今年高考前夕屬於防控疫情非常時期，對考生或多或少有些影響，建議考題不要出過高難度的題，多出基礎知識方面的題，考生一般在去年新課都上完了，今年高考時間往後延一月左右。故高考壓力自然減輕了好多。

這個問題細想想很有意思的。你的壓力從何而來？

來自父母的期望？要是因為這個，那證明你還不成熟。你還沒有想過一個問題，你的父母只要還在，那麼他們就會一直對你施加期望！現在是學習成績，將來還有工作，婚姻，子女，甚至身體健康等等等等……如果，你現在就把這看成壓力，你將來的生活會相當難受……其實，他們不過就是希望你過得好一點兒罷了，拿你和別人比，是因為只有對比才能知道好壞呀！如果世界上只有我一個人，我穿片樹葉我也是首富！可惜世界上有馬雲，而且很多……

來自知識本身掌握的不好？那就比較好辦了，學呀！學習知識是一件非常簡單的事情，因為，你關注的重點只有學習本身，它與你付出的時間和精力是成正比的！學了多少就是多少~將來，你進去社會，你會發現，世界上還有那麼那麼多的事情和你簡單的付出精力與時間根本就沒多大關係……那時候你會明白，現在的壓力簡直就是清風拂柳~可是，要是那時候才明白啥都晚了……

如果你學習還不錯，只是擔心沒考好那就就更多餘了……做好你自己，相信你自己！我學會的東西我憑什麼做不好？這本身就是個偽命題！做不好只是因為你學的還不夠紮實才會產生懷疑！至於什麼考場失憶呀，精神失常呀之類的，從我的本專業講，只要你沒有精神方面的基礎疾病都不會發生！你從媒體上看來的，不過就是為了抓住人們的眼球而可以營造的！就像南韓電視劇裡，主角總是癌症一個樣！！

記住，人生就是一個從簡單到複雜的過程！襁褓中你只需要喝奶就行了，以後你需要走路，上學，找工作，結婚，生孩子，照顧老人，應對疾病，處理糾紛，緩解矛盾，走向死亡。壓力會一直走一直增加，所以，你要做的是接受它，適應它，疏導它，而不是逃避它，因為只要活著就避無可避！說了一大堆，意思就是你現在的壓力不大，客觀上就是不大，所以，放鬆~放鬆~放鬆~

高考壓力大是亙古不變的話題，從來就沒有輕鬆過，不要太在意，大戰來臨，有緊張的心理太正常了，不緊張才不正常呢。所以首先恭喜你，你是一個對高考特別負責的人。

今年高考可能更緊張，因為受疫情影響，很多課程沒有學得很紮實，心裡更沒底了。

不過，疫情之下，誰都不是旁觀者，對每個人的影響是基本相似的，做好自己就好。

題主，告訴你一個可能令你高興的事。據有關專家分析，在這樣的背景下，高考試題的改革應該不大，難度估計也不會太大，錄取率應該會有提升，好好把握自己，把基礎打牢，你會迎來人生的春天!

第一，與父母談心。我的心態可能是高考人群中比較好的部分人群，這樣的原因主要源於我的父母。有時候放假回家，父母會給我做好吃的，給我擺龍門陣，告訴我盡力而為……父母在我面前體現的是適當給我增壓的同時適當解壓。有時候學生的壓力更多的也來自父母的嚴格要求，父母越嚴格，孩子心事越多，感覺沒有人再疼愛自己一樣，從而壓力更大。所以，我建議壓力大的自己可以慢慢與父母溝通談心，父母是我們最親的人，親人對於我們的愛，我們會更覺得輕鬆幸福。

第二，去旅遊幾天。有時候，人就是很奇怪，喜歡出去拍照，喜歡去野炊……反正就是喜歡出去走走。這是為什麼呢？我也不知道原因何在，可能這就是大自然對我們的贈予。不會說話的大自然是我們述苦的口袋，去深山處大吼一聲，去路上跑幾圈……做過這些事的自己會變得神奇的輕鬆。大家可以帶著自己的好朋友，父母等等喜歡的人去旅行幾天，不談學習，不談自己不想談的事，靜下心來去享受，放輕鬆自己的大腦。

最後，其實減壓的方式還有很多，例如去做自己喜歡的事：運動，吃點好吃的，做做spa……要的還是需要靠自己調整好心態。希望您能放鬆自己，取得滿意成績。

高考前壓力大，是考生正常的表現，不要太在意，建議如下：

考生

1、正確的定位自己，保持良好的心態。

2、合理的安排好學習內容。

3、合理安排好作息時間，不要過於勞累。

4、要保持愉悅的心情當前的首要任務是複習，至於成績和報考等考完在研究。

5、適當的調整休息時間進入考試狀態。

父母

1、保持好的家庭環境，避免干擾，天大的事，考完再說。

2、不要過於關心孩子。

3、適當的與孩子交流，不要說教，要真誠。

4、不要刺激孩子，與其他孩子比較。

任何人面對相當於改變人生命運的大事都會感到有壓力，毫無壓力的是沒心沒肺。能做到心平氣和的面對的人寥寥無幾，有很多成年人都無法做到的事情，讓你們十七八歲的小孩子去實現，所以首先有壓力很正常，這是肯定的，不必太放在心上。

適當的壓力反而有助於我們在日常學習中的自我鞭策，這是好事情。我們要說的是壓力過大學不進去習的問題，這個時候最好的方式就是轉念。什麼意思？人的頭腦就喜歡呆在一種意識形態裡面不出來，因為它覺得安全。焦慮緊張的意識形態下，人會覺得無時無刻都緊張，一面對學習更加緊張，甚至吃飯睡覺的時候都會想著：哎呀，我英語單詞沒背完，我數學有道題算錯了……

念頭是很難轉過來的，但是有一個好辦法就是透過身體的記憶去幫助頭腦轉念，最好的方法就是暫時拋開學習，大量的運動。一定是戶外運動別去健身房，戶外空氣好呼吸新鮮空氣本來就能幫助人靜心，可以跑步、爬山、打球、游泳等等，什麼累玩什麼，最好是玩了一天，回家倒頭就睡的那種。幾天下來，狀態能好很多。

最忌諱的就是壓力越大越逼著自己學習，跟學習死磕到底。只有心態調整好了，學習效率才高，學習效率高了，成績才能好，事半功倍。心態調整不好，即使天天坐到學習桌前，也效率低下，事倍功半

第一，挺想念值得感恩的事情，關注你已經有的東西，可以想象一下自己擁有什麼，是不是能夠上學能夠刷抖音能夠有飯吃，能夠有一個安全技術的地方，這已經是一件很幸運的事情了

第二，不要將自己和他人隔離開來，人的天性是喜歡和群體在一起的，在尋求幫助的時候就大膽的去尋求幫助，不要一個人憋著和老師朋友說寫日記或者找一個書童說你要相信總會有人幫助你，傾聽你的煩惱。

第三，保持7~9個小時的睡眠，每天運動半個小時，總結一下，每天是在感恩生活中的事情，少和別人比較，和過去的自己比較找到自己的閃光點，大膽的尋求外界的幫助，給我們和他人隔離開來，保持充足的睡眠和每天運動，

找父母聊聊

他們都是參加過高考的人，跟他們聊聊，說說你的壓力，也許他們能夠給你指點迷津，能夠給你一些啟示。你想知道高考是怎麼樣的？你想知道大學是怎樣的？你想知道考上了大學的感覺是怎麼樣的？你想知道別人參加高考的狀態是怎麼樣的？你想說出你的痛苦，找到迷惑的答案，釋放你的壓力？那麼找他們聊聊吧。

積極暗示能強化自己的信心

消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。

不要自暴自棄

高三了，高中馬上就要畢業了，三年的努力馬上就能看到成果了，這個時候一定要堅持住，千萬不能放棄！什麼無所謂考什麼學校，本科專科都一樣，學歷本來就不重要等等這些思想一定不要有！人一生的路很長，要想清楚自己要走什麼路，不要隨波逐流，要堅定自己的目標勇敢去奮鬥！

知音傾訴法

我們每個人都或多或少有三五知己，“一個好漢三個幫”，有了朋友的幫助，鬱悶壓抑的你也會很快快樂起來。覺得自己憋悶時，找一知己，訴說衷腸，關鍵是對方能傾聽你的苦惱，而不需要為你出任何主意或辦法，只要對方說“聽你說”就夠了。對著他（她）一口氣把你所有的委屈和苦悶全部說出來，這樣，你的心情就會好得多了。

自信

自信可以推動人走向成功，可以讓人保持輕鬆愉快的心情，一個人的心理力量就來自於自己以前曾經歷過的成功經歷和事情，所以，多回想自己的成功過去有利於身心健康。

壓力大是難免的。作為一個剛剛經過高考成為一名大學生一年的學長，我想我是比較有發言權的。高三的壓力只有經歷過的人才知道有多大，但是另一個方面，它並不是你想象中那麼大。

其實你現在所說的壓力除了來自於周邊人（包括父母、親人、老師等）給你們帶來的之外，有很大一部分還是來自於你對於你未來的不確定。因為你沒有經歷過高考，而單純的透過做高考試卷並不能給你瞭解高考帶來幫助，使得你對你的未來產生懷疑，就是“我能不能考好？這麼重要一次考試如果考差了怎麼辦？”這些都會給你的心理帶來沉重的壓力。而如何減輕這些壓力呢？方法很多，我就講一下我當初是如何給自己減壓的。

第一：加強自己與老師和父母的溝通，讓他們瞭解你的內心想法，告訴他們你對於高考的看法。我相信他們會讓你得到你想要的安慰與支援，這種重壓之下，親人的支援是十分重要的。

第二：明確自己的目標，每天告訴自己我就是最棒那個，壓力往往來自於對自己的不自信。

第三：在高三極其繁重的學習任務下，也要給自己合理安排好時間，切不可整日埋頭學習。我高三那會總會利用週末和體育課時間打打乒乓球，運動確實對於你減輕壓力和提高學習效率有很大的幫助！

第四：多問問已經經歷了高考的哥哥姐姐，問問他們高考到底是什麼樣子的。很多時候只是我們自己內心把那個困難嚴重化了，而其實他並沒有那麼困難。高考就是那樣，它並不會比你們平時練習的題困難，甚至會更簡單些。

第五：增強自己的抗壓能力，這個不光是對於你高考，對於你的整個人生髮展都是十分重要的一項能力。希望可以幫到你，高考加油！對於現如今的中國來說，高考還是那個必須邁過的坎。我是中國政法大學的學生，有什麼不懂的可以問我。我是文科生

在這個世界上，每個人身上都揹負著不同的壓力，父親要掙錢養家，母親要生兒育女，老闆要拉攏投資，僱員要加班工作，老師要授業解惑，學生要努力學習。作為學生，學習是本分，升學是壓力，隨著你年齡的增大，你會減負越來越重的壓力，解決問題的辦法不是減輕或逃避壓力，而是增強自己的心理承受能力和抗打擊能力，讓自己具有承擔巨大壓力的內心，相信我，高考對人生很重要，但絕對不是最重要的，起碼還有其他選擇，比如復讀，所以不要怕，孩子，從容應對就是了，大不了再來一次！

作為剛剛大一的我，我想說我希望你能調整心態 該吃吃該喝喝 作息要規律 備戰高考，要堅持看英語 數學是這段時間裡最能提分的課 有固定的題型 多做做歷年的真題卷。加油 堅持到最後 不會太差 起碼是個本科 哈哈哈 加油！