如今已是立秋時節，身體的各項機能很難快速的調整過來。因為此時人體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態，因此更需要重視秋季養生。那麼該如何養呢？

1.入秋養生要提放“秋老虎”立秋並不是真正秋天的到來，炎夏的餘熱未消，雖早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人容易產生倦怠、乏力的感覺，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等，以清熱祛暑。綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是很有益處的良方。

2.入秋養生要預防感冒腹瀉立秋後逐漸下降的氣溫適合病毒趁虛而入，人容易感冒。同時也適宜一些致瀉病原微生物的生長，因此是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。因此格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣。尤其要注意飲食調理，注意氣候冷熱變化，加強鍛鍊。每日早晚養成用冷水洗臉、熱水泡足的習慣，對提高身體抵抗力有很大幫助。

3.入秋養生要進補有度莫貪食立秋後人的脾胃功能逐漸恢復，比起夏季來食慾明顯好轉，加上人們向來有“貼秋膘”的進補習慣，因此這時往往是體重增長最快的時期。體重過重或者正在減肥的美女可要注意控制體重了。初秋女性進補應以清淡為主，補而不膩，適當食用一些具有健脾、清熱、利溼的食物或藥物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等。

5.入秋養生要注意補水排毒天氣逐漸變冷，早晚溫差大，會引起面板毛孔收縮，面板表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得面板表面很容易喪失水分，如果不注意補水，很有可能會導致皺紋和色斑的產生。另外，秋季乾燥，空氣中的粉塵、有害物質較多，是肺容易出問題的季節。潤肺是排毒的關鍵，多做有氧運動多出汗可以達到這一目的。

入秋了，天氣轉涼，人容易心煩氣躁。

北方的，窩裡多墊草，多關注媽媽提醒秋褲的資訊；

南方的，涼性食物少吃，空調溫度不要開太低，能用電扇就不用空調；

給想念了很久的人送去一句問候，也給自己的夏天畫上一個句號。

順便說一句，我想你！