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如果在空調房，請注意以下幾點：

1.如果長期待在空調房裡面，寒氣比較重，等寒氣進入到身體裡面之後，就會導致陽氣受到損傷，從而還會導致消化功能受到很大的影響，最終出現腹瀉腹痛的情況。建議吹空調應該適度，不要老是坐著不動，儘量多出去活動下。

2.夏天為了涼快些，我們基本都是穿短袖短褲，膝關節、肩關節等直接暴露在冷氣中，長期下去，容易引起關節、肌肉疼痛等表現，甚至比較容易引發關節炎、頸椎病、肩周炎等。

3.開空調需要房間密閉，密閉的空間會導致空氣不流通，空氣的質量會變差，含氧量也會降低，大腦會因為缺氧而出現頭暈、頭疼等情況，容易沒有精神、工作和學習的效率也會變低。

出去旅遊別忘了以下幾點：

1.準備好防曬霜，遮陽傘，太陽大時可以塗上防曬霜，打傘，可以避免Sunny直射、

2.多喝水、夏天旅遊天氣比較炎熱，所以要多帶一些水，補充身體的水分、

3.出去玩時帶好隨身物品，一般旅遊景點遊客非常多，小偷也很多，所以要帶好自己的隨身物品、不要帶太多現金，以免被別有用心的人看到，就算帶也要在人少的時候拿出。

4.和朋友結伴而行，如果有朋友一起去旅遊更好，朋友間可以互相照應，玩的也會開心、。

5.提前查好路線，，旅遊時可以提前查好路線，準備充分以免旅遊時不知道方向、。

6.全身塗抹防曬霜。但需要注意的是，塗防曬霜後需要停留20分鐘才有效果，如果立即出門也會有曬傷的危險。

7.應該注意儘量減少在上午10點半到下午3點半這段紫外線最強時間直接曝露於Sunny之下，如果不下海游泳，可以適當的增加衣服保護面板，需要注意的是，溼衣服仍有被紫外線穿透的可能，因此最好選擇乾燥的衣服。

如果要下水游泳，儘量讓所有的面板處於水中，從水中出來時要儘快把身上的水分擦乾。

8.不要隨便塗抹其他有刺激性的東西，如含香精的護膚品等，並儘量待在陰涼的地方。如果疼痛的厲害，或者出現脫皮、水泡等情況，應及時到醫院治療。