我是一個孩子的媽媽又是一個老師，所以從我的角度來發表觀點。

孩子剛過完寒假，肯定是還處在假期模式，所以調整勢在必行。

首先，在作息上必須要提前入睡的時間，儘量讓孩子早點上床。即便是孩子睡不著，也要按時熄燈。這一步最好在開學前的前幾天逐步適應。

其次，要準備好相關學習用具，讓孩子提前適應學習的氛圍。

最後，家長要多與孩子談心，疏導孩子的焦慮心理，以美好的心態應對新學期。

開學困難症，也叫開學綜合徵，表現一般是以下幾點：

1. 作息不規律，晚睡晚起，愛睡覺

2. 做事不積極，拖延症

3. 沉迷電子遊戲

4. 只吃零食，不吃正餐

5. 依賴家長，自己的事情自己不做

6. 沒玩夠，對學習的事情不感興趣。

要幫孩子解決開學困難症的問題，需要家長這樣做：

1. 家長要以身作則，改掉鬆鬆散散的習慣，影響孩子，提前幾天陪孩子執行上學期間的作息。

2. 幫孩子慢慢改掉睡懶覺的壞習慣，可以給孩子買個小鬧鐘，提醒孩子起床，逐漸向開學時期的作息時間靠攏。

3. 逐漸增加孩子每天的學習時間，每天有意識減少孩子玩手機，上網，看電視，打遊戲的時間，每天逐漸增加學習時間。

4. 讓孩子自己準備新學期的學習用品，用具。

5. 適當調整孩子的飲食習慣，以清淡飲食為主，逐漸減少零食量。

6. 引導孩子收心，進入學習狀態。開學前要讓孩子靜下心來，最好的方法就是看書，閱讀。然後複習上學期的知識。

臨近開學，孩子自制力肯定沒有家長強，所以孩子收心，最重要的是家長，引導孩子逐漸擺脫假期氛圍，逐漸沉下心來學習。

開學困難，其實本質就是一個人在舒適習慣的環境待久了，被迫切換狀態到不自在的狀態。換成成人，比如節假日綜合症，也是類似情況。那麼作為家長，你想想你是怎麼克服節假日綜合症的？孩子的自律性肯定比成人要差，所以大部分孩子在生活狀態發生變化的時候，都會對舒適的狀態保持慣性和眷戀也是正常的。既然是正常的心理反應，那麼家長要考慮的是如何合理對待。每個孩子都是不一樣的，自己的孩子性格上肯定有自己的特點，家長大可以根據此找對策。例如，孩子是害怕假期作業沒有完成而不敢面對開學，那麼家長應該鼓勵其儘可能完成作業，面對困難不要回避。在比如，孩子是因為假期玩的太開心，還流連忘返的狀態，那麼家長可以和孩子一起梳理開學後學習中的成長體驗，用成長體驗替換假期的開心。總的來說，面對開學困難，總體上要理解孩子這種心理的產生，同時要根據孩子自身特點做安排，調整心理狀態從而調整上學的生活模式。最後不宜強行，否則適得其反，容易造成厭學和挫敗感。

——智升教育專注於家庭教育領悟，堅信陪伴是最好的教育，父母的愛對孩子來說是獨一無二的。

第一，復學在即，我們們應該主動和學校教師保持聯絡，瞭解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優勢，以保證孩子學習好習慣的持續養成，同時，我們家長也應該在孩子面前樹立好榜樣，疫情期間儘量不要外出，在家多給孩子聊聊安全與健康，保障孩子在良好的環境下生活。

第二，由於，疫情期間，學生都是在家上網課，學習時間和學校有所不同，所以，在家要讓孩子，為開學作好準備，調整生物鐘並加強運動。在生理上，家長要主動根據學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調整孩子在家的生活節奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢，同時，孩子要有有效鍛鍊，提高孩子的免疫力，為適應特殊情況下開學，奠定堅實的身體素質。

第三，復學前，對孩子良好的灌輸很重要，這樣可以有效地提高孩子的意識和心理準備，所以我們要循序漸進調整心理，為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新迴歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義製造焦慮，要引導孩子從權威渠道瞭解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

總之，不要讓孩子帶著緊張焦慮的心理，讓孩子放鬆心情喜迎開學，並走出疫情期間的負面影響，開開心心等待復學！