清醒躺臥就是睡眠。

為什麼說無恐懼清醒躺臥就是睡眠？

歇著就是睡眠。

身心歇著就是睡眠。

躺著則身已歇。

無恐懼則心也已歇著。

身心歇著就是睡眠。

人的活動因恐懼而生。無恐懼則無活動，無活動則歇著。

清醒躺臥一夜和睡著一夜精神狀態一樣。無恐懼地清醒一夜，第二天精神狀態不錯。

假如你不信“清醒躺臥就是睡眠”，那麼你就去實驗證明。

你清醒躺臥一夜， 如果發現和睡著了效果一樣。這就證明了清醒躺臥就是睡眠。

你清醒躺臥一夜， 如果發現自己疲憊不堪。這就證明了清醒躺臥不是睡眠。

具體操作辦法

我立下目標：今晚清醒躺臥一晚。

1.22:00——06:00不看時間。定好六點起床鬧鐘，不再看時間、手機、電視、電腦。鬧鐘不響，不看時間。你躺臥於床，盡力保持清醒；略有昏迷，立即提醒自己清醒。

2.不可焦慮。你過去為什麼焦慮？因為你的目標是睡著，但你沒睡著，你沒實現目標，所以焦慮。但今天你目標是清醒躺臥，你現在已是清醒躺臥著，你已實現目標，所以你沒有焦慮。

焦慮消耗能量是醒著的十倍。

3.眼睛隨意睜著或者眯著，但絕不全閉上，閉上眼睛人會焦慮。如果，你晚上困了要閉眼，立即提醒自己睜一點眼，絕不閉上。

4.你必須告訴自己，我今晚不睡覺，我就閒著，隨意醒著，盡力保持清醒。躺著覺得不舒服了，就起來閒坐著。想想什麼就想什麼。你告訴自己閒坐著和躺著都是睡眠。坐著有點困了，你就躺下。輕鬆愉快，自在自然。

假如你實在無法保持清醒，不知不覺睡著了，那就順其自然。

後來，如果又醒了，你就繼續保持清醒，絕不睡著。

鬧鐘六點響了，你就可以起床了。

5.這麼清醒躺臥一夜，你會發現，就算你醒一夜，精神狀態也不會差，這樣你就明白了清醒躺臥就是睡眠。