真正困住你的，是你對恐懼的想象，人的大腦最喜歡的就是放大恐懼，壓力也就由此而來

人這一生會面臨很多很多的問題，或大或小，能否解決取決於你自己的心態，心裡是壓抑，看到的就是灰色，沉悶，心裡是Sunny，看到的就是明亮，開朗

在遇到讓自己不如意的事情時，減壓是關鍵，首先學會拆分，把大目標拆分成小目標，然後再去完成這一個一個的小目標，踏實地走好每一步，感受每一步的真實性，這樣能讓你避開想象沒有發生的事情，等到每個小目標都解決好了，積少成多，量變也就到了質變

再者，學會反饋，給自己建立正面的反饋機制，每走一步都給自己一個反饋，吸引自己堅持下去。邢慧娜在獲得長跑冠軍後的採訪中提到，能跑完一萬米，是因為她在長跑途中，什麼都沒去想，只想著跑一步，再跑一步，然後就這樣一步一步，不知不覺就跑完了。

我們在做某一件事情的時候，想得越多，壓力也就越大，避免胡思亂想，學會自我減壓，比如轉換注意力，運動，旅遊，睡覺都可以，不要給大腦有放大恐懼的機會，生活還是很美好的，好好活著，加油

生命可以歸結為一種簡單的選擇：要麼忙於生存，要麼趕著去死。生而為人，沒有誰是容易的，再光鮮亮麗的背後都有不為人知的辛苦。只能看你自己這麼排解，有人因此變得鬱鬱寡歡，甚則自我了斷；有人越挫越勇，變得更加強大。真正能困住一個人的，不是鋼鐵鑄就的牢籠，而是心中矗立的高牆。我願當你的聆聽者，但也願你強大起來，強大起來救贖自己。

壓力大有什麼了不起的，頂住就能過去。想死最容易，有什麼用處？最佳辦法，不服氣，堅持，努力，頂住，只要有恆心，勝利者肯定是有毅力的人。

階段性崩潰，一會正量告訴自己要積極向上,一會兒被打回原形所有一切話都說服不了自己。甚至影響男女朋友關係,不想理任何人,不想說一句話,心底的感覺充斥著整個胸腔,感覺像中毒了,密度大到透不過氣。又覺得別人也沒法理解你,你又不想他感同身受和你一樣痛苦,就是難過的不行,勞累的感覺躺在床上都不能解脫,崩潰的邊緣理智又限制的行為。就是說不出的不能釋懷。有時候會覺得是不是自己的選擇錯了,是不是不該這樣,此刻放棄又怕放棄的不只是一份工作。好想換個環境尋求解脫,當工作塞滿生活,當生活不能給你精神力量,我所愛的一切都消失了,我的初衷也與現實相反。尋求排毒,想有大把時間看書,大把時間安靜，做熱愛生活的人，而不是沒有生活的人！

壓力山大，我是一名房奴，是一個實體經濟從業者，從10月份開始，每天都處於焦慮中，錢越來越難賺，等著花錢的地方卻很多:生活、租的商鋪、小工工資、付拿貨款（送出的貨物暫時收不到款）、貸款，有時侯還要給點老人零用、人情交往……越想越焦慮，好在自己是一名“戰士”，在已陷困境、即將面對的危機中重新分析了自己:自己喜歡什麼？優勢是什麼？自身的缺點是什麼？還需要學習和加強哪些技能才能跟上時代？還需要開闢什麼副業增加收入？如果哪天實體店幹不下去了自己又該去做什麼工作才能支撐家庭的開銷？想明白了，有了目標，又準備克服困難落實到行動上，心裡的焦慮就不那麼重了，但是有壓力對很多人來說都是正常的，明白了:改變自己並付諸行動才能把自己的生活變得美好，自然就神清氣爽……