卵巢保養方法
保養卵巢可透過提高體質、合理飲食、補充維生素、注意區域性衛生、規律生活、性生活和諧以及保持精神愉悅等方式。
1.提高體質：積極治療全身性疾病，提高機體體質。
2.合理飲食：適當多吃富含植物性雌激素的食物，比如豆漿、豆腐等豆類食品；多喝牛奶、多吃魚、瘦肉等食物，這類食物不僅蛋白質含量高，鈣元素含量也較高，有助於卵巢的保養；此外，儘量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。
3.補充維生素：注意維生素C和E的攝入，多吃獼猴桃、鮮棗、橙子、西蘭花等富含維生素C及堅果、蛋類、植物油等富含維生素E的食物
4.注意區域性衛生：保持外陰清潔，勤換內褲，避免月經期間同房，防止婦科感染，出現盆腔炎、陰道炎等病症及時就醫，以免炎症擴散影響卵巢，導致卵巢病變。
5.規律生活：儘量避免熬夜，保證充足睡眠；適當進行慢跑、瑜伽、游泳等運動，促進機體新陳代謝，從而使卵巢也充滿活力。
6.性生活和諧：和諧而有規律的性生活，可以刺激生殖系統，使其保持活力和功能。
7.精神愉悅：保持心情舒暢，心態平和，以積極的態度面對生活和工作，有利於內分泌系統健康，避免因內分泌紊亂引起卵巢病變。
卵巢保養方法
保養卵巢可透過提高體質、合理飲食、補充維生素、注意區域性衛生、規律生活、性生活和諧以及保持精神愉悅等方式。
1.提高體質：積極治療全身性疾病，提高機體體質。
2.合理飲食：適當多吃富含植物性雌激素的食物，比如豆漿、豆腐等豆類食品；多喝牛奶、多吃魚、瘦肉等食物，這類食物不僅蛋白質含量高，鈣元素含量也較高，有助於卵巢的保養；此外，儘量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。
3.補充維生素：注意維生素C和E的攝入，多吃獼猴桃、鮮棗、橙子、西蘭花等富含維生素C及堅果、蛋類、植物油等富含維生素E的食物
4.注意區域性衛生：保持外陰清潔，勤換內褲，避免月經期間同房，防止婦科感染，出現盆腔炎、陰道炎等病症及時就醫，以免炎症擴散影響卵巢，導致卵巢病變。
5.規律生活：儘量避免熬夜，保證充足睡眠；適當進行慢跑、瑜伽、游泳等運動，促進機體新陳代謝，從而使卵巢也充滿活力。
6.性生活和諧：和諧而有規律的性生活，可以刺激生殖系統，使其保持活力和功能。
7.精神愉悅：保持心情舒暢，心態平和，以積極的態度面對生活和工作，有利於內分泌系統健康，避免因內分泌紊亂引起卵巢病變。