您這描述已經很全面了，基本包括了常見的好的飲食習慣啊！要想健康，除了吃的健康，適當運動，心態平和也很重要！

隨著生活水平的提高，人們開始更加註重生活質量，大家開始提倡低鹽低脂的飲食習慣，良好的飲食習慣不僅可以更好的維持人體的健康，還有益於保持勻稱的體型，那麼，良好的飲食習慣到底包括了哪些內容呢？

步驟/方法：

1養成良好的飲食習慣，需要堅守規律的飲食模式，一天吃3-5次，每次進食要少，正餐儘量吃的清淡些，在每天的卡路里寬限量中，必須包括一份高蛋白的食物，如牛肉、魚肉，以滿足人體對蛋白質的需求。

2多吃綠色蔬菜，若要加添沙拉醬，最好是低熱量的。在兩餐之間飢餓使，可以嚼些生脆的芹菜、黃瓜或紅蘿蔔等。一天最好能夠吃兩片全麥麵包。

3不要在食物中增加不必要的脂肪，以烘烤或煮的方式來代替油炸，油炸不僅熱量高，而且對身體健康並無益處。

4除了偶爾小飲一杯不甜的白酒或者葡萄酒之外，應儘量避免大量飲酒，這會加重我們的心血管負擔。

5良好的飲食，需要從健康的食材開始。買菜時儘量購買新鮮食物。選擇瘦肉，避免購買腩肉與排骨等高脂肪的肉類。多購買些不同種類的蔬菜。選購低脂的奶類產品。

6烹調時，要減少食用油，並將肉類中所有可見的脂肪去掉，以蒸煮等方式代替油炸。並在烹煮後倒掉所有剩下的脂肪。用生粉加水或清湯等低脂材料做汁料。