我個人認為的情緒是和精神層面有緊密的關係，情緒的調動直接影響到了身體的技能的強弱。 我說個案例吧，曾經帶過一個團隊，團隊的秘書身體屬於有一定疾病的，太累就會導致回家爬樓梯有些困難，秘書是已婚的，對方老公呢，是很在乎自己老婆的。所以也看得很重，最早是不同意她出來工作的，可是在我的團隊待到專案完成以後，她老公很多次對我表示感謝，說自己老婆，現在很堅強，以前不能做的事情，都學會了給自己鼓勵，打氣，盡力去完成。我聽了後，感觸良多，我回想那個階段一直每天在早會和平日工作中，傳遞著人的精神決定了你的身體的強健，往往很多體形弱小甚至多病的人，卻有時候比看著很強壯的人更健康，更能熬，更能堅持。最常說的話就是天有三寶：日月星，人有三寶：精氣神。

同樣的，當你覺得沮喪的時候，不能任由這種情緒蔓延，因為沮喪的情緒，它會讓平時精緻的你，疏於打扮；讓平時積極鍛鍊的你，比較懈怠，讓愛吃的你，胃口縮小，對美食提不起興趣，諸如此類的影響，這就會影響你的身體技能了，飲食習慣，作息習慣都會產生變化，自然而然，身體的抵抗力會下降。你說這個後果會不會很大呢？

所以呢，如果沮喪這種情況發生的時候是一個人的情況下，可以回憶下以前的快樂時光，也可以和自己的好友聊下天，或者去看一部喜劇，儘快的走出來。當你的情緒恢復了正常，其實也對自己的身體起了暗示作用，發生一些你肉眼感覺不到的作用。