孩子睡覺夜驚，不僅影響了他的睡眠質量也讓家人跟著“擔心受怕”，父母怎樣改善孩子的夜驚狀況呢？

1、培養孩子良好的睡眠習慣

孩子睡覺時不要趴著，仰臥位時雙手不要放於胸前，以免壓迫心臟影響血液迴圈；也不要蒙著頭睡覺，以免造成大腦缺氧。

2、孩子睡前不要劇烈活動過於興奮

在孩子入睡前不要讓寶寶劇烈活動，也不要和孩子嬉戲打鬧，以免使寶寶的大腦在睡前處於一種興奮狀態，夜間容易做噩夢而驚醒。

3、不要恐嚇打罵寶寶

父母平時不要打罵和恐嚇寶寶，否則會使寶寶精神高度緊張，從而產生夜驚現象。

4、避免孩子接觸恐怖故事或電影電視

父母要注意培養孩子的勇敢精神，平時避免孩子聽緊張恐怖的故事或看緊張恐怖的電影、電視節目，尤其是在晚上。

5、經常孩子溝通情感交流

父母要經常和孩子溝通，進行情感交流，瞭解孩子的心理狀態，以便發現問題及時進行心理疏導。

6、發生夜驚不要叫醒孩子

如果發現寶寶夜驚，媽媽可以輕輕地拍拍他、輕聲細語地哄他，讓他安定下來繼續睡覺。不要叫醒孩子，也不要在第二天早上詢問他晚上的事。

7、做好安全防護措施

家長應重視防止孩子夜驚伴夜遊發作時可能出現的意外事故，因此一定要作好各種安全防護措施，室內儘量少放置雜物。

8、疾病引起的夜驚應及時檢查治療

孩子如果頻繁的夜驚，父母一定要重視起來，癲癇、佝僂症、腦發育不全都可引發夜驚，首先父母要帶孩子到當地的兒童專科醫院神經科進行檢查，排除神經系統方面器質性病變的可能。