對於業餘愛好者比賽經歷的少，緊張在所難免，有些人比較有表演慾比賽反而打得好，對於容易緊張的人多參加比賽會慢慢適應，建議比賽時把精力放到對手和處理來球上面，不要在意周圍的觀眾，當你打出好球自然會有人給你加油助威，手感放鬆了自然能打得出自己的水平！自己的一點點心得分享一下。

我現在也有這個毛病，打比賽時緊張的連發球也失誤，個人覺得比賽前首先回憶一下自己在練球時的感覺，分析對手的技戰術，指定相應的對策，比賽中儘量排除其他場外的干擾多發揮自己的特長技術；平時訓練中，也要注意這些問題儘量改正，還要多參加比賽，接觸不同打法的對手。

應該說都會出現這個狀況，有點緊張感，其實都是自己造成的原因，急於開始比賽但又怕自己輸了或者打不好，不要想太多了，賽中多跳動幾下，可以緩解壓力，賽隙看看觀眾席，或者做幾個自己平時常有的小動作，不要考慮著怎樣讓自己的動作多漂亮多正規，只要打出自己應有的水平就行，不要讓觀眾的聲音影響到自己的情緒，按著自己的思路打比賽，當你拋開多餘的想法，全身心的投入到賽事中，緊張感就不會存在了。