為什麼心煩意亂？和自己來一次深刻的交流。把自己內心深處的所有想法都挖掘出來，寫下來。不要掩飾，不要逃避。赤裸裸的面對自己。

當你看著自己寫的一條一條的心煩意亂的事件和原因，我猜你的心煩意亂就減輕了一半。

很多困擾我們，讓我們煩惱的事情，都是因為我們沒有想徹底，我們在稀裡糊塗中把這些事情看得太重要了，所有的情緒都圍著這樣的事情。

然後就是衡量利弊。讓你如此心煩意亂的事情除了給你帶來多夢少眠以外，還有什麼益處嗎？？

那麼這個時候你就應該理智的想一想，怎麼做才是對自己有利的，怎麼做才是正確的。

這個世界上和生死相比，所有的事情都是小事兒。

那些讓你心煩意亂的事情，比起給自己好好做一頓飯，關心一下親人，提升自己的業務能力，學一門技能，讓自己生活得更好，哪個更划算呢。

所有讓你失眠的慾望都是非分之想，沉下心來，踏實做事，認真精心的對待生活，好好的愛自己。

別指望讓別人來開導你，只有自己想清楚了，想明白了，才會一切安好。

睡不著就不要躺著胡思亂想，去運動，去幹家務，就是說別讓身體閒下來，當身體累了，自然就能睡著了。不要養著自己的那些壞毛病，一有煩惱就去胡思亂想，什麼都不想幹。

動起來，動起來，動起來。

祝你今夜好眠。

心煩意亂，多夢少眠，就是在你心煩不止，麻煩透頂，這種浮躁煩亂的心態繼續加劇的時候才會導致意念混亂。

白天遺留下來的這些症狀，就會在夜間睡覺前、睡覺中出現擾亂睡眠質量，使之進入睡眠朦朧狀態，輕而不熟，夢影恍惚，時醒時睡。

誘發情懷，慢慢開導，轉換環境，舒通憋堵，找出根源，就事論事，科學變通，靈活引入，海闊天空，放開心情，放鬆神經，長呼一氣，開懷一笑，完事走了。

我不知道題主反映的這個問題發生在誰的身上，但不否認是心理壓力過大造成的問題。因此就全用第一人稱和第二人稱來分析和解決這個問題吧。

其一，“心煩意亂”是一種煩躁心裡和意識混亂的集中表現，這說明在你身上出現了大問題，而這個大問題直接影響著你的生活。

其二、“多夢少覺”顯然是你處在失眠狀態和思想緊張的境地，“多夢”是精神緊張的反應，“少覺”是精神承受巨大壓力造成的表現，由此可以看出在你身上出現的問題嚴重性和對身體的危害性。

怎麼開導？“心煩意亂，多夢少覺”該怎麼開導？我覺得最有效的辦法還是解鈴還須繫鈴人！所以，你試試以下的方法調整你的心態，緩解和消除精神壓力。

多聽聽音樂

輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，你在緊張的工作和學習之餘，多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

經常笑一笑

微笑和開懷大笑是消除精神壓力的 最佳方法 之一，每當你感覺自己要心煩時，就多接觸朋友和找些樂趣來沖淡煩躁的心情，這樣，你就淡忘了憂慮。

處處沉下氣

無論工作中還是生活裡要處處提醒自己沉著、冷靜，無論對待任何人或者任何事都要沉下心來，不可義氣用事避免發生其它意想不到的事。穩妥地處理各種紛繁複雜的事情，有時即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的 心理平衡 ，同時也有也能舒緩人的精神壓力。

4、多看一頁書：在自己心煩意亂的時候要善於給自己找點事幹，看書、讀報、看雜誌、玩玩電腦等都不愧為是一種釋懷和減輕壓力的好辦法。同時要學會擔當勇敢和地面對現實，不要害伯自己真實心裡和麵臨的問題。

適當的運動

運動是解決思想壓力的極好手段，一些煩惱；一些憤恨；一些痛苦都可以在運動中隨著大汗發洩乾淨。諸如騎車、打球、拳擊和跑步等，這樣可以有效地促進睡覺時間和睡眠質量。

大聲的唱歌

唱歌是一種淨化心靈和規律運氣的運動，當你心裡壓力大和心裡煩躁時就大聲的唱歌，或者跑到大山、小河、森林旁聲嘶力竭大喊一通，這樣是發洩不好心情的一種有效辦法。

心在大一些

如果你改變不了面臨的現實，那麼，就適當改變自己一些觀點和做法。同時，把這些煩心的事反過來想一想，多看看好的一面，這樣也許可能心情會好一點。另外，也不要太過多地注意周圍的環境，眼不見心不煩嘛！

囉裡囉嗦的說了這麼多，我想總有一條或者一句話能幫助你點什麼，無論怎樣天塌不下來，明天總會更美好，你說對嗎！

這不用開導，要是開導也是自己想的寬點。本來也沒大事，有大事兒還能心煩意亂？大事當頭果斷決定，是拼命還是報警。多做夢就做，還能做一年的夢，少睡覺就少睡，還能天天少睡。我這人一輩子不做夢，沒夢見過任何親人。睡不著就盤膝打坐，一會就坐著睡著了。