鞏俐認為睡眠對面板有好處。如果睡眠不好或經常熬夜，就會出現黑眼圈、眼袋、面板鬆弛等。所以，雖然經常要不分白天黑夜地拍戲，她也會抓緊時間睡覺，讓面板得到放鬆關鍵詞：健康飲食 如何抗衰 家庭健康

　　周海媚 1966年12月12日

　　周海媚在演藝圈起起伏伏20多年，如今也有44歲的“高齡”。《射鵰英雄傳》裡她飾演的包惜弱看起來宛若20歲的少女，不能不讓人感慨她的保養功夫之了得。

　　養顏絕技：肌斷食

　　周海媚的抗衰老保養訣竅就在於適當的時候，為塗抹過多化學制品的臉實施“肌斷食”。既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養面板應該也可以。肌膚調適的能力會變差，一遇變化極易出狀況，適時減少保養品，反而能刺激肌膚運作，使面板狀況更穩定。適時幫肌膚“清清腸胃”，之後對於保養品的吸收力反而快速。此外，肌斷食只適合在溼度佳的地方進行，地處西北乾燥氣候下的MM們還是不要輕易嘗試為好。

　　周慧敏 1967年11月20日

　　周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態玲瓏、少年事業成功、20多歲便進入退休狀態。直到今天，這位當年的的玉女掌門風采一如往昔，這一切除了有賴上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。

　　養顏絕技：中藥調理

　　說起私人的保養面板秘笈，周慧敏透露她一直吃中藥調理身體。她說：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調理人的內環境，而且女人的調養是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥，比如冬蟲夏草，它是有些貴，但效果非常好。