術後早期活動的基礎是患者骨質好、比較結實，同時內固定（支具）堅強。長時間臥床的缺點是：1、血液流動慢（血脈不通），容易出現血栓，發生率約千分之一，有生命危險；2、胃腸道蠕動慢，容易腹脹、便秘；3、容易出現肺炎、泌尿系（尿路）感染。

中醫所說的“傷筋動骨一百天”是指整個的恢復過程是一百天，而非一百天不讓動。術後第一個月，休息為主，之後是鍛鍊為主。目前術後早期的康復鍛鍊十分重要。

在歐美等發達國家，一般脊柱手術之後，患者直接轉到康復科進行康復鍛鍊。國內因條件所限，康復鍛鍊尚未普及。北醫三院的康復科在這方面做的很好。一般住院3星期，花費1萬元，醫保可報銷（2015年情況）。如果有條件，術後即可到康復科住院鍛鍊；如果不方便，也可術後1個月，再到康復科門診鍛鍊；實在不行，也可自己鍛鍊。

術後一個月，傷口的肌肉逐漸長結實了，患者必須逐漸增加活動量，開始進行康復鍛鍊，尤其是肌肉的康復訓練。因為即便是正常人，如果總是不動，肌肉也很容易發生萎縮。對於脊柱腫瘤術後的患者來說更是如此，一旦肌肉萎縮，會嚴重影響脊柱功能。肌肉與骨骼同樣重要。

對於脊柱腫瘤患者而言，腹肌和背肌的鍛鍊十分重要。患者可以遊蛙泳，在出水換氣的過程中鍛鍊背肌；至於腹肌鍛鍊，由於仰臥起坐強度過大，建議患者做一些強度稍小的鍛鍊，如踢腿。另外，青壯年也可考慮做平板支撐。平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌。具體鍛鍊方法為：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

患者每個月可以逐漸增加10%~15%的活動量。例如，本月開始跑500米，鍛鍊後如果沒有感到不適，那麼，第二天可以進行同樣強度的訓練，等到下個月就可以增加到550米。總而言之，進行康復訓練時，需量力而行，循序漸進。

另外，在鍛鍊過程中，很多患者擔心是否有些運動不能進行。事實上，等到脊柱上的骨頭長結實後，基本沒有運動禁忌。術後一個月，散步、上下樓梯都可進行；術後三個月至半年，則可以進行慢跑、騎車；等到恢復良好後，甚至可以無負重的爬山。

如果做了內固定手術，由於兩節脊椎（骨頭）被合在了一起，所以這個位置就不能彎曲了。這部分患者做彎腰下蹲的動作時，其實是靠髖關節的活動來實現的。也就是說，下蹲時患者需要腰部伸直，透過髖關節下移來實現該動作。因此，這時只要肌肉能夠拉住脊柱上的骨頭，在術後1~3個月內就可逐漸增加彎腰強度。但需要注意的是，如踢足球、打籃球這種高強度的碰撞運動，建議患者不要進行。

如果懂一點氣功、內氣的，可以做一些導引術，引導氣的恢復很重要。

內氣的導引可以有助於身體氣機的暢通，對於不適宜大幅度身體運動的人，可能更為實用。

只不過，之前沒有基礎的，沒有辦法使用。

最好是平常學一點太極、八卦掌之類，經常運用，從中感覺內氣的存在，並能夠運用。對於這一類疾病或有防範作用，即便得病，也比一般人容易恢復。

脊椎手術後，如果在順利條件下做好的手術，應該以休息為主，因為休息時，有我們身體裡的自我感覺和自治氣感神經，會治療和調節。再好加上穴位反射按摩，因為穴位反射，可以把跑掉的自治氣感神經返回過去，到脊椎部位，叫它自我調節和治療。所以我們人體內不用但心，只要你懂得我們身體裡自我感覺和自治氣感神經，你一定可以知道不用任何藥物，只要穴位反射按摩就可以完全徹底治好脊椎的任何疾病。