腦出血是危害人們健康和生命的常見病，一年之中，腦出血以冬春寒冷季節發病率最高，夏季次之。腦出血往往來勢兇猛，突然發病，一般多無前驅症狀，發病時出現頭痛、頭暈、嘔吐，隨即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾聲，半身不遂，小便失禁，有時抽搐等。嚴重者可死亡或留下嚴重後遺症，給家庭和社會帶來嚴重的負擔。中老年人應該積極做好預防腦出血的工作，對於保障身體健康和長壽是非常必要的。怎樣預防腦出血呢？預防腦出血需注意以下幾點：
1、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
2、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、高血壓是導致腦出血的罪魁禍首，是引起腦出血的第一危險因素，有人形象地稱高血壓對腦血管的影響就像有人在拿錘子在牆上敲打，一兩天可能不會出現什麼問題，時間一長、日積月累牆壁就有可能被敲穿。因此高血壓必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施。降低或穩定血壓，服藥也要長期規範，切忌突然停藥，以防止血壓突然增高。一旦發現血壓高就應該到正規醫院高血壓門診就診，由醫生制定服藥方案進行規範的治療。
5、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，儘量減少鹽的攝入，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要，還要攝入適當的紫一輔酶Q10。
6、必須忌菸酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。
腦出血是危害人們健康和生命的常見病，一年之中，腦出血以冬春寒冷季節發病率最高，夏季次之。腦出血往往來勢兇猛，突然發病，一般多無前驅症狀，發病時出現頭痛、頭暈、嘔吐，隨即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾聲，半身不遂，小便失禁，有時抽搐等。嚴重者可死亡或留下嚴重後遺症，給家庭和社會帶來嚴重的負擔。中老年人應該積極做好預防腦出血的工作，對於保障身體健康和長壽是非常必要的。怎樣預防腦出血呢？預防腦出血需注意以下幾點：
1、必須注意勞逸結合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。
2、 發現動脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。
3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動脈硬化和血壓上升。
4、高血壓是導致腦出血的罪魁禍首，是引起腦出血的第一危險因素，有人形象地稱高血壓對腦血管的影響就像有人在拿錘子在牆上敲打，一兩天可能不會出現什麼問題，時間一長、日積月累牆壁就有可能被敲穿。因此高血壓必須早期發現，及時治療。做到定期檢查，採取服藥措施。降低或穩定血壓，服藥也要長期規範，切忌突然停藥，以防止血壓突然增高。一旦發現血壓高就應該到正規醫院高血壓門診就診，由醫生制定服藥方案進行規範的治療。
5、飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，儘量減少鹽的攝入，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要，還要攝入適當的紫一輔酶Q10。
6、必須忌菸酒。煙能加速動脈硬化的發展，對高血壓更有害，並能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。
7、大便必須經常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。必須注意季節變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對機體的形響，避免使血管舒縮功能發生障礙，血壓波動幅度加劇而發生意外。
9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。必須適當的堅持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運動或過度勞動。