非常理解，這完全是健康理念 ，多活動，多吃富含纖維的蔬菜，有百利而無一害，不但理解，而且要必須持之以恆！才能有一個健康體Puo！！！

那你要是坐著兩小時並且吃夠一斤菜是不是能多活一個半小時。

這種說法並不科學，久坐對健康有害是肯定的，但是至於精確到少活30分鐘就離譜了。

久坐的危害主要在於兩點。第一是侵害人的脊柱系統，第二侵害是血液迴圈系統。

正常人保持坐著的狀態太久，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影響很小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最後導致胸背疼痛。久坐可以導致腰椎間盤突出，還可以導致頸椎病，

另外，久坐對於血液迴圈系統也會有非常不良的影響。久坐之後，血液迴圈會減慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深靜脈血栓，對於血液迴圈在脈管系統出現問題時，尤其是血管內壁有破損或者有動脈粥樣硬化時，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，適當運動，勞逸結合。

一般坐2-4小時以上都稱為久坐。而研究表明，華人大部分每天坐立的時間都在6-9小時甚至以上。如果每天坐立的時間在9.6小時，頸部扭傷（斜方肌長時間緊張），上背痛，心臟病，結腸癌（每多坐2個小時，結腸癌風險增加8％），腰痛，關節痛，靜脈曲張，骨質疏鬆，肥胖，腰椎間盤突出等的發病率會增加非常多。