你好,首先恭喜你。
產後恢復
1、吃些容易消化的食物,忌食辛辣刺激、油膩的食品,否則會耗氣傷津損血,乃至出現病變如腹瀉、嘔吐、疼痛等症狀,甚至影響到其它臟器的健康。所以這時候適合吃一些粥湯、爛面類,便於
吸收消化
2、吃一些補血
安神的食物
紅糖顆粒
3、一些營養且
下奶
4、產後體內水分匱乏,血行不暢,容易造成
產婦便秘
潤腸通便
吃過之後,重點在養身,注意事項:
產後適宜少吃多餐,規律清淡飲食,每頓七成飽即可。
產後切忌生冷寒涼食物,包括生菜、果汁、牛奶、柿子、冷飲、螃蟹、田螺、河蚌。
產後避免鹽,及醬油、味精等含鹽調料。以及醋、酸菜等酸性調料也要避免食用。
脂肪堆積
嬰兒腹瀉
祝安好,望採納。
你好,首先恭喜你。
產後恢復
,吃喝是重點,養護是關鍵,說到吃,1、吃些容易消化的食物,忌食辛辣刺激、油膩的食品,否則會耗氣傷津損血,乃至出現病變如腹瀉、嘔吐、疼痛等症狀,甚至影響到其它臟器的健康。所以這時候適合吃一些粥湯、爛面類,便於
吸收消化
。2、吃一些補血
安神的食物
。諸如紅棗、赤豆、花生、桂圓、紅糖(紅糖顆粒
較大,雜質較多,要煮沸食用)、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。反之,一些阻滯血行的食物,比酸澀收斂類,如烏梅、南瓜、苦瓜、蓮子等就不宜吃。3、一些營養且
下奶
的東西,利於體力恢復及哺乳,特別鈣質豐富的食物,如萵苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。切不可為了恢復身形而盲目節食。4、產後體內水分匱乏,血行不暢,容易造成
產婦便秘
,及惡露不止等情況。這時,適於攝入富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖度水果,可以潤腸通便
,補充水分及維生素,如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等。吃過之後,重點在養身,注意事項:
產後適宜少吃多餐,規律清淡飲食,每頓七成飽即可。
產後切忌生冷寒涼食物,包括生菜、果汁、牛奶、柿子、冷飲、螃蟹、田螺、河蚌。
產後避免鹽,及醬油、味精等含鹽調料。以及醋、酸菜等酸性調料也要避免食用。
產後恢復
切忌過度補充營養,造成脂肪堆積
,特別一些產後恢復
切忌過度補充營養,造成脂肪堆積
,特別高脂肪食物,如豬腳、肥雞、排骨湯等,這些高脂肪積蓄在乳汁中,會引起嬰兒腹瀉
等。祝安好,望採納。