這很正常啊，吃多了誰都得長胖。體重本來就是動態的，吃多了體重增加，吃少了體重減少。如果吃多了體重增長，再想辦法控制一下讓體重回來就是了。

想要保持理想的體重是一輩子的事情，絕不是到了自己理想體重後就可以為所欲為，那絕對是要反彈的。

當然也不是說一直要過苦行僧的生活，偶爾出去大吃一頓或者放縱一下是沒有關係的，第二天輕斷食或者增加運動量讓體重回到自己的理想體重就可以了。

保持體重是比減肥更難的事情，一般減肥到自己的理想體重並保持三年才算減肥成功，但是90%的人是保持不住的，變成了越減越肥的人了。

請不要節食減肥，為了自己的身體健康，身體健康要排在減肥前面，安全健康的減脂減重方法就是運動加調整飲食，運動是為了增加日常熱量消耗，調整飲食指的不是節食，而是每頓飯的食物結構改變一下，營養要全面，主食粗糧蔬菜瘦肉都要有，這樣不僅能吃好，還能控制多餘熱量的攝入，深知你不運動也能吃瘦了，詳細的我就不說了，太多東西可講了。