睡不熟有這樣兩點：

一者身體抱恙處於亞健康狀態。

二者慾望煩惱以及每天接收的網路資訊太多了（也就是佛教講的五陰熾盛）。

解決方式：

慢慢的接受吃素，或者準備長期吃素（吃素也要講究營養均衡，多吃五穀，菌類，豆腐類）。做到不熬夜（十一點到三點的睡眠是非常重要的）。

晚飯清淡主食粥類，禁止宵夜。吃素有降低慾望增長慈悲心的作用，戒掉菸酒，和無謂的交際應酬，遠離惡友，廣交善友。多學習中國的傳統文化和讀讀佛教的經典。

在鍛鍊方面可以嘗試快走，站樁，打坐，瑜伽等調節身心的運動！身心雙向調節好了，睡眠質量自然就好了！

還有我們的祖輩先人有這個一個觀點：動著昇陽，善著昇陽，慈著昇陽。陽氣足著精氣足，精足邪氣等自然潛伏或者消失，身體自然和諧安逸，心情也會清平靜而開朗，睡眠不足為慮也！

最後說一句不相干的話（據說是劉備死前對兒子劉禪的遺言）：勿以善小而不為，勿以惡小而為之！

晚上睡不熟有幾個原因：

一、多夢。屬於肝膽火旺可以多按按以下幾個穴位：太沖合谷陽陵泉太溪三陰交湧泉，如果能用艾灸這些穴位更好，或者用艾熬水泡腳。

二、胃弱。中醫這句名言:胃不和，寢難安。可以調理下腸胃試下。我之前有位客戶睡不好看了很多醫生吃了很多藥都未有見效，後來我讓她試下按調理腸胃炎方法試灸下，連續灸了三天反饋效果特別好。

三、思慮過多。可能會難於入睡或睡不夠，會導致脾虛，睡好覺能讓身體更輕盈。建議每天晚上11點前睡覺，保證睡眠時間。