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1 # 凡簡營養
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2 # 果果樂的開心樂園
罐頭食品在加工中維生素破壞嚴重;糖、鹽含量過高,熱量過多,被列入十大垃圾食品。如果身邊除了罐頭食品之外,沒有任何食物的情況下,這個就是非常好的食物。平日裡不吃或少吃為好,新鮮的食物更有益於健康。
罐頭食品在加工中維生素破壞嚴重;糖、鹽含量過高,熱量過多,被列入十大垃圾食品。如果身邊除了罐頭食品之外,沒有任何食物的情況下,這個就是非常好的食物。平日裡不吃或少吃為好,新鮮的食物更有益於健康。
營養價值是一個很寬泛的概念,而且一般來說,只會比較不同食物在同一營養素的營養價值高低,並不會說有沒有營養價值。可能題主是想問水果罐頭和水果相比,營養價值的高低吧。
首先,需要明確的是,水果本身營養價值並不算高。大部分水果中維生素、礦物質含量都不高,甚至很低,哪怕是維生素C,水果中的平均含量都比不上綠葉蔬菜。水果給我們提供部分糖分、少量膳食纖維和極少量蛋白質,以及一部分維生素C和少量的礦物質。
做成水果罐頭的過程中,水果會被加熱,加熱會破壞維生素,但不會影響糖分、膳食纖維,所以水果罐頭中的水果比新鮮水果少了部分維生素,其他的都一樣。當然,為了口味,水果罐頭中的汁水含有大量的糖分,從而導致其中的水果含糖量也超過了新鮮水果。
這樣一比較就可以知道,水果罐頭依然具有營養價值,只不過綜合評價不如新鮮水果而已。