分鐘之內確定的這些物品中去做出選擇。如果要用手機去回覆郵件，回覆完郵件必須馬上退出，不要再看別的東西，否則的話很容失控。第三，明確自己為什麼那麼依賴手機。比如因為生活缺乏意義感，反正是沒有什麼事兒，手機可以讓我不覺得無聊，如果是這樣，你就需要在手機之外去尋找生活中對你有價值的東西，比如說，你是工程師。你可以學習專業的東西，你可以上一個有關的課程；如果你是個學生，你把你的注意力更多地關注到你的學業，並且為你的未來發展作出更多的更有效的計劃。
還有一些人依賴手機，是因為他們目前可能會存在某些心理疾病。我有好幾位來訪者。包括抑鬱症、強迫症患者和其他心理疾病患者。他們都存在著對手機的依賴，我其中一個來訪者依賴手機的原因是當他沒有把自己陷入到手機裡的時候，他總是存在一種極度焦慮不安的狀態。所以，那我就交給她用其他的方法來替代去看手機的行為。我告訴他不要用手機去聽音樂，拿一個mp3聽，這樣就不會一邊聽音樂一邊看手機，逐漸就會擺脫對手機的依賴。
當然我們也會看到有人打遊戲上癮，這就是另外一回事了。如果這種吸引造成程度較重的依賴還是要看心理醫生的不是嗎？
我看到這樣一副漫畫。一個人被手機完全地佔據了，真的是非常非常可怕的一件事情。雖然這種可怕對每個人是不一樣的，但是對於一個母親來說當她被手機吸引的時候，自然而然地忽視了她的孩子，孩子感受到母親的冷漠，會傷心，在孩子長大以後，這種冷漠就會成為創傷，也許他會很難去和周圍的人建立人際關係，會更容易陷入抑鬱。
我在網路上就看到這樣的一個影片，一個女孩兒邊走路邊看手機，她沒有注意到旁邊一輛車飛馳而過，而這個女孩子正處於這輛車的盲區，她被撞得很遠，永遠地失去了自己的生命。
你在地鐵上去看手機的時候。也許正在損害自己的視力，也許因為你太集中於手機，也你的東西被偷了，你都看不到，沒有注意到，也許你會遭受到非常嚴重的經濟損失。更重要的是手機很大程度上是碎片化的學習，很難帶給我們真正的成長。同時，它又佔有了很多時間讓我們失去了真正學習的機會。
擺脫手機依賴，我們可以嘗試著用一下的方法。第一，在觀念上意識到手機對於我們來說只是一個工具。第二，限定手機的使用範圍，真正地利用好。比如說在網上購物，一定要在你非常需要的時候才去選擇，然後設定選擇範圍，比如設定時間為二十分鐘，如果超過二十分鐘，就要在我二十分鐘之內確定的這些物品中去做出選擇。如果要用手機去回覆郵件，回覆完郵件必須馬上退出，不要再看別的東西，否則的話很容失控。第三，明確自己為什麼那麼依賴手機。比如因為生活缺乏意義感，反正是沒有什麼事兒，手機可以讓我不覺得無聊，如果是這樣，你就需要在手機之外去尋找生活中對你有價值的東西，比如說，你是工程師。你可以學習專業的東西，你可以上一個有關的課程；如果你是個學生，你把你的注意力更多地關注到你的學業，並且為你的未來發展作出更多的更有效的計劃。
還有一些人依賴手機，是因為他們目前可能會存在某些心理疾病。我有好幾位來訪者。包括抑鬱症、強迫症患者和其他心理疾病患者。他們都存在著對手機的依賴，我其中一個來訪者依賴手機的原因是當他沒有把自己陷入到手機裡的時候，他總是存在一種極度焦慮不安的狀態。所以，那我就交給她用其他的方法來替代去看手機的行為。我告訴他不要用手機去聽音樂，拿一個mp3聽，這樣就不會一邊聽音樂一邊看手機，逐漸就會擺脫對手機的依賴。
當然我們也會看到有人打遊戲上癮，這就是另外一回事了。如果這種吸引造成程度較重的依賴還是要看心理醫生的不是嗎？