回覆列表
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1 # 染楓林
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2 # 冰清宴
不僅能減肥，還能緊緻面板，促進血液迴圈，增強體質，不過雖好處多多，也要量力而行，注意姿勢正確，保護好膝蓋。
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3 # 達姐女王霸氣拽
變化肯定是有的，首先肉肉就會變得很緊實，這是一個全身的塑身運動，但這個還是要根據自身的情況來定，如果你是大基數的人，我覺得理想是豐滿的，但現實是骨感的！比如你定的這2000目標，對大基數的人來說，這膝蓋要承受多大的壓力？又比如說你在吃的上面沒有發生改變，每天靠這個量，好像也不能達到什麼很好的效果！如果是基數相對不是很大的人來說，也還是循序漸進比較好！減肥這種事情，胖子不是一口吃成的，想變瘦也不是一天能實現的，希望你能透過訂製合理的目標，再結合飲食的調整，最後能達到你要的滿意的效果！
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4 # 越活越通透
體態變苗條啦，臉型都能變漂亮，這些都是小事兒，關鍵是能提高你的心肺功能，都不容易感冒啦。我就是妥妥的一個受益者
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5 # 愛吃酸湯牛蛙的羊肉卷
最大的改變可能是錢包吧
因為衣服褲子啥的都不合身了，需要重新再買~~
哈哈
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6 # 洪哥沒有腹肌
2000個說多不多，說少不少。
能堅持每天跳繩，已經是在堅持好習慣了，好習慣的養成會自然的促使相應的良性迴圈。
首先會促進強身健體，其次精神面貌都會受之而影響。（前提是在身體健康的情況下，如果身體不適杜絕一切運動！）
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7 # 汗庫克22
我一天跳8000個，分兩次，早晚進行，不吃夜宵，一個星期瘦了4斤^ _ ^跳完繩要按摩腿，跟拉伸，要不然會腿粗
做好運動防護，護膝戴好，運動鞋選彈性好的。
堅持運動會提高睡眠質量，保持體態優美，也促進血液迴圈和代謝，提高身體免疫力。
有百利無一害