輾轉反側，難以入眠的痛苦只有經歷過才能體會到。我曾經有段時間也這樣，聽著旁邊老公的呼嚕聲，真是氣不打一處來，羨慕嫉妒恨呀。

跟老公抱怨，老公說你那都是太清閒啦，你看那些白天忙忙碌碌為生計奔波的幹體力活的，哪個不是倒頭就呼呼大睡的你還是活動少，缺乏運動。

之後堅持自律的生活。每天至少保證30分鐘的運動量，快走、騎動感單車等等。另外，晚上睡覺的時間提前到十點左右，以前十點左右是邊玩手機邊打瞌睡，說明晚上10點左右是最困的時間段，就應該睡覺了。但是以前直到11點左右才正式睡覺，躺下後反而睡不著了。

再有原來躺下後也經常是胡思亂想，想著白天這件事兒沒辦好，那件事兒差了點什麼，明天要怎樣……現在躺下後就想，今天又是自律、完美的一天，該乾的事兒都完成了。實在還要想的話，就想自己最感興趣的事兒，我那時學廣場舞正上勁兒哩，晚上睡不著就想著白天學的藏族舞的動作，第一部分幾個八拍都什麼？第二部分幾個八拍……想著想著就睡著了

還有睡前泡腳、按摩湧泉穴，練習八段錦、站樁等傳統的養生功法，都是會改善睡眠質量的。