在現實的生活中，多少都會遇到不順心的人和事，當與人相比較之下，有時會拿真心實意換來無法理解的煩惱與痛苦，此時的心就象是被扭曲了，我只能把自己的心鎖起來。

有的時候會煩燥到無法控制的地步，因此就想著發洩，用暴力，這樣好象能好受點。

可是，我已經是過來的人了，不能偏激，我也不可能去看心理醫生。我會自己調節，因為我的心只有我自己知道是那裡受的傷，無需要求別人說什麼，求尋找好友，尋找長者，求助智者，用識知識與智慧作自我的調解，努力的分辯人該怎麼做？話該怎麼說？橋該怎麼過？路該怎麼走？什麼是真，善，美。為什麼會有假，惡，醜？慢慢的，我新適應了環境，適應了生活，也明白了怎樣為人。我學會了寬容，也學會了理解。因此說作人重在修為。當生活中岀現無常時，當與人相比之下，岀現落差時，務必平衡自己的心態，即不要傷害別人，也無需委屈自己，可免心靈受損。活在當下，做好自己。謝約。供參考。

心靈扭曲說白了就是想不開，比如:家庭中遭遇不幸，突遭災禍等，會造成內心對生活和社會的一種厭惡感心裡會發生扭曲，如發現自己開始有這方面的傾向就去多看看一些開異心靈的書，多找親情、朋友，溝通交流說說內心的苦悶，慢慢的對事情的看法會有所轉變;也會慢慢的知道換位思考問題;學會換位思考很重要，效果也很奇妙，其實很多人都是這樣渡過心靈危機。