我是怎樣的控制面板衰老的速度，倒撥衰老的時鐘。

一、排出身體的垃圾和毒素。

布萊克本研究控制人的衰老是‘‘端粒’’，當細胞每分裂一次，端粒縮短一次，當端粒停止縮短的時候，衰老開始。

是什麼控制端粒縮短呢？

是遺傳垃圾和毒素隨著細胞分裂以2的N次方複製，人的遺傳垃圾和毒素越多，基數越大，衰老的越快！

*調理的方法：用臭氧機排出身體的垃圾和毒素。我用了10年臭氧機排出身體的垃圾和毒素，這樣的結果就是控制衰老的速度。

2018年夏天回老家辦理工資卡，去一家餐館避雨吃飯，一位老鄉湊過來說：‘‘看面相你沒有我年齡大，你屬啥的？’’

‘‘我屬牛的。’’我回答。

‘‘我也屬牛的。’’他說。

‘‘問題是你是哪年的牛啊？’’

‘‘我是61年的牛。’’他回答。

‘‘我是49年的牛，正好比你大一旬。’’

雖然我比他長一旬，但是人卻比他年輕，就是用10年臭氧機解毒機排出身體的垃圾和毒素，包括白色粉末狀態的自由基→小的老年斑沒有了，大的老年斑變淺變成三扁四不圓，沒有老年斑人就顯得年輕。

臭氧機排出身體的垃圾和毒素，體內清如水，才能顏如玉，所以自己的面板白裡透紅，顯得年輕。

二、做健康指。

做健康指也是10年的時間。

健康指的具體操作方法：女士右手拇指與左手食指肚相搭，右手另外四指握在左手四指外側。

男士是左手拇指與右手食指肚相搭，左手另外四指握在右手四指外側。(如圖)。

拇指是肺經，肺主皮毛，人的面板好壞與肺經有直接關係。

做健康指以後，白髮變黑髮，皺紋變短變淺，小的皺紋消失，但是時間很漫長，因為60年的變化要在短時間恢復年輕的時候，需要時間，但是完全可以逆轉衰老的腳步，倒撥衰老的時鐘！

三、曬太陽，曬出健康，曬出長壽。

曬太陽=紫外線+膽固醇=VD，VD有利於鈣的吸收，經絡裡的氣就是鈣離子，曬太陽就是補經絡裡的氣，正氣存內，邪不可幹。人不會得病，反而更健康長壽，叫曬出健康，曬出長壽。

四、吃一些抗氧化的食物。

喝迷迭香茶是世界公認的純天然抗氧化劑，每天2個核桃，裡面有VE，3個紅棗和西紅柿，內含豐富的VC，胡蘿蔔內含胡蘿蔔素，是VA的原料，喝酵素，內含各種各樣的酶，包括抗氧化歧化酶，這些都是抗氧化，抗衰老的食物。

五、有一個好心情。

笑一笑十年少，人一笑唾液裡的免疫蛋白A成倍增長，並且可以延長45分鐘。自己的想法，讓更多相信我的人獲得健康長壽，只要他們健康，我就高興，做自己想做的事。

六、睡美人，水美人。

睡眠質量好，晚上9時上床睡覺，一覺睡到自然醒，會分泌足量的褪黑素，具有強抗氧化作用。

人是水做的，喝迷迭香茶水，既補充水份又抗氧化，一舉多得。

以上是自己倒撥衰老的時鐘點滴體會。

衰老的並不是只有面板，在整個老化過程中，支撐面板的皮下脂肪層，肌肉，骨骼的質量也會下降，變得像洩了氣的皮球一樣產生皺紋並下垂，最終使面部線條完全發生變化！要想保持健康和美麗，不管用多少化妝品，吃多少保健品，穿多少漂亮的衣服，必然首先弄懂中醫五臟，然後善用五臟養生之理來護養自己！人是一個有機的整體，有諸內形諸外，即人在外的種種表現，如思維，行為，面色等，都是人體內部情況的反映！人體任何一個地方的狀態，包括健康的狀態和疾病的狀態，都與五臟各個系統都相關，只是相關性大小不同，所佔輕重不同！不論是五臟還是六腑，治之皆以通為用，不拘泥於僅六腑以通為用的觀點！

顏色就跟五官一樣，會隨著情緒改變！

——巴勃羅.畢加索

樂於...changer les idees (改變想法)，這句話的真實意義比字面來得更為深沉！它要自已理清思想，重新考慮一種嶄新的可能！常見一些有關法國的文章，法國女人每天都踐行這種理念，會走不一樣的路線上班，會到一座沒去過的市場買菜，此外還會changer les idees ，為平淡無奇的生活增添趣味和新意！事實上，即使護膚，也要講究心情愉快和感覺是否自在，因為面板和臟腑的生理運動密切相關！有諸內必形於外，以中醫的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內經絡的脈氣不通，臉部面板自然暗沉，色澤不均，色斑！透過外在的物理作用，可以一定程度的延緩衰老，要想真正做到從內而外的美，一定是身體臟腑功能整體調節到相對平衡的狀態！

面板的老化和身體其他器官的老化是一樣的，都是氧化的結果，就算是白面板，隨著歲月的增長，膚色加深長斑，這就是被氧化後色素沉著的結果！人活著，就需要氧氣，氧化就不可避免，而我們需要避免的是過度氧化，過度氧化導致的就是提前衰老，這也就是保養和不保養的差距！只要膳食營養均衡，每天保證一定紅肉可以避免貧血的發生！人體的能量合成需要在細胞的線粒體中進行，這個過程中，鐵元素是重要的生物酶組成，沒有或者缺乏，能量合成就受影響，所以貧血的人總是很怕冷！但是如果鐵元素過多，這個能量合成就要超速，細胞就要被過分氧化，氧化是衰老乃至癌症的基礎，我們的抗衰老，預防其實就是想方設法的抗氧化，因此，就不要使細胞的氧化過快，限制鐵元素的攝取就尤為重要！我們的身體有足夠多的抗氧化成分，不需要再額外補充什麼抗氧化！

光老化與內因老化並列，構成面板老化的最重要兩個因素！內因老化是人體的自然規律，目前的科學技術尚無法逆轉，而光老化則可以透過一些必要的手段，達到一定程式上的預防，即避免紫外線損傷，不只會讓角質層變得粗糙又厚，也會讓真皮層發生變化，會引發膠原蛋白變形或彈力纖維嚴重變形，最後導致角質層變厚，真皮變薄，肌膚因而失去彈力，此外，紫外線還會造成毛細血管增加，色素沉澱或色素消失等變化！日常防曬實踐起來並不難，根據自身情況選擇使用含有防曬成分產品或專業性防曬產品是最簡便易行的措施，加上必要的物理遮瑕，至少能將95%以上的紫外線傷害拒之門外！

外部抗衰：溫和清潔，科學保溼，抗氧化，永久防曬（防曬霜、帶太陽鏡、太陽帽口罩還有防曬衣）

內部抗衰：多飲茶（沏茶的那種）少吃糖（吃糖太多加速衰老）多運動，多吃粗糧多吃健康蔬菜少吃豬肉，作息時間規律不熬夜。

從年輕到老的影片我就不放了，我放一張從年輕到老的照片吧，第一排是自然老去的時間，第二排是經過保養後相應年紀的老化，可以看出要比同齡人會年青很多。

那到底怎麼去保養？

1.日常護膚：面板是上天給每一個人最美麗的外衣，要保持柔潤、平滑、光澤、美感的面板確實不容易。所以日常的護膚需要做好保溼、防曬、抗氧化是最基礎的步驟。

保溼除了可以用保溼類的護膚品外，更需要不過度清潔去角質。因為那層角質細胞是鎖住我們體內水份不外洩的重要屏障。所以洗臉儀、磨砂膏主提拉棒等物品不要使用；水溼在34－42度之間；早晨儘量只用清水洗臉。使用的護膚中含有透明質酸、類人膠原蛋白、神經醯胺等成份。如修麗可的B5精華液，顏貝金的神經醯胺乳，薇諾娜的透明質酸修護霜等。抗氧化與防霜同時都要做到，因為最好的防曬也只能做到55%，剩下的45%只能靠抗氧化成份來補救，這樣對於亞洲人一曬就黑的膚質，就更是重要，所以修麗可的CE精華、CF精華及理膚泉的B5防曬霜都很適合。

2.醫學美膚：

1）中培層治療，可以讓面板的含水度增加，讓有效的護膚成份快速到達真表皮之間，可以幫助細胞提高自身的緻密度，加強抵抗紫外線的能力，幫助色素快速代謝。而且中培層治療現今也發展了多種的方式，單針、多針、微針及無針，都有刺激細胞再生。

2）光電治療。強脈衝光、調Q鐳射、皮秒、染料鐳射、CO2鐳射等，利用選擇性光熱作用原理，利用不同波段的光打碎色素、多餘的血管、刺激新生膠原解決不同問題。

3）鬆弛與下垂：一方面利用熱碼吉、超聲刀、熱拉提、fotona4D等射頻或光電裝置，刺激自己新生膠原，讓細胞與組織重新提升以改善松馳情況；另一方面，利用玻尿酸、線雕等方式去立杆見影的提拉下垂的組織，讓面部年輕化。再不計就是手術方式改變。

4）身體曲線的雕琢，運動、健康飲食以保證良好曲線，但那些無法減去的小腹、上臂及媽媽臀該怎麼辦·！可以選擇凍減脂與中醫埋線方式進行。

5）女性產後的修復，如憋不住尿、子宮膨出、陰道鬆弛等，可以採用CO2點陣、Fotona4d，中培層治療及玻尿酸等進行修復。

總之保持年青的方式很多，看你的具體情況，請專業醫生為你好好規劃再進行治療。

經常說一句話保養你是老樣子，不保養你是樣子老。雖然這句話有一點誇張，但是卻非常現實。過了35歲以後的女性，開始花大量的錢買護膚品，做抗衰保養等等，但是會發現有的人的效果卻不是特別的好。之前呀，有看過一本書說過，東方女性肌膚的面板有一定的優勢。完全是可以比實際年齡看起來年輕10歲甚至15歲。主要因為東亞人也就是我們黃種人血液中胡蘿蔔素含量是高於白種人的三倍左右，而且東方女性的面板皺紋出現時間相對於歐美的女性平均的話都要晚10年的，10年啦，真的是一個不小的數字呀，如果能夠利用的好，那豈不是讓自己變得更年輕。

衰老是從25歲才開始嘛

很多人會認為25歲前後才是面板衰老的分水嶺，所以25歲以後女性才有必要抗衰老，其實著名抗老專家，哈佛醫學博士，安德魯韋爾認為，人從形成胚胎的時候，就是一個持續不斷變化的過程。可以說25歲才開始衰老這種認識老師錯誤的，研究表明紫外線尤其是長波紫外線對面板造成是累積性的傷害，這種傷害的話呢，是從出生的話呢就開始了。18歲以前很多人由於缺少保護的意識，參加大量的戶外活動，以及受到多曬太陽補鈣的一些指導，接受了一生中50%的紫外線輻射和傷害，只是這些傷害的後果不一定會被肉眼所看見。所以當傷害繼續積累並被肉眼察覺時，就已經非常嚴重了。

面板是含有髮色團的，髮色團是什麼呢

髮色團是隻能夠吸收紫外線的物質，從面板裡髮色團主要有三類黑色素血紅素，糖肌化化產物，主要是被破壞的膠原蛋白，其中糖精化產物是最重要的衰老特徵之一。

隨著年齡的增大，損傷的增多，加上對面板又沒有什麼保護，真皮開始萎縮，髮色團會增多，加深並且更容易顯露，於是在某個時間之後，比如說分娩之後，你會發現突然之間各種面板問題都來了，其實這都已經潛伏很久。

13歲的姑娘和25歲的姑娘，皮膚髮色團都會不一樣，年齡越小發色團有可能會比較淡，總而言之，抗衰老越早開始越好，提前打好健康肌膚的基礎，減少肌膚的老化損傷可以有效延緩衰老峰值的到來，倘若等到皺紋爬滿眼角，即便是揮金如土的購買護膚品，大多數也是沒有迴天之術了。

面板開始衰老會出現什麼樣的情況呢？

一、皺紋出現，鬆弛下垂，彈性下降：真皮層彈性減弱會導致面板鬆弛，皮下脂肪也會開始移位下垂，最明顯面部表現出奶奶肉，面板由膠原蛋白纖維，彈性纖維，糖胺聚糖，形成最基本的支撐紫外線糖化作用自由基以及程式性衰老，會導致這些成分被降解，破壞使真皮變薄，彈性減弱，皺紋也就開始出現在面部。

二、色斑出現—紫外線的累積性影響，黑色素合成增多，糖化作用會導致皮膚髮黃一些凋亡的細胞可能產生止咳嗽，紫外線導致皮下的髮色團增多，面板的自我修復能力降低。等一系列的原因都會導致色斑加重，形成衰老的症狀。

三、面板乾燥發黃：皮膚髮黃，第一的話呢，這個是屬於一個面板長期以來引起的原因，第二還是紫外線的因素，三、肌膚角質層異常增厚。

該如何全面抗衰老呢

第一、防曬，這個防曬呢，已經不能夠用什麼樣的語言來去形容他的重要性了？如果真的想知道抗衰老最重要的措施是什麼，那一定就是防曬。

第二、選擇抗衰老的產品

1:以抗氧化為主的抗衰老產品，比如紅石榴提取物維生素e維生素c茶多酚等，那這些營養適度且沒有傷害，也是肌膚必須的營養，可以幫肌膚打好良好的基礎避擴音前衰老。

2:對於有淺度皺紋的，親熟領肌膚，這一類的人群可以使用多肽產品，比如說喜歡吃甜的人，很可能導致肌膚糖化現象比較嚴重，日常護理不妨使用煙醯胺搭配肽類產品，七葉樹提取物等成分來抗糖化。對於表情紋可以採用注射肉毒桿菌，如果肌膚出現塌陷，可以考慮注射透明質酸或者膠原蛋白填充。

3:對於光老化嚴重的，熟齡肌膚，因為紫外線的傷害有異常的角質增厚，面板乾燥且皺紋比較深，那這類的產品適合使用視黃醇類的產品來對抗光老化，還可以清理角質類的成分。如木瓜提取物水楊酸等是老化角質脫落，新生肌膚，露出從而更顯年輕。

從生活和飲食上，該怎樣去做呢？要保持良好的心情包括注重飲食健康，均衡營養適當的運動，避免在食物當中攝入過多的糖分攝入過多的糖分會加速肌膚糖化，使皮膚髮黃，膠原蛋白流失。如果可以，可以補充口服膠原蛋白，這些年的研究表明，口服膠原蛋白是能夠幫助抗衰老，抗氧化，還能夠提升真皮中膠原蛋白纖維的密度，提高面板的含水量，並且減少紫外線引起的面板損傷或者攝取膠原蛋白的食物也是可以的。補充維生素及微量元素：微量元素，對抗衰老也是有著非常重要的作用。經濟充足，也可以選擇醫學美容，比如說注射透明質酸，膠原蛋白，自體脂肪填充或者射頻治療，點陣鐳射治療，微針治療等。

最後想說，只要我們堅持去做抗衰老這個事情方法用對就會得到成效，雖然不能夠永遠年輕，比同齡人年輕個10~15歲是沒有問題。今天就分享到這裡，希望對你有幫助。喜歡可以分享轉發，或者點選右上角關注哦，趕緊跟著小丸子一起變美吧。