不能說喜歡不喜歡，對身體有幫助的喜不喜歡都得做。要非得說不喜歡的，應該按練的時候痛苦的程度區分，比如說練腿，練腿時的痛苦相信很多朋友都清楚，有時候蹲下去起來頭暈目眩，還有嘔吐的。因為腿上的肌肉含量是全身最多的，所以練的時候消耗能量也最大，全身也不遺餘力的配合腿的發力，幾乎全身的勁都使上了。經過一段時間的訓練，隨著腿上的力量增長，這種初始的痛苦狀態會逐漸減輕，到最後開始享受這種酸漲的感覺，你覺得呢？

要說這個不喜歡的動作還是有很多的，位於首位的當之無愧就是深蹲，最不喜歡練腿了，那種酸爽真是折磨人啊，尤其是練腿後的第二天，各種痛苦！真有一種想死的衝動。

第二位就是俯身飛鳥，倒不是說這個動作不好，這是個動作練三角肌後束最佳動作，我只想說啊，如果看不見自己做也就罷了，但是一想這個動作，貓腰撅腚的實在……（無語）

第三個動作硬拉，撅著大屁股，挺著大肚子，真是頭疼

也就這些動作了，當然為了得到最佳的訓練效果還得堅持做

最不喜歡的動作就是有關於腿部的訓練，那種滋味，隔著螢幕都會體會到那種酸爽，我個人不願意練腿的理由有兩條，第一練腿過後就算是拉伸到位，但是第二天腿部還是有明顯的痠痛感，上下樓梯都費勁，整個人感覺腿不是自己的了，可能對於健身老手來說，這已經是家常便飯，早已經習慣了。第二就是練腿沒辦法像練上半身一樣可以秀，總不能光穿著短褲吧，練了沒辦法炫耀。但是不喜歡歸不喜歡但腿部的訓練還是要做的，腿部訓練很可以使得身材更加好看，當開始持續的訓練腿部的時候，肌肉量就開始增加了，也有利於減掉腿部脂肪。為了達到身體的勻稱性在不喜歡也要去練，為了更好的自己，加油！

練腿最有用，但是最怕練腿，第二天就根是不是腿軟一樣。不像練腹部，一開始幾次是笑也不敢笑 ，但是之後就好了。一到練腿日，教練就死裡整我。